Der Marshmallow-Effekt

Willenskraft und Selbstdisziplin können trainiert werden!

26.08.2022

Spätestens seit der Werbung einer beliebten, eiförmigen Kinderschokolade mit Überraschungseffekt, kennt es jeder: Das berühmte "Marshmallow Experiment", bei dem Kindern unterschiedliche Süßigkeiten angeboten aber bei zeitweiligem Verzicht eine noch größere Anzahl derselben in Aussicht gestellt werden. Dieser Prozess wird als "Belohnungsaufschub" bezeichnet und setzt einiges an Selbstdisziplin und Erfindergeist voraus. Mehr oder weniger zufällig konnten einige Jahre nach der Durchführung des Experiments, statistische Zusammenhänge zwischen der Entscheidung des jeweiligen Kindes und seinem späteren Erfolgsgrad in der Schule oder Uni festgestellt werden. Sollte es also tatsächlich möglich sein, dass die Fähigkeit der Selbstdisziplin im Kindesalter auf den zukünftigen Lebensweg, darunter das Suchtverhalten, BMI, dem beruflichen Erfolg und der Persönlichkeit eines Menschen schließen lässt? Der Autor und Erfinder des später als "Marshmallow Experiments" bekanntgewordenen Versuchs, Walter Mischel, machte es sich von diesem Moment an zur Aufgabe, die Zusammenhänge zwischen Willenskraft und der weiteren Entwicklung von sozialen und kognitiven Fähigkeiten im Erwachsenenalter zu entschlüsseln. Walter Mischel hat einen bemerkenswerten Lebenslauf und setzte seine Arbeit als Psychologe zunächst als Lehrer an der Harvard- später an der Stanford- und anschließend an der Columbia University in New York fort. In seiner Forschungsarbeit geht er in diesem Zusammenhang verschiedensten Aspekten auf den Grund, die er in seinem Buch beschreibt. Hierbei wird insbesondere stark auf die Hirnforschung eingegangen und äußerst interessant und detailliert erläutert. Das interessanteste ist die Schlussfolgerung, dass es tatsächlich Methoden gibt, anhand derer jeder Mensch seine Willenskraft und Selbstdisziplin trainieren und verbessern kann. Auf diese wird ebenfalls genau in dem Buch eingegangen und die Zusammenhänge analytisch beschrieben.

Sachbuch zur Impulskontrolle

17.10.2021

ᴡᴇʟᴄʜᴇs sᴀᴄʜʙᴜᴄʜ ʜᴀsᴛ ᴅᴜ ᴢᴜʟᴇᴛᴢᴛ ɢᴇʟᴇsᴇɴ? Bei mir ist mal wieder ein psychologisches Fachbuch eingezogen, diesmal zum Thema Selbstdisziplin und Impulskontrolle 💪🏼 Es geht um das #MarshmallowExperiment welches viele von euch in der abgewandelten Form mit Sicherheit aus der Werbung für Ü-Eier kennen 🍫 Der Test verläuft folgendermaßen: Man lässt einem Kind die Wahl, ob es den ausgehändigten Marshmallow direkt isst oder abwarten möchte, bis man zurückkommt und dann einen zweiten erhält. Die Reaktion des Kindes, sein Verhalten und die Techniken des Belohnungsaufschubs werden derweil analysiert. Es heißt, dass jene Kinder, die der Versuchung nicht erliegen, auch in ihrem späteren Leben erfolgreicher wären. Spannend, dachte ich mir und probierte das Experiment zuhause gleich mal an meiner kleinen Nichte aus 😏 Doch kann man wirklich von den Essensreaktionen eines Kindes verlässlich auf seine Zukunft schließen? Das Buch selbst ist leider etwas zäher, als ich erwartet hatte, denn wenn man das Grundprinzip erstmal verstanden hat, folgte nicht mehr viel Neues. Der Schreibstil erinnert eher an eine Inhaltsangabe aus Schulzeiten und es ist wahrlich kein popkulturelles Sachbuch. Die Erkenntnisse hätten auch locker auf einen Zeitungsartikel gekürzt werden können, weniger Wiederholungen und mehr Graphiken wären wünschenswert. Zudem liefert der amerikanische Autor keinerlei Ländervergleiche, die für europäische Leser aber wichtig wären. Leider wurde nicht in Frage gestellt, ob es sich möglicherweise nur um eine Besonderheit der amerikanischen Gesellschaft und ihrer enormen sozialen Unterschiede, handelt. Auch Schlussfolgerungen wie man als Erwachsener an seiner Impulskontrolle arbeiten kann, sucht man hier vergebens. 2.5/5 ⭐️ Der Grundgedanke ist interessant, hat aber noch einiges an Potential. Das Buch eignet sich meiner Ansicht nach nur für Eltern und Personen mit Erziehungsauftrag. Alle anderen greifen lieber zu einem popkulturellen Sachbuch 😉