Mark Williams, Danny Penman
Meditation im Alltag
Gelassenheit finden in einer hektischen Welt
Vorwort von Jon Kabat-Zinn
Mit CD
Originaltitel: Mindfulness
Originalverlag: Piatkus
Aus dem Amerikanischen
von
Ursula
Rahn-Huber
Deutsche Erstausgabe
Gebundenes Buch mit Schutzumschlag,
352 Seiten,
13,5 x 21,5 cm
mit CD
ISBN: 978-3-442-34102-3
€
19,99 [D]
|
€
20,60 [A]
|
CHF
28,50*
(* empf. VK-Preis)
empfohlener Verkaufspreis
Verlag:
Arkana
Erscheinungstermin:
12. September 2011
Dieser Titel ist lieferbar.
Bestellen Sie bei Ihrem Buchhändler vor Ort oder direkt bei:
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
 |
Lesen & Suchen mit dem Flash-Reader |
| Um unseren Flash-Reader nutzen zu können, benötigen Sie eine aktuelle Flash-Version. Jetzt herunterladen von www.adobe.com. | |
Links20 Minuten, die Ihr Leben verändern
Es sind nur zwanzig Minuten täglich, aber sie können das Leben verändern. In unserer von Zeitdruck, Hektik und permanenter Erreichbarkeit geprägten Zeit brauchen wir dringend Wege, effektiv zu entspannen und wieder zu uns selbst zu finden. Das Wunderwort heißt »Achtsamkeit«: Kurz anhalten, ruhig atmen und von sich selbst Abstand nehmen. Achtsamkeit jedoch ist nicht nur eine Idee, es ist eine Art zu leben. Schritt für Schritt zeigen Mark Williams und Danny Penman, wie das im Alltag auch tatsächlich geht. Ihr Programm, dessen Wirksamkeit wissenschaftlich nachgewiesen ist, enthält Kurzmeditationen, Übungen zur Körperwahrnehmung und Anregungen, eingeschliffene Gewohnheiten zu durchbrechen. Es bietet den großen Vorteil, sich wunderbar in den Alltag integrieren zu lassen und ist auch für Anfänger bestens geeignet. Bereits nach acht Wochen sind wir deutlich ruhiger und entdecken unsere Lebensfreude wieder.
„Sind Sie auf der Suche nach Glück und Zufriedenheit in Ihrem Leben? Dann empfehle ich Ihnen dieses Buch. Hier finden Sie praktikable Übungen, wissenschaftlich erprobt, mit denen Sie inmitten Ihres stressigen und herausfordernden Alltags sofort beginnen können.“
Daniel Goleman, Autor von "Emotionale Intelligenz"
Kategorien
© Verlagsgruppe Random House GmbH
Kontakt Presse Buchhandel Download Literatur Blog Newsletter