
Wer Wert auf gesundes Essen aus regionalen und saisonalen Produkten legt, hat viele Einkaufsmöglichkeiten – Bioläden, der Wochenmarkt oder die Hofläden. Praktisch und zeitsparend ist der Bezug der »Ökokiste«, mit der heimische Produkte direkt vor die Haustür geliefert werden. Eine bequeme und umweltfreundliche Alternative, die es erlaubt, je nach Jahreszeit verschiedenste Obst- und Gemüsesorten zu genießen. So lockt beispielsweise der Frühling mit Spargel, Kräutern, Erdbeeren und Rhabarber - probieren Sie selbst!
Bärlauchpesto mit Pinienkernen
Für 3 Gläser (à ca. 300 ml)1. Den Bärlauch putzen, waschen und trocken schleudern. Den Bärlauch grob hacken und in eine hohe Rührschüssel geben. Den Knoblauch schälen. Den Käse fein reiben. Knoblauch, Pinienkerne, Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne und Öl dazugeben.

Spargelsalat mit Erdbeeren
Für 2 Personen1. Die Pinienkerne in einer kleinen Pfanne ohne Fett hellbraun rösten, dann herausnehmen und abkühlen lassen. Den Spargel waschen. Den weißen Spargel ganz, den grünen Spargel nur im unteren Drittel schälen und die holzigen Enden abschneiden. Die Spargelspitzen abschneiden und beiseitelegen. Die restlichen Stangen in dünne Scheiben schneiden. Die Frühlingszwiebeln putzen, waschen und schräg in Ringe schneiden. Die Erdbeeren waschen, putzen und je nach Größe halbieren oder vierteln.
Tipp
Die Pinienkerne weglassen und dafür 1 EL Kapern über den Salat streuen. Oder den schwarzen Pfeffer zur Abwechslung gegen grünen Pfeffer austauschen.
Das Ökokisten-KochbuchDas Original Das offizielle Kochbuch mit den Originalrezepten der Ökokiste Woche für Woche Obst und Gemüse erntefrisch vor die Tür: Die Ökokiste ist aus vielen Haushalten nicht mehr wegzudenken. Jetzt präsentiert der Verband der Ökokiste die heiß... |
Erscheinungstermin: Dezember 2011 Taschenbuch
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