So klappt's mit dem Burn-out

Burn-out: Das Statussymbol der Neuzeit

18.04.2017

Burn-out: Das Statussymbol der Neuzeit Der Burn-out. In einer Zeit, in der teure Uhren, Autos und Designerkleidung kaum mehr Aufsehen erregen, ist er das Statussymbol schlechthin, mit dem sich der leistungsstarke Mensch von heute noch schmücken kann. Das hier vorgestellte Buch von Martin-Niels Däfler wirft einen völlig neuen Blick auf dieses besondere Kennzeichen unserer Einzigartigkeit und zeigt, wie man ohne große Schwierigkeiten das Ziel Burn-out erreichen kann. Die Roadmap to Burn-out besteht aus mehreren einzelnen Lektionen, beginnt aber mit der wohl simpelsten Variante: dem Selbsttest. Hier wird persönliches Verhalten und vorhandene Denkmuster untersucht und auf den Kopf gestellt. Mit diesem Auftakt gibt Däfler den Ton für sein Buch an: mit viel schwarzem Humor, Wortwitz und Ironie nimmt er die Stärken der Ohne-mich-geht-hier-gar-nichts-Gesellschaft zum Thema. Sag der Work-Life-Balance Goodbye! Der einzige Weg zum schnellen Burn-out ist klar. Und einfach. Doch ohne die eigene Mitarbeit geht hier gar nichts. Ein wenig muss man sich ja schon selbst zum Burn-out zwingen, die stets gepredigte Work-Life-Balance über Bord werfen, und sich stattdessen eine Überlebensausrüstung für das Büro zuzulegen, sodass langen Arbeitstagen und -nächsten nichts mehr im Wege steht. Zusätzlich bietet der Autor auch noch eine Liste mit kleinen Argumentationshilfen, sollte man einen eher fürsorglichen Chef besitzen, der vom optimalen WUPSen (Wochenende/Urlaub/Pausen/Schlaf) im Sinne der Selbstoptimierung noch nie etwas gehört hat, und der den ärztliche attestierten Burn-out damit nur behindert. Der übervolle Schreibtisch als Symbol der persönlichen Unentbehrlichkeit, stetiger Koffeinkonsum, keine Freizeit, keine Hobbies, kein Privatleben, Schlafentzug, Ja-Sagen, sogar leistungssteigernde Drogen schlägt Däfler zum Abschließen der Mission Burn-out vor, getoppt mit Verhaltensregeln und Erfolgswörterbüchern, dank denen man sich noch mehr als Gestresster fühlen kann. So klappt’s mit dem Burn-out – Stressmanagement mal anders Der eine oder andere liest vielleicht hier schon zwischen den Zeilen, und findet den tatsächlichen Ratgeber Däflers zum Erhalt von Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Mit seiner wundervoll ironischen Auflistung aller möglichen Risiken und Stressfallen, zahlreichen absurden Wortschöpfungen und einer gehörigen Prise Witz und Humor liefert der Autor auf eine ganz andere Art und Weise Ratschläge und Maßnahmen, die zum Überdenken der eigenen Arbeitsweise führen. „So klappt’s mit dem Burn-out“ ist ein Ratgeber der etwas anderen Art, der den Leser mehr als einmal zum Lachen bringt, und dem es doch gelingt, eigene Verhaltensweisen zu hinterfragen. Frech, locker, humorvoll. So muss es sein.

Amüsant-provokatives Buch

17.04.2017

Es ist gewagt, sich dem Thema Burn-out auf amüsante Weise zu nähern, denn die Zahlen der Betroffenen sind hoch. Aber Martin-Niels Däfler setzt auf die Holzhammer-Methode, um Menschen zum Umdenken zu bewegen. Er geht die Sache sozusagen von hinten an: Wie schaffe ich es, mir einen Burn-out zuzulegen? Was muss ich dafür tun? Dabei besteht natürlich die Gefahr, dass jemand das Ganze falsch versteht, aber die Tipps sind so dick aufgetragen, dass man sich schon sehr anstrengen muss, um die Hintergedanken nicht zu verstehen. Und Däfler ist immerhin ein renommierter Spezialist für Burn-out-Prophylaxe. Er kennt demnach auch die Argumente der Perfektionisten, die immer noch mehr aus sich herausholen wollen - bis zur totalen Erschöpfung. Sie brauchen den Holzhammer vermutlich, um wirklich zu verstehen, was ihnen bevorsteht, wenn sie nicht mehrere Gänge herunterschalten. Mir hat es Spaß gemacht, die "Anti-Tipps" zu lesen. Sie regen an, über das eigene Arbeiten nachzudenken, was ja schon mal ein guter Anfang ist. Und am Ende gibt er auch noch einige ganz ernst gemeinte Ratschläge aus seinem "Relax-Programm". Für Menschen, die schon an Burn-out leiden, ist das Buch meiner Ansicht nach eher nicht so hilfreich, wohl aber für jene, die kurz davor stehen.