Der freundschaftliche Umgang mit sich selbst – eine heilsame Lebenshaltung

Unser unermüdliches Streben danach, in allen Bereichen überdurchschnittlich zu sein, schränkt uns eher ein, als dass es uns voranbringt. Denn wenn wir scheitern oder wenn es uns trotz aller Bemühungen nicht gelingt, unserer Schwächen Herr zu werden, kehrt sich Selbstbewusstsein rasch um in Selbstkritik und Selbstverachtung. Egal wie wir uns anstrengen, es wird immer jemanden geben, der noch intelligenter, erfolgreicher oder attraktiver ist als wir. Und je mehr wir unser Selbstwertgefühl von Erfolgen abhängig machen, je mehr wir uns kritisieren und abwerten, umso verletzbarer werden wir.

Es gibt eine heilsame Alternative: Selbstmitgefühl. Seit vielen Jahren beschäftigt sich Dr. Kristin Neff mit der Frage, wie Menschen mit sich selbst umgehen, und ist inzwischen eine anerkannte Expertin für das Thema „Selbstmitgefühl“: die Fähigkeit, Nachsicht gegenüber den eigenen Schwächen zu üben und sich selbst liebevoll zu behandeln. Selbstmitgefühl schützt vor Burn-out und Depressionen, stärkt die Gesundheit, fördert unsere Beziehungen und lässt uns unsere Ziele im Leben kraftvoller und optimistischer angehen. Wir entdecken einen Ort der Wärme und emotionalen Geborgenheit, an dem wir unsere inneren Reserven auffüllen können.

Kristin Neff weist in ihrem Buch einen befreienden Weg aus der Falle der Selbstkritik. Mit Hilfe vieler Tests, Fallbeispiele und in der Praxis erprobter Übungen zeigt sie, wie wir uns eine heilsame Lebenshaltung aneignen, die uns emotionale Stabilität und Stärke verleiht, und endlich Freundschaft schließen mit dem wichtigsten Menschen in unserem Leben: uns selbst.

Kurzvita

© Kristin Neff@Tribeza Magazin

Kristin Neff ist Professorin für Psychologie und Persönlichkeits-entwicklung an der University of Texas in Austin. Durch den Buddhismus entdeckte sie das Konzept des Selbstmitgefühls und machte es vor zehn Jahren erstmals zum Gegenstand psycholo-gischer Forschung. Kristin Neff hält international Vorträge und Seminare zum Thema Selbstmitgefühl.