PRESSE Buchinfo

Olivier Lafay

Krafttraining für zu Hause

110 Übungen ohne Geräte

Originaltitel: Méthode de musculation
Originalverlag: Edition Amphora
Aus dem Französischen von Antoinette Gittinger

Deutsche Erstausgabe

Paperback, Klappenbroschur, 224 Seiten, 17,0 x 24,0 cm
durchgehend 4-farbig bebildert
ISBN: 978-3-442-33848-1
16,95 | 17,50 | 24,50* (* empf. VK-Preis) empfohlener Verkaufspreis
Verlag: Arkana

Erscheinungstermin: 8. Juni 2010
Dieser Titel ist lieferbar.

Olivier Lafay - Krafttraining für zu Hause

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KRAFTTRAINING FÜR ZU HAUSE

110 Übungen ohne Geräte

Buchinhalt

Muskeln aufbauen, unnötiges Körperfett loswerden, die sportliche Leistungsfähigkeit erhöhen – viele wünschen sich das, scheuen aber die hohen Kosten für Trainingsgeräte oder die Mitgliedschaft im Fitness-Center. Olivier Lafays innovative Trainingsmethode setzt auf Motivationsschulung und ein ausgereiftes Trainingskonzept anstelle aufwändiger technischer Ausrüstung. Aufgrund seiner langjährigen Erfahrungen weist Lafay der Eigenmotivation eine Schlüsselrolle beim Trainingserfolg zu. Sein Übungsprogramm verzichtet auf Sportgeräte. Ein Platz zum Trainieren, manchmal ein Stuhl oder Tisch als Hilfsmittel in Verbindung mit den präzisen Anleitungen des Autors genügen, um erstaunliche Erfolge zu erzielen. Egal, ob der Leser „nur“ besser aussehen und selbstbewusster werden möchte, ob er topfit und vital durchs Leben gehen oder tatsächlich als Spitzensportler Erfolg haben will – „Krafttraining zuhause“ wird ihm zur optimalen körperlichen Verfassung verhelfen.

Kurzvita

Olivier Lafay war Leiter des Fitnesszentrums an der Universität von Lyon, wo er zahlreiche Sportler betreute. Er erkannte die Bedeutung von Motivation für den Trainingserfolg und verband psychologische Methoden mit Körpertraining zu einem eigenständigen System. Sein Oberarm-Umfang beträgt 43 cm.

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