Nehmen Sie sich schon seit Monaten vor, endlich mal die Laufschuhe zu schnüren? Oder laufen Sie schon ein paar Mal die Woche, weil es Ihnen Spaß macht und Sie dabei abschalten können? Oder ist Laufen für Sie mehr als nur ein Hobby und Sie trainieren schon für den nächsten Marathon? Egal, wie trainiert und erfahren Sie im Laufen sind, hier warten noch viele interessante Infos auf Sie! Trainingspläne und Laufkalender gibt's im Lauftreff.
Schnelles Laufen erzeugt größere Kräfte als langsames Laufen, weil das höhere Tempo mit längeren Flugphasen und größeren Stoßkräften bei der Landung einhergeht. Aus diesem Sachverhalt wird von Läufern gerne geschlussfolgert, dass langsames Laufen wohl grundsätzlich am besten und am schonendsten sei. Die Idee wird genährt von dem Wunsch, endlich eine Lösung für die so häufigen und lästigen Läuferbeschwerden zu finden.
Es ist wirklich erstaunlich, mit welcher Selbstverständlichkeit der Ottonormalläufer die Ursache für seine Knie-, Rücken-, Schienbeinkanten- und Achillessehnenprobleme findet. Die Lösung des Problems ist einfach und liegt stets auf der Hand: Der Schuh ist schuld. So wird das Schuhgeschäft zur ersten Anlaufstelle bei Laufverletzungen, und es wird viel Geld ausgegeben. Mehr Dämpfung, mehr Stützelemente, bessere Schnürung – all das soll helfen bei den lästigen Läuferproblemchen.
Es ist überhaupt keine Frage: Der Laufschuh ist der wichtigste Ausrüstungsgegenstand des Läufers. Doch für viele Läufer wird das Kaufen der Laufschuhe zu einer großen Wissenschaft. Dabei gibt es diverse Schuhvarianten, die mehr oder weniger sinnvoll sind. Dr. Matthias Marquardt berät Sie bei Ihrer Entscheidung.
Laufen ist der effektivste Sport, um Pfunde zu verlieren! Laufen ist eine Wunderwaffe im Abnehmkampf. Bei einem zügigen Dauerlauf verbrennen Sie 800 Kilokalorien in nur einer Stunde! Solche Schlagzeilen steigern natürlich die Erwartungen. Wenn Laufen beim Abnehmen hilft, dann will das jeder und zwar möglichst schnell. Am besten sieht man die Erfolge schon nach zwei Wochen auf der Waage. Schließlich hat man ja etwas getan! Leistung muss sich wieder lohnen, also her mit den Ergebnissen.
Wer, bitte, bekommt denn im Herbst keine Erkältung? Wohl kaum jemand. Auch Läufer bleiben davon nicht verschont. Wenn es dann einmal passiert, ist das Gejammer groß. So wie das von Ihrem Kollegen: »Verdammt, es läuft gerade so gut im Training. Doch jetzt hab ich mich erkältet. Na ja, es war nur ein bisschen Fieber und etwas Husten, ich hab erst ein Mittel gegen Erkältungen genommen und dann einen lockeren Lauf eingelegt. Zum Rausschwitzen. So eine Erkältung, die macht mir nichts, die kann man auch »wegtrainieren«.«
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