Herzklopfen, Ängste, Sorgen?
Angst ist wie ein Gefängnis: Alles ist darin eingeschlossen - deine Freude, dein Denken und dein Handeln. Angst blockiert alles in deinem Kopf.
Das muss nicht so bleiben. Denn der leichteste Weg raus aus dem Tief führt über den Körper. Nichts beeinflusst unsere Psyche so direkt wie unsere körperliche Haltung.
Body2Brain-Methode-Übungen verhelfen dir zu mehr Ruhe in deinen Gedanken und Gefühlen. Besonders bei Angst, Herzklopfen, Panik und ähnlichen lästigen Zuständen.

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Burn-out kann heutzutage jeden treffen. Unsere Gesellschaft fordert von den Menschen, dauerhaft über ihre Belastungsgrenzen zu gehen. Die Folgen für den Einzelnen sind fatal: Er brennt aus, verzweifelt, wird krank. Der Burn-out-Spezialist Dr. Manfred Nelting hat auf der Basis seiner jahrzehntelangen Arbeit mit Betroffenen einen eigenen Burn-out-Test entwickelt. Finden Sie heraus, ob auch Sie Burn-out-gefährdet sind.

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Morgenstund’ hat Gold im Mund und nur der frühe Vogel fängt den Wurm … Was aber, wenn man weder einen Wurm fangen, noch den Mund voller Gold haben möchte? Nun, dann hat man heutzutage ein Problem, denn Langschläfer haben einen schweren Stand. Tatsache ist, dass die gesundheitlichen Auswirkungen des Frühaufstehens verheerend sind. Der Stress, den der tägliche Schlafabbruch im Körper auslöst, ist kaum in Worte oder Zahlen zu fassen. Und unsere Gesundheit ist letztendlich der Preis, den wir für unsere Feigheit zahlen. Die Feigheit aufzustehen oder, besser gesagt, liegenzubleiben und auszurufen: Weck mich am Arsch!

» Die besten Ausreden fürs Zuspätkommen

Achtsamkeit ist die Bewusstheit, die entsteht, indem wir im gegenwärtigen Moment absichtlich und ohne zu urteilen aufmerksam sind. (Jon Kabat-Zinn)
Die Übung der Achtsamkeit trägt zur geistigen und körperlichen Gesundheit bei und bietet zahlreiche praktische Lösungen im Umgang mit den Herausforderungen des täglichen Lebens. Sie führt zu einer größeren inneren Ausgeglichenheit und Zentriertheit und verleiht uns die Fähigkeit, mit den Unwägbarkeiten des Lebens, mit seinen Höhen und Tiefen gelassener umzugehen.

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Grundsätzlich sollten Sie sich über Ihre persönlichen Bedürfnisse klar sein. Die Erfüllung unserer eigenen, oft tief liegenden Bedürfnisse ist unser wichtigster, oft unbewusster Motivator. Was wollen wir wirklich, wie gestehen wir uns das vor uns selbst und anderen ein? Was davon erlauben wir uns, was davon verbieten wir uns? Zu welchen Bedürfnissen können wir offen stehen, was verheimlichen wir vor uns selbst? Was verheimlichen wir vor anderen?

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