Bestimmt kennen Sie den ein oder anderen Abspeckmuffel (oder Sie sind selber einer davon): Leute, die viel vom Abnehmen reden – dann aber reinhauen, als gäbe es kein Morgen mehr. Vielleicht ist tatsächlich der Regen schuld, der sie so lethargisch macht. Oder ihr Schweinehund. Oder die anderen. Patric Heizmann, Deutschlands bekanntester Ernährungs-Entertainer, entlarvt die Muster derer, die es bisher noch nicht hingekriegt haben.

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Wussten Sie, dass man nicht abnehmen kann, wenn der Stoffwechsel übersäuert ist? Vergessen Sie FdH, das haben Sie schon zu oft in Ihrer Diätkarriere ausprobiert. Machen Sie ihren Körper basisch – unsere Säure-Basen-Tipps helfen Ihnen dabei. Führen Sie einfach über zwei Wochen ein Säure-Basen-Tagebuch. Der Ernährungswissenschaftler Ralf Moll zeigt Ihnen, worauf Sie achten müssen. So regulieren Sie Ihren Stoffwechsel und nehmen auf sanfte Weise ab!

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Milch hilft beim Abnehmen? Ja! Denn Studien belegen, dass Milchkalzium einen positiven Effekt auf unsere Figur hat: Es hemmt Fettaufbau und -speicherung und aktiviert den Stoffwechsel. So kann man mit der Milchdiät deutlich mehr abnehmen als bei einer Standarddiät. Und das Beste daran: Sie verlieren Körperfett – und zwar vor allem am Bauch –, behalten aber Ihre Muskeln! Wählen Sie einfach reichlich Eiweiß, Gemüse und Obst – stets kombiniert mit einer Extraportion Milch – und bewegen Sie sich ein wenig. Probieren Sie es aus und überzeugen Sie sich selbst! Mit einem leckeren Rezept und einer einfachen Übung zeigt Franca Mangiameli, wie's geht …

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Zu einem Menschdasein gehören Essen und Trinken, Körperpflege und leibliches Wohlergehen. Was wir essen, spielt dabei eine wichtige Rolle.
» Sag mir, was du isst, und ich sage dir, wer du bist«
Kräuter, Gemüse und Gewürze sind das Herzstück des Zen-Kochbuchs. Sie werden lustvoll beschrieben und in ihrer je eigenen Kraft und Wirkung vorgestellt.
Ein kulinarischer und optischer Genuss!

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Möchten Sie sich schnell vitaler und leistungsfähiger fühlen, ganz nebenbei ein paar Kilo Gewicht verlieren und das möglichst in einer Woche? Sie glauben, das sei doch nicht möglich in solch kurzer Zeit? Doch in der Tat: Es gibt kein effektiveres Verfahren als das Fasten, um Körper, Geist und Seele zu entgiften, zu regenerieren und neue Energie zu tanken. Der Schlüssel dazu ist die richtige individuelle Fastenart: Denn ein Ernährungsnaturell entschlackt anders als Bewegungs- oder Empfindungsnaturelle.

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