Achtsamkeit-Special

Das vom Verhaltensmediziner Jon Kabat-Zinn entwickelte Acht-Wochen-Training »Stressbewältigung durch Achtsamkeit« MBSR (Mindfulness-based Stress Reduction) ist ein ganzheitlicher Ansatz, der hilft, mit belastenden Situationen konstruktiver umzugehen. Die eindrucksvollen Auswirkungen auf das körperliche, seelische und geistige Wohlbefinden sind wissenschaftlich belegt.
»Wenn man solche Effekte wie bei MBSR mit Medikamenten erreichen würde, gälte es als Kunstfehler, diese Technik für Patienten nicht einzusetzen.« (Prof. Dr. med. Gustav Dobos, Chefarzt der Klinik Innere Medizin, Naturheilkunde und Integrative Medizin, Klinken Essen-Mitte)

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Stressbewältigung durch Achtsamkeit (auch bekannt als MBSR Mindfulness-Based Stress Reduction) ist ein ganzheitlicher Ansatz, der praktische, achtsamkeitsbasierte Übungen zur Stressreduktion vermittelt. Die eindrucksvollen Effekte in Bezug auf körperliches, seelisches und geistiges Wohlbefinden sind wissenschaftlich belegt. In diesem Buch wird die von Jon Kabat-Zinn entwickelte 8-Wochen-Methode praxisnah vermittelt.
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Mit dieser Doppel-CD lässt sich das erfolgreiche Übungsprogramm sofort zu Hause starten, Vorerfahrungen sind nicht nötig. Neben allen zentralen MBSR-Meditationen und Körperübungen finden sich auch Anleitungen zum Umgang mit schwierigen Gefühlen und für den liebevollen Umgang mit sich selbst (Metta-Meditation).
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