Anja Frenzel – Das tut mir gut, Mama!

Mit der Glückspunkt-Methode zu Entspannung, Kraft und Lebensfreude

Bei der Glückspunkt-Methode wird der Körper über eine Fokussierungsübung in kurzer Zeit in einen sehr tiefen Ruhezustand versetzt. Das Kind begibt sich auf Entdeckungsreise zu seinem Glücksgefühl, kommt zur Ruhe, nimmt sich besser wahr und kann dadurch seine Lebensfreude spüren. Mit den Alltagsübungen dieser Methode entwickelt das Kind mehr Stärke, Selbstsicherheit und Selbstbewusstsein. Es lernt mit Gefühlen umzugehen und stellt sich den Herausforderungen seines Kinderalltags mit dem Fokus auf sein Glücksgefühl. Die Methode ist überall und jederzeit einsetzbar, auch von Erwachsenen.

Das Buch bietet eine theoretische und praktische Einführung. Es gibt ca. 30 Übungen sowie Geschichten, Lieder, Fantasiereisen, Spiele, Bewegungsübungen und Bastelarbeiten für Kinder ab vier Jahre. Ein umfangreicher Downloadbereich ergänzt das Buch.

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Die Glückspunkt-Methode – was ist das?

Die Glückspunkt-Methode ist eine effektive Fokussierungsübung, mit der der Körper in kurzer Zeit in einen sehr tiefen Ruhezustand versetzt wird. Die Kinder und Erwachsenen finden dazu ihre sogenannte Glückspunkte und fokussieren diese mit einer sanften Berührung und Visualisierung. Dabei kommen alle zur Ruhe, nehmen sich und ihren Körper besser wahr und können Entspannung, Kraft und Lebensfreude spüren.

Die Glückspunkt-Methode bietet den Menschen einen Zugang zu ihrem eigenen Glücksgefühl, das die Autorin als »Sternengefühl« bezeichnet. Mit zwei selbst gebastelten oder gemalten Sternen werden Glückspunkte am Körper berührt. Indem die Kinder und Erwachsene sich auf diese Punkte fokussieren, können sie ihren Körper, die Ruhe, die Lebensfreude und die Kraft in sich (wieder) entdecken, fühlen und genießen. Viele erleben dies als ein wahres Glücksgefühl – die Voraussetzung dafür, Glück in ihrem Alltag zu finden und sich auf Glück in ihrem Alltag auszurichten.

Anja Frenzel
© Sophie Oelrich-Jordan

Die Autorin

Anja Frenzel, geboren 1971, arbeitet als Sonderschullehrerin und als Entspannungs- und Selbstwerttrainerin sowie in der Erwachsenenbildung im Bereich Persönlichkeitsentwicklung. Nach einem Burnout und einer Schilddrüsenerkrankung entwickelte sie die Glückspunkt-Methode für Kinder und Erwachsene mit vielen Medien und Materialien.

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