Zusatzcontent zu Benita Cantieni: »Powertraining mit Tigerfeeling« (Südwest Verlag)

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01- Grundhaltung: Aufrichtung
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01- Grundhaltung: Aufrichtung
02 - Grundhaltung: Leichtes Sitzen
03 - Grundhaltung: Stabile Knochen
04 - Grundhaltung: Rücken
05 - Grundhaltung: Vernetzung
06 - Grundhaltung: Für alles
07 - Grundhaltung: Gelenke
08 - Grundhaltung: Zentrum
09 - Grundhaltung: Standfestigkeit
10 - Beweglichkeit: Mittelachse
11 - Beweglichkeit: Geschmeidigkeit
12 - Beweglichkeit: Wirbelsäule
13 - Beweglichkeit: Rücken, Gesäß, Hüften
14 - Beweglichkeit: Oberschenkel
15 - Beweglichkeit: Beckengelenke
16 - Beweglichkeit: Leichtigkeit
17 - Beweglichkeit: Reaktionsfähigkeit
18 - Beweglichkeit: Bewusstsein
19 - Kraft: Organheber, Zwerchfell
20 - Kraft: Lendenwirbel
21 - Kraft: Beckenrand
22 - Kraft: Bauch
23 - Kraft: Oberschenkel
24 - Kraft: Beine
25 - Kraft: Mitte
26 - Kraft: Immer kraftvoll
27 - Form und Schönheit: Rückseite
28 - Form und Schönheit: Spannkraft
29 - Form und Schönheit: Entspannung
30 - Form und Schönheit: Brustwirbelsäule
31 - Form und Schönheit: Busen, Ritterbrust
32 - Form und Schönheit: Arme, Schultern
33 - Form und Schönheit: Taille, Bauch
34 - Form und Schönheit: Koordination
35 - Form und Schönheit: Immer und ewig

Powertraining mit Tigerfeeling

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