Das Prinzip Selbstfürsorge

Wie wir Verantwortung für uns übernehmen und gelassen und frei leben. Roadmap für den Alltag

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Entscheidung für ein gutes Leben

Nur wer für sich selbst sorgt, kann den Anforderungen des Alltags standhalten, ohne gestresst und ferngesteuert vor sich hinzuleben. Und nur wer für sich selbst sorgt, kann auch für andere sorgen. Dr. med. Tatjana Reichhart weiß aus ihrer langjährigen Praxis, wie man herausfindet, was einem wirklich guttut und wie man sich Freiräume schafft, um das auch umzusetzen. Dazu schlägt sie eine Auswahl an effektiven Strategien vor, aus denen man sich diejenigen auswählen kann, die gut zu einem passen. So kann jeder auf seiner Roadmap den eigenen Weg zu einem selbstfürsorglichen und guten Leben finden.


Hardcover, Pappband, 288 Seiten, 13,5 x 21,5 cm
ISBN: 978-3-466-34729-2
Erschienen am  25. März 2019
Lieferstatus: Dieser Titel ist lieferbar.

Leserstimmen

wahrlich eine Straßenkarte für den Alltag

Von: Manja Kendler

02.10.2019

Jetzt, wo die Nächte länger werden und die Temperaturen fallen, ist das Buch ein Muss, für jeden, der nicht aus dem Stand einen 20 Minuten Vortrag über persönliche Selbstfürsorge halten kann. Ein Ratgeber für die individuelle „All-ein-Zeit“, den Alltag und Selbstwirksamkeit. Was raubt uns Energie? Was stresst uns und was, gibt es für Wege uns selbst zu regulieren? Natürlich geht es um Ziele, Grenzen, Auszeiten und das Miteinander. Wie tankt man Energie, wo sind Kraftquellen und was haben meine Wurzeln damit zu tun? Das Buch beinhalten Achtsamkeit, Akzeptanz, Dankbarkeit und im besten Falle auch für Dich nötige Freiheit um das Leben, was Du für Dich geplant hast zu genießen. „Selbstfürsorge ist nicht die Kür, sondern die Pflicht, wenn es um unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden geht.“ Tatjana Reichhart Wie gut, dass wir uns von Profis zeigen lassen können, wie wir die neusten Kenntnisse aus neurologischer sowie psychologischer Forschung nutzen können. Inklusive Selbsttest und 21 Übungen liefert dieses Werk wahrlich eine Straßenkarte für den Alltag.

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Vita

Dr. med. Tatjana Reichhart ist approbierte Ärztin und Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapie. Nach vielen Jahren an der Klinik der TU München, zuletzt als Oberärztin, arbeitete sie ab 2011 als Trainerin in Unternehmen und Behörden zum Thema »Psychische Gesundheit am Arbeitsplatz«, seit 2015 ist sie als Coach in dem von ihr gegründeten Coaching- und Seminarcafé Kitchen2Soul in München tätig.

www.kitchen2soul.com; www.tatjana-reichhart.de

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