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Heilsame Meditationen bei Depressionen Erste Hilfe und begleitende Therapie. Mit Meditations-CD

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€ 17,99 [D] inkl. MwSt.
€ 18,50 [A] | CHF 24,50*
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Gebundenes Buch, Pappband ISBN: 978-3-7787-9263-6

Erschienen: 31.08.2015
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Neue Chancen zur Überwindung von Depressionen

Depressionen sind längst zum Volksleiden geworden. Wirksame Erste Hilfe bietet eine innovative Methode, die von der Entspannungstherapeutin und Meditationslehrerin Gabriele Rossbach entwickelt wurde: Heilsame visuelle Meditationen, Achtsamkeits- und Selbstliebe-Meditationen befreien aus Apathie und Hilflosigkeit, bauen das Selbstwertgefühl wieder auf und stärken die Resilienz, die vor Rückfällen bewahrt. Ein kompakter Ratgeber mit Praxisprogramm, wertvollen Informationen zu Ursachen und Diagnostik sowie anschaulichen Fallbeispielen, die die Wirksamkeit dieser leicht anwendbaren Selbsthilfemethode belegen.

Die zum Buch gehörige CD enthält fünf geführte Meditationen, gesprochen von der Autorin und untermalt mit beruhigender Musik und Naturklängen.

Gabriele Rossbach (Autorin)

Gabriele Rossbach ist ausgebildete Pädagogin, Entspannungstherapeutin, Meditationslehrerin und freie Journalistin. Sie lebt in Aachen und leitet seit 1994 Seminare über Meditation, Psychosomatik und Stressbewältigung. Bei ihrer Tätigkeit als persönliche Beraterin und Coach arbeitet sie neben dem Schwerpunkt "entspannende und zentrierende Meditationen" u.a. mit MBSR, Yoga-Pranayama-Atmung, NLP, kognitiver Therapie, autogenem Training und Tiefenentspannung nach Jacobson. Gabriele Rossbach ist Autorin mehrerer erfolgreicher Bücher, darunter „Visuelle Meditationen“ (Windpferd, 2010).

ORIGINALAUSGABE

Gebundenes Buch, Pappband, 208 Seiten, 14,0 x 18,7 cm
Mit Meditations-CD

ISBN: 978-3-7787-9263-6

€ 17,99 [D] | € 18,50 [A] | CHF 24,50* (* empfohlener Verkaufspreis)

Verlag: Integral

Erschienen: 31.08.2015

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kompakt und informativ

Von: Buchmagie Datum: 12.05.2017

www.team-buchmagie.de/heilsame-meditationen-bei-depressionen-gabriele-rossbach/

Mit ihrem Ratgeber „Heilsame Meditationen bei Depressionen“ möchte die Autorin Gabriele Rossbach ihren Lesern eine erste Hilfe und begleitende Therapie bei dieser längst zum Volksleiden mutierten Krankheit geben. Gabriele Rossbach ist Entspannungstherapeutin und Meditationslehrerin, sie entwickelte eine innovative Methode in Form von heilsamer visueller gepaart mit Achtsamkeits- und Selbstliebe geführte Meditation, die Depressiven Menschen aus ihrer Hilflosigkeit heraushelfen soll, wobei das Selbstwertgefühl wieder aufgebaut.

Infos zum Buch:



Ihr entstandener Ratgeber gibt aber nicht Hilfe zur Selbsthilfe, sondern hält auch wertvolle Informationen zur Ursache und Diagnostik von Depressionen und anschauliche Fallbeispiele bereit, die die Wirksamkeit ihrer leicht anwendbaren Selbsthilfemethode belegen. So gehört zu ihrem Buch auch eine Meditations-CD, die fünf geführte von der Autorin selbst gesprochene Meditationen enthält und mit beruhigender Musik und Naturklängen untermalt ist.



Buchinhalt:



Die Autorin widmet sich nach einem ausführlichen Vorwort drei Hauptthemen:



I. Depression – eine Bestandsaufnahme:

Hier geht sie u.a. auf die Ursachen von Depressionen ein und beschreibt den Stoffwechsel und die Botenstoffe bei einer Depression…

II. Die Meditationspraxis

Hier geht es um visuelle Meditationen, Achtsamkeit und Zentrierung im Ich und im Selbst-Bewusst-Sein

III. Selbsttherapie und natürliche Antidepressiva

Hier geht es u.a. darum, das Resonanzprinzip zu nutzen, Selbstakzeptanz, Zwölf Impulse zur Verstärkung der Selbstliebe und Selbstwertschätzung…



Auch an einen Anhang mit Informationen über Meditationen, Hirnforschung, weiterführender Literatur und Anmerkungen hat die Autorin gedacht.



Meinung:

Die Autorin liefert hier einen sehr kompakten Ratgeber mit vielen Informationen, anschaulichen Fallbeispielen und geführter Meditation. Ihre Ausführungen sind informativ und verständlich. Allerdings wirken diese Informationen auch sehr erschlagend, von Depression betroffene Menschen werden ihr ihre Schwierigkeiten bei Aufnahme des Gelesenen haben.



Die beigefügte CD enthält insgesamt 5 Meditationen, die sehr beruhigend auf mich gewirkt haben, die musikalische Untermalung fand ich dabei als sehr angenehm. Ob nun allerdings die Stimme der Autorin hier als angenehm oder nicht empfunden wird hängt von der jeweiligen Stimmung des Zuhörers ab, so ging es mir zumindest an manchen Tagen war sie mir nicht sehr angenehm, an anderen Tagen wiederum hat es mich nicht weiter gestört. Da es zur beigefügten CD eine Hörprobe gibt kann ich nur empfehlen vor dem Kauf in sie hin einzuhören.



Insgesamt betrachtet hat die Autorin einen sehr informativen Ratgeber herausgebracht, sehr anschaulich wird hier Diagnostik und Ursachen der Depressionen geschrieben und ein Mittel zur Selbsthilfe mit an die Hand gegeben. Leider weiß ich aber aus eigener Erfahrung das von Depression betroffene Menschen Probleme haben sich auf etwas Neues einzulassen, hier benötigen sie Hilfe ihrer Mitmenschen und so sehe ich das Buch als bedingt empfehlenswert an, Depressive Menschen benötigen gerade am Anfang ihrer Erkrankung Halt und Hilfe und werden sich alleine nicht mit diesem Ratgeber zu helfen wissen. Empfehlen würde ich diesen Ratgeber also eher den Angehörigen depressiver Menschen, oder Menschen die es bereits geschafft haben einen Weg aus ihrer Depression zu finden.



Fazit: kompakter und informativer Ratgeber mit Hilfe zur Selbsthilfe, für von Depression Betroffene aber nur bedingt empfehlenswert, eher für Angehörige von Betroffenen

Hier liegt ein kompakter Ratgeber vor

Von: Anna Ulrich Datum: 25.11.2015

Depression ist längst zum Volksleiden mutiert. Mittlerweile erkranken mindestens 14 % der Männer und 23% der Frauen daran. Hier ist wirksamer Rat angebracht. Die Betroffenen befinden sich in einem Karussell mit abwärts führender Spirale. Die innovative Methode der Aachenerin Gabriele Rossbach ist meiner Meinung nach zeitgemäß und einfach für jeden Betroffenen anzuwenden.
Heilsame visuelle Meditationen, Achtsamkeits- & Selbstliebe-Meditationen befreien aus Apathie und Hilflosigkeit, bauen das Selbstwertgefühl wieder auf und stärken die Resilienz, die vor Rückfällen bewahrt.

Hier liegt ein kompakter Ratgeber vor mit wertvollen Informationen zu Ursache und Diagnostik, sowie guten Fallbeispielen. Die Autorin geht ebenso auf die Themen Ernährung, Sport und Nahrungsergänzungsmittel ein und bezieht sich hierbei auf neue aufschlussreiche Studien.

Auf der CD im Buch befinden sich 5 Meditationen auf 80 Minuten. Jede für sich absolut schön von der Autorin selbst gesprochen und mit beruhigender Musik unterlegt und mit Naturklängen bereichert.
Die Einführung ist eine Basis-Meditation, die dem Depressiven hilft, sich aus Apathie und Lähmung zu befreien. Es folgen tiefenwirksame Bildmeditationen - die die eigentliche Therapie ausmachen. Achtsamkeits- & Selbstwert-Meditationen stabilisieren und verhelfen zu neuen Perspektiven.
Ich habe die Meditationen selbst ausprobiert und bin begeistert – und bin selbst nicht depressiv. Aber auch mir tun diese Meditationen gut – es ist quality time mit dir selbst – was gibt es Schöneres?

Ich empfehle das Buch!

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