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Jetzt spüre ich das Leben wieder (mit Praxis-CD) Achtsamkeitsübungen bei chronischen Schmerzen, Krebs und anderen schweren Erkrankungen. Mit einem Vorwort von Jon Kabat-Zinn.

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Gebundenes Buch mit Schutzumschlag ISBN: 978-3-7787-9248-3

Erschienen: 30.09.2013
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Stressabbau durch Achtsamkeit

Gemeinsam mit Jon Kabat-Zinn hat Elana Rosenbaum dessen weltbekannte MBSR-Technik (Mindfulness Based Stress Reduction) gelehrt. Erstmals wendet sie diese jetzt auf den Umgang mit einer schweren Krankheit, den damit verbundenen Ängsten und chronischen Schmerzen an.

Schritt für Schritt wird dabei ein mentaler Prozess in Gang gesetzt, bei dem man die Aufmerksamkeit auf alles richtet, was in den Gedanken oder im Körper auftaucht. Indem man annimmt, was ist, statt es zu bekämpfen, verändert sich der Blick auf die eigene Situation. So wird es möglich, Frieden mit der Krankheit und dem kranken Körper zu schließen und sein inneres Gleichgewicht zurückzugewinnen.

Als Kurs in Achtsamkeit für Schwerkranke, Schmerzpatienten und Krebspatienten konzipiert, speist sich dieses Buch aus sehr persönlichen Erfahrungen, aus der beruflichen Tätigkeit der Autorin und Achtsamkeitstrainerin, aus Fallgeschichten aus ihrem Praxisalltag und aus praktischen Anregungen und Meditationen. In 16 Kapiteln wird man wie von einer guten und verständnisvollen Therapeutin durch alle wesentlichen Schritte auf dem Weg der Krankheitsbewältigung durch Achtsamkeit begleitet:

Elana Rosenbaum war selbst krebskrank und schreibt aus eigener Erfahrung. Sie zeigt, wie es gelingen kann, eine schwere Diagnose zu verarbeiten, mit sich achtsam umzugehen und wie man die Veränderungen akzeptieren kann, die mit einer Erkrankung oder auch einem dramatischen Unfall einhergehen.
Sie zeigt Wege auf, um mit den Schmerzen besser umgehen zu lernen, auf die Signale des Körpers zu achten, dessen neue Grenzen zu akzeptieren und um Ruhe und Entspannung zu finden, bevor Erschöpfung droht.
Ein wichtiges, stimmiges und berührendes Buch zugleich, das viel Tröstliches transportiert und bewährte Übungen anbietet. Ein glaubwürdiges Buch, das einen schwer kranken Menschen genau da abholt, wo er steht, und das den Umgang mit der Krankheit tatsächlich spürbar erleichtern kann. Inklusive Praxis-CD mit den wichtigsten Meditationen.

"Ein subtiles und kraftvolles Buch, ein Meisterwerk der Einfachheit, Klarheit und Fürsorglichkeit. Tiefgründig inspirierend und äußerst praktisch zugleich."

Jon Kabat-Zinn

Elana Rosenbaum (Autorin)

Elana Rosenbaum ist eine namhafte MBSR-Trainerin und Psychotherapeutin. An der renommierten Stress Reduction Clinic der Universität von Massachusetts hat sie als eine der ersten zusammen mit Jon Kabat-Zinn dessen weltbekannte MBSR-Technik (Stressabbau durch Achtsamkeit) gelehrt und in Krankenhäusern etabliert. Seit über 25 Jahren schult sie Patienten, Ärzte und Pflegepersonal sowie führende Krebszentren in der Achtsamkeitsmethode. Elana Rosenbaum führt eine psychotherapeutische Praxis in Massachusetts und ist gefragte Vortragende und Workshop-Leiterin.

www.elanarosenbaum.com


Ursula Richard (Übersetzerin)

Ursula Richard ist Chefredakteurin von BUDDHISMUS aktuell, Verlegerin der edition steinrich, Autorin, Herausgeberin und Übersetzerin. Seit mehr als 30 Jahren ist sie Zen-Übende und an der Integration spiritueller Weisheitslehren in den Alltag interessiert.

www.ursula-richard.de/

"Ein subtiles und kraftvolles Buch, ein Meisterwerk der Einfachheit, Klarheit und Fürsorglichkeit. Tiefgründig inspirierend und äußerst praktisch zugleich."

Jon Kabat-Zinn

DEUTSCHE ERSTAUSGABE

Aus dem Amerikanischen von Ursula Richard
Originaltitel: Being well (even if you're sick)
Originalverlag: Shambhala Publications

Gebundenes Buch mit Schutzumschlag, 208 Seiten, 12,5 x 20,0 cm
mit Praxis-CD

ISBN: 978-3-7787-9248-3

€ 17,99 [D] | € 18,50 [A] | CHF 24,50* (* empfohlener Verkaufspreis)

Verlag: Integral

Erschienen: 30.09.2013

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