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Nie wieder Rückengymnastik Falsche Bewegungsmuster auflösen und schmerzfrei leben - mit MP3-CD

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€ 19,60 [A] | CHF 25,90*
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Gebundenes Buch, Pappband ISBN: 978-3-442-34179-5

Erschienen: 18.05.2015
Dieser Titel ist lieferbar.

Weitere Ausgaben: eBook (epub)

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»Ein starker Rücken kennt keine Schmerzen« – das predigen die Orthopäden vom alten Schlag. Inzwischen wissen wir: Einseitiges Training verkürzt die ohnehin verspannten Muskeln noch mehr. Unser Körper wird dann schmerzfrei, wenn er endlich zu der Bewegungsweise zurückfindet, die wir als Kinder praktizierten, bevor sie uns von den Erwachsenen abtrainiert wurde. Der Feldenkrais-Experte Wim Luijpers führt uns mit einfachen Übungen zu der uns innewohnenden Körperintelligenz zurück. Mit diesem einzigartigen Praxiskurs im Buch und auf der MP3-CD lernen wir innerhalb kurzer Zeit, schädliche Bewegungsmuster durch körpergerechte zu ersetzen. Der Verspannungsschmerz in Hals, Nacken und Lendenwirbelsäule löst sich dabei auf, wir finden neues Vertrauen in unseren Rücken und eine fast vergessene Freude an der Bewegung.

Laufzeit MP3-CD ca. 3 Stunden, 10 Minuten

Wie das Gehen auf den Organismus wirkt - und wie man richtig die Treppe hochsteigt Zum Special

Litlounge.tv: Wim Luijpers über sein Buch "Nie wieder Rückengymnastik" zum Video

Wim Luijpers (Autor)

Wim Luijpers, geboren 1970 in den Niederlanden, wuchs in Neuseeland auf. Sein Vater brachte ihn schon früh mit der Lehre des Feldenkrais in Berührung. Nach einigen Jahren des Spitzensports entwickelte der lizenzierte Lauf- und Bewegungstrainer Wim Luijpers seinen eigenen, auf dem Feldenkrais basierenden Laufstil und darüber hinaus ein ganzheitliches Rückentraining. Beides lehrt er erfolgreich in Büchern und Seminaren.

Gebundenes Buch, Pappband, 176 Seiten, 14,0 x 18,7 cm, 100 farbige Abbildungen
MP3-CD

ISBN: 978-3-442-34179-5

€ 18,99 [D] | € 19,60 [A] | CHF 25,90* (* empfohlener Verkaufspreis)

Verlag: Arkana

Erschienen: 18.05.2015

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Falsche Bewegungsmuster auflösen und schmerzfrei leben

Von: hessen liest Datum: 20.07.2015

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Dieses Buch ist nach den Botschaften von Feldenkrais aufgebaut, die besagen "Bewege den Körper nicht schwer, sondern leicht. Bewegen sie ihren Körper so, dass sie mit möglichst wenig Krafteinsatz eine maximale Wirkung erreichen. Dafür ist der Körper gebaut. Und wen sie das tun, wird er ihnen weniger Beschwerden machen - im Idealfall ein Leben lang"
Zu Beginn wird der Aufbau des Körpers gezeigt und erklärt, danach folgen Beispiele für falsche und richtige Bewegungsmuster. Als Abschluss findet man dann noch leichte Übungen um den Körper zu lockern, die man auch immer mal schnell zwischendurch ausüben kann. Alles ist wunderbar in Schrift und Bild aufgezeigt.
Dem Buch ist eine MP3 CD mit Übungen beigefügt, die mir sehr geholfen hat immer mal wieder abzuschalten denn die Stimme die die Übungen vorspricht ist sehr angenehm.
Wer etwas für sich und seinen Körper tun möchte sollte sich dieses Buch gönnen und sich immer wieder mal Zeit dafür nehmen.

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