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Shinrin Yoku - Heilsames Waldbaden Die japanische Therapie für innere Ruhe, erholsamen Schlaf und ein starkes Immunsystem

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Gebundenes Buch, Pappband ISBN: 978-3-424-15347-7

Erschienen:  24.04.2018
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Den Wald als Ort der Heilung entdecken

Shinrin Yoku oder "Waldbaden" wurde in den 1980er Jahren in Japan entwickelt. Beim achtsamen Spazieren im Wald nimmt der Körper die ätherischen Öle der Bäume auf. Dadurch wird der Stresslevel gesenkt, das Immunsystem gestärkt und selbst der Blutzuckerspiegel reguliert sich.

In diesem liebevoll gestalteten Buch vereint der weltweit führende Shinrin-Yoku-Experte Yoshifumi Miyazaki altes Wissen mit neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen aus der Umweltmedizin und Waldtherapieforschung. Sie lernen zahlreiche praktische Anwendungen kennen, die Ihnen dabei helfen den Wald mit allen fünf Sinnen zu erfahren. Ob Atemübungen im Grünen, achtsame Spaziergänge oder Chillen in der Hängematte zwischen den Bäumen – der Wald erdet uns und hat zahlreiche positive Effekte auf unseren Körper und unsere Psyche. Das Buch gibt zudem Tipps, wie Sie die Erkenntnisse der Waldtherapieforschung auch in der Stadt und in den eigenen vier Wänden nutzen können.

Yoshifumi Miyazaki (Autor)

Yoshifumi Miyazaki ist Universitätsprofessor, Forscher und stellvertretender Direktor des Zentrums für Umwelt, Gesundheit und Feldforschung an der Chiba Universität. Er hat mehrere Fachbücher über die positiven Auswirkungen der Waldtherapie veröffentlicht. Für die Klärung der gesundheitlichen Vorteile von Shinrin Yoku erhielt er Auszeichnungen vom japanischen Landwirtschaftsministerium und der Japanischen Gesellschaft für physiologische Anthropologie.

Übersetzt von Ulrike Kretschmer
Originaltitel: Shinrin Yoku - The Japanese Way of Forest Bathing
Originalverlag: Octopus Publishing

Gebundenes Buch, Pappband, 192 Seiten, 14,9 x 21,0 cm
mit ca. 100 Farbfotos

ISBN: 978-3-424-15347-7

€ 17,00 [D] | € 17,50 [A] | CHF 24,50* (* empfohlener Verkaufspreis)

Verlag: Irisiana

Erschienen:  24.04.2018

  • Leserstimmen

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super aufbereitetes Buch mit ansprechenden Bildern

Von: Madame Buchfein Datum: 27.08.2018

https://www.instagram.com/madame_buchfein/?hl=de

☆✿☆ Rezension ☆✿☆
Dieses Buch kommt wesentlich sachlicher daher, ist im Gegensatz zum vorherigen Shinrin Yoku Buch weniger persönlich, aber dennoch persönlich genug. Das Lesen hat mir viel Freude bereitet und hierüber habe ich auch nochmal einen besseren Einstieg in die Thematik gefunden.
Was mir besonders zugesagt hat ist, dass viele Forschungsergebnisse und Studien Einzug gefunden haben. Gesammelt am Ende des Buches, aber auch immer wieder dazwischen erhält man so Information, die das ganze greifbarer machen und alles nicht nur so in den Raum hineingesagt wirken lassen. Gerne lasse ich mich auch von etwas mitreißen, aber wenn ich weiß warum etwas so ist und nicht nur ein paar persönliche Empfindungen ins Feld geführt werden, dann kann ich auch noch besser dazustehen und es wiederum anderen überzeugter herüber bringen.
Für manche wird so vielleicht auch der Weg geebnet, die vorher vorher vielleicht eher ein „esoterisches“ Bild davon hatten.

Zu den Therapieformen habe ich einen winzigen Kritikpunkt, den ich aber nicht in die Bewertung einfließen lassen werde. Warum? -Das Buch ist vom einem Japaner geschrieben, dort erschienen und bei den Formen wendet sich der Autor auch bevorzugt an die Leser dort.
So erweisen sich einige Punkte wie etwa das Teepflücken schwierig bis gar unmöglich in unserer Umgebung.
Aber klammert man den Punkt der Therapieformen aus, so ist das Buch allgemeingültig und gibt einem nicht das Gefühl etwas zu lesen, was einem nichts bringt.
Die Übungen hingegen sind eher universell und vor allem auch für uns Europäer geeignet, da sie eher dahin gehen, dass man sich seines Körpers und der Natur zum einen bewusster wird und zum anderen die Natur bewusster erlebt.

Was mir auch sehr gut gefällt sind die wunderschönen Fotos. Sie sind sehr stimmungsvoll und gut auf den Text abgestimmt. Sie lockern das Ganze auf und ich habe mich mehrmals im Anblick der Fotos verloren und wäre gerne wirklich an dem Ort gewesen, an dem sie aufgenommen wurden.

☆✿☆ Fazit ☆✿☆
Gelungenes Buch zum Thema Waldbaden mit stimmungsvollen Bildern, einfachen, praktischen Übungen und einigen Forschungsbelegen.

☆✿☆ Vielen Dank an das Bloggerportal und den Verlag Irisiana für die Bereitstellung des Rezensionsexemplars ☆✿☆

ABSOLUT EMPFEHLENSWERT!!!

Von: Josline Datum: 12.08.2018

In diesem Buch geht es um eine japanische Therapieform. Es ist klar strukturiert. Zuerst stellt sich der Autor vor, wodurch man sich als Leser gleich mit einbezogen fühlt. Anschließend erzählt er die Entstehungsgeschichte des Waldbadens und beschreibt die unterschiedlichen Arten dieser Therapieform und wo sie in Japan praktiziert werden. Am Interessantesten und für mich wichtigsten ist das Kapitel, indem Praxistipps vorgeschlagen werden, wo und wie man seinen Alltag bzw. zuhause gestalten kann, um ähnliche Wirkungen zu erzielen, wie bei einer Waldtherapie. Im ganzen Buch wird immer wieder Bezug zur Forschung genommen und viel mit Fakten unterlegt. Darüber hinaus gibt es einige Abbildungen, die Informationen einfach und verständlich darstellen.
Außerdem ist das Buch wundervoll gestaltet. Es gibt überall Bilder aus der Natur, die einem richtig Lust machen, sofort in die Natur zu gehen. Der Autor hat es geschafft, mich beim lesen immer wieder inne halten zu lassen und ich konnte das gelesene sacken lassen. Es hat mich viel zum nachdenken und handeln angeregt. Ich werde mich sicherlich weiterhin mit dieser und ähnlichen Therapieformen beschäftigen. Ich liebe dieses Buch und kann es nur jedem zum lesen empfehlen. Ein kleiner Tipp noch von mir.. am besten gleich draußen lesen, so kann man kleine Dinge gleich ausprobieren. :)

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