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Setzen Sie ihre guten Vorsätze um! Diese Bücher unterstützen Sie beim Neustart

Natürlich kann man jederzeit etwas an seinem Leben ändern – trotzdem fällt es uns zu Beginn eines neuen Jahres oft leichter, unsere guten Vorsätze in die Tat umzusetzen.

Was möchten Sie 2023 erreichen?


• Stress abbauen und Ihren Alltag oder Beruf besser organisieren?
• Sich selbst oder Ihre Beziehungen zu anderen verbessern?
• Auf gesundem Wege einige Kilos abnehmen?
• Endlich wieder fit werden?

Lassen Sie sich von unseren Experten bei Ihrem Vorhaben unterstützen! Denn mit der richtigen Methode und motivierenden Worten fällt einem der erste Schritt zur Umsetzung viel leichter.

Veränderung beginnt im Kopf!

Selbstbestimmt

Zu sich selbst finden und ein authentisches Leben führen

Viele Menschen führen ein Leben, von dem sie glauben, es so leben zu müssen, obwohl es ihnen nicht gut tut. Dieses Buch zeigt wissenschaftlich fundiert und leicht nachvollziehbar, wie man sich mit kleinen Schritten aus diesen (gefühlten) Ketten befreit und ein authentisches Leben führt, ohne dabei egoistisch zu werden.

Es leitet dazu an, die derzeitige Situation zu reflektieren, die eigenen Bedürfnisse, Werte und Potenziale zu identifizieren und sie von äußeren und verinnerlichten Erwartungen zu unterscheiden. Es unterstützt dabei, die Balance zwischen den eigenen Bedürfnissen und denen der anderen zu finden und sich die Frage zu beantworten, wie man auf sich selbst vertraut und in Selbstführung gehen kann. Dazu bietet es einen klar strukturierten Fahrplan, um die gewonnenen Erkenntnisse im Alltag umzusetzen, Widerstände zu überwinden und Lebensfreude zu gewinnen.

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Werfen Sie mentalen Ballast ab!

Finde zu dir selbst zurück!
Probleme sind zum Lösen da
GRIP – Die Methode, um alles im Griff zu haben
Glücklich als Paar, glücklich als Familie
Mehr Lebensfreude durch Achtsamkeit und Resilienz

Diese Bücher unterstützen Sie beim Abnehmen!

Klartext Abnehmen

Ernährungsexperten klären auf: Wie Abnehmen wirklich gelingt

Endlich schlank und gesund sein – diesen Wunsch teilen viele Menschen. Doch zu kaum einem anderen Thema gibt es so viele unterschiedliche, oft widersprüchliche Empfehlungen. Die führenden Ernährungsexperten Dr. med. Petra Bracht und Prof. Dr. Claus Leitzmann bringen ihr Fachwissen aus vielen Jahrzehnten Forschung und Praxis zusammen, um die Frage zu beantworten: Was hilft wirklich beim Abnehmen? Und vor allem: Wie kann man sein Idealgewicht dauerhaft halten?

Mit den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen und einer klaren Sprache zeigen die Ernährungsmedizinerin und der Ernährungswissenschaftler fachkundig, wie Abnehmen gelingt. Sie räumen mit Diät-Mythen auf und zeigen einen Weg aus dem Dschungel der Ernährungstrends.

Extra: Das einmalige 4-Wochen-Abnehmprogramm mit 50 leckeren Rezepten von Nicole Just und Übungen von Roland Liebscher-Bracht.

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Geben Sie dem inneren Schweinehund keine Chance!

Der Ernährungskompass
Abnehmen für hoffnungslose Fälle
Schlank! und gesund mit der Doc Fleck Methode
Der Abnehmkompass - Diäthürden überwinden und dauerhaft abnehmen - SPIEGEL Bestseller
Schlank geht auch anders!

Werden Sie fitter!

Ich hasse Laufen, und du kannst das auch

Sie haben zwei Füße? Dann laufen Sie einfach los!

Der etwas andere Ansatz, um in Bewegung zu kommen ...: Brendan Leonard hasst Laufen. Er hasst es so sehr, dass er in 52 Wochen einmal 52 Marathonläufe absolviert hat. Jetzt teilt er alles, was er über den Sport gelernt hat, damit du ihn auch hassen kannst. Vollgepackt mit Weisheit, Humor, der richtigen Haltung, Tipps und Zitaten – und mehr als 60 aufschlussreichen Diagrammen liefert

Ich hasse Laufen ist eine kraftvolle Motivationsbotschaft von einem Mentor, mit dem man sich wirklich identifizieren kann. Denn Brendan Leonard bringt die Hassliebe der meisten Läufer zu diesem Sport auf den Punkt. Er kennt die Schwierigkeit, von der Couch aufzustehen, und lehrt uns, mit dem Unbehagen klarzukommen. Außerdem kennt er alle praktischen Kniffe, von Trainingsmethoden bis hin zu Ratschlägen für Rückschläge oder Verletzungen.

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Bewegung ist gesund!

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Yoga. Sieben individuelle Programme zur ganzheitlichen Gesundheit
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