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Stress bewältigen mit Achtsamkeit

MBSR- und Achtsamkeitsübungen für jeden Tag

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Die Wirksamkeit der Achtsamkeitspraxis für die Stressbewältigung (MBSR – Mindfulness-based Stress Reduction) ist wissenschaftlich belegt. Mit dieser Doppel-CD lässt sich das erfolgreiche Übungsprogramm sofort zu Hause starten, Vorerfahrungen sind nicht nötig. Neben allen zentralen MBSR-Meditationen und Körperübungen finden sich auch Anleitungen zum Umgang mit schwierigen Gefühlen und für den liebevollen Umgang mit sich selbst (Metta-Meditation).


Originalverlag: Kösel (2015)
Hörbuch Download, Laufzeit: 2h 30min
ISBN: 978-3-466-33006-5
Erschienen am  04. Juni 2015
Lieferstatus: Dieser Titel ist lieferbar.

Leserstimmen

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Vita

Dr. Linda Lehrhaupt, geb. 1949, ist Gründerin und Leiterin des Instituts für Achtsamkeit und Stressbewältigung in Bedburg bei Köln. Sie ist seit 1983 als Dozentin, Ausbilderin und Meditationslehrerin in der Erwachsenenbildung im Bereich achtsamkeitsbasierter Ansätze tätig. Mehrere Fortbildungen und Supervision am Center for Mindfulness, u.a. bei Jon Kabat-Zinn und Saki Santorelli. Sie ist autorisierte Zen-Lehrerin in der Open Mind Zen-Schule und leitet europaweit Retreats in Zen-Meditation und Achtsamkeitsmeditation.

www.institut-fuer-achtsamkeit.de

Linda Lehrhaupt

Petra Meibert, geb. 1959, Dipl.-Psychologin und Psychotherapeutin (HPG), Meditationslehrerin. Sie ist Leiterin des Achtsamkeitsinstitut Ruhr, MBSR und MBCT Lehrerin, Ausbilderin und Supervisorin sowie Autorin mehrere Bücher über Achtsamkeit, MBSR und MBCT.

Sie hat langjährige internationale Erfahrung in der Aus- und Weiterbildung von MBSR- und MBCT-LehrerInnen und arbeitet seit 1990 im Rahmen achtsamkeitsbasierter Therapieansätze mit Gruppen und Einzelpersonen. Seit 2005 ist sie 2. Vorsitzende des MBSR-MBCT Berufsverbandes.

www.achtsamkeitsinstitut.ruhr.de

© Petra Meibert
Petra Meibert

Karin Krudup, geb. 1958, MBSR-, Taijiquan- und Qigong-Lehrerin. Seit über 15 Jahren Erfahrungen in der pädagogischen Arbeit in Kooperation mit Schule, Kita, Universität und Einrichtungen der Kinder- und Jugendhilfe zu den Themen Persönlichkeitsstärkung, Konfliktmanagement, soziale Kompetenzen und meditativer Körperarbeit. Mitarbeit im Leitungsteam des Instituts und Dozentin in der MBSR-Ausbildung.

© Peter Wehowsky
Karin Krudup

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