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Be mindful - Einfach mal abschalten Wie Meditieren dein Leben entstresst

Gekürzte Lesung mit Esther Schweins

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Hörbuch CD (gek.) ISBN: 978-3-8371-4303-4

Erschienen:  23.07.2018
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Immer auf dem Sprung, von einer Aufgabe zur nächsten hetzen – die Anforderungen unseres Alltags lassen uns manchmal schier verzweifeln. Be mindful schafft schnell und wirksam Abhilfe: Einfach mal bewusst abschalten, radikal entschleunigen – und meditieren. Nein, dafür müssen wir nicht stundenlang auf dem Meditationskissen sitzen. Ein paar Minuten am Tag reichen aus, um spürbar ausgeglichener, gelassener und gesünder zu werden und neue Lebensenergie zu tanken.

Mit warmer Stimme vorgetragen von Esther Schweins.

(3 CDs, Laufzeit: ca. 3h 21)

Esther Schweins über Kate Mortons "Das Seehaus" im Audio-Interview

Suze Yalof Schwartz (Autorin)

Suze Yalof Schwartz ist die Begründerin und Geschäftsführerin des renommierten Meditationsstudios UNPLUG in Los Angeles. Zuvor arbeitete sie jahrelang als Moderedakteurin und Geschäftsführerin für die Vogue, Elle, Marie Claire und Glamour. Ihre jetzige Lebensaufgabe ist es, Meditation so einfach, kraftvoll und lebendig zu vermitteln, dass jeder auch ohne Vorkenntnisse die positiven Effekte sofort nutzen kann.


Esther Schweins (Sprecherin)

Esther Schweins wurde mit der Comedy-Serie RTL Samstag Nacht bekannt. Danach spielte sie Hauptrollen in zahlreichen Film- und Fernsehproduktionen, moderierte die Kultur-Magazine Foyer und Theaterlandschaften und führte Theater-Regie.


Karin Weingart (Übersetzerin)

Karin Weingart war unter anderem als Hörfunk- und Fernsehmoderatorin, Übersetzerin und Autorin tätig. Seit vielen Jahren liest sie hauptberuflich - Hör- und andere Bücher.

Aus dem Amerikanischen von Karin Weingart
Originaltitel: Unplug (Harmony Books)
Originalverlag: Lotos HC

Hörbuch CD (gekürzt), 3 CDs, Laufzeit: ca. 3h 21 min

ISBN: 978-3-8371-4303-4

€ 17,00 [D]* | € 19,10 [A]* | CHF 24,50* (* empfohlener Verkaufspreis)

Verlag: Random House Audio

Erschienen:  23.07.2018

  • Leserstimmen

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Meditieren einfach gemacht

Von: Engel07 Datum: 30.09.2018

Ich durfte dieses Hörbuch im Rahmen einer Testaktion "Probehören". Ich war sehr gespannt auf die CD weil ich schon lange nach Meditationen suche, die ich daheim einfach und ohne großen Aufwand und Vorkenntnisse durchführen kann.

Als das Hörbuch bei mir ankam, kam schon der erste Dämpfer! Auf dem Cover war ein hübsches Bild von Esther Schweins abgebildet, welche dieses Hörbuch lesen wird. Leider habe ich schon sehr viele Hörbücher gehört und die Stimme von Esther Schweins gehörte bis dahin nicht gerade zu meinen Favoriten...

Nun gut, egal, vielleicht wird's ja nicht so schlimm.

Der Anfang des Hörbuches ist ein toller Einstieg. Die Autorin beschreibt ihren stressvollen (Arbeits-)Alltag, mit Beruf, Familie und jeder Menge Organisieren, dass alles einigermaßen funktioniert, so kam es auch dazu dass Suze Yalof Schwartz sich in die Welt der Meditation wagte. Sie wollte daraus aber kein stundenlanges Ritual machen, sondern einfach mal für zwischendurch ein paar "Mini-Meditationen" erlernen.

Die 3 CD's sind toll gegliedert:

1. Der Einstieg wie man dazu kommt so ein Buch zu schreiben

2. Der Weg wie man den Einstieg ins Meditieren sich leicht machen kann und die ersten Tipps für Meditationen + kleine Übungen

3. verschieden Meditationen die man gut und einfach in seinen Alltag einbauen kann.

Mein Fazit:

Ein gelungenes Werk für viele die nicht in Yoga oder sonstige Meditationskurse rennen wollen. Man kann die eine oder andere Meditation ganz wunderbar in seinen eigenen Alltag einbauen, ich persönlich nutze zwischenzeitlich tatsächlich die eine oder andere Anregung um mir zwischendurch mal eine kleine, aber sehr bewußte "Auszeit" zu nehmen. Was mir sehr gut an dem Buch gefallen hat war auch die Art des Vorlesens. Esther Schweins bringt dieses Buch und die Meditationen ganz wunderbar und sehr gelungen rüber. Sie hat eine hierfür perfekte, sehr ausgeglichene und fast schon "meditierende" Stimme - ich kann mir im Nachhinein keine bessere Sprecherin für dieses Hörbuch vorstellen (ganz entgegen meiner Erwartungen!!)

Entspannung geglückt

Von: Sanne Datum: 27.09.2018

Zunächst: ich bevorzuge die Hörbuch-Versionen von Meditations- oder Achtsamkeitsbüchern, da meines Erachtens der Aspekt des Abschaltens darüber erfolgreicher ist. Das aktive Lesen solcher Ratgeber hat bei mir eher ermüdenden Effekt.
Esther Schweins hat eine sehr sonore Stimme, die gut zur Thematik passt und das Anhören sehr angenehm macht.
Die Einleitung bis zum Beginn der Meditationsübungen erscheint manchmal zu überladen und hektisch, was aber auf die Autorin und deren "Geschichte" zurückzuführen ist. Die geschilderte Idee der "Meditations"-Läden scheint Sinn zu machen; in der Praxis kann ich mir aber schwer vorstellen, wie dies umgesetzt werden kann, wenn ständig Menschen hereinkommen oder herausgehen.
Die Übungen selbst sind gut und nachvollziehbar erklärt, sodass sie von jedermann durchgeführt werden können. Sie können auch gut in den Alltag integriert werden. Allerdings sollte man dafür Sorge tragen, dass man diese z. B. nicht im Rahmen einer aktiven Teilnahme im Straßenverkehr ausübt, da man durchaus abdriften oder auch einschlafen kann.
Ich werde dieses Hörbuch bzw. bestimmte Teile daraus sicherlich noch mehrere Male anhören, um mir die Abschalte-Techniken noch besser anzueignen. Ich kann dieses Hörbuch durchaus empfehlen!

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