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Be mindful - Einfach mal abschalten

Wie Meditieren dein Leben entstresst

Gekürzte Lesung mit Esther Schweins
Hörbuch CD (gekürzt)
17,00 [D]* inkl. MwSt.
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Immer auf dem Sprung, von einer Aufgabe zur nächsten hetzen – die Anforderungen unseres Alltags lassen uns manchmal schier verzweifeln. Be mindful schafft schnell und wirksam Abhilfe: Einfach mal bewusst abschalten, radikal entschleunigen – und meditieren. Nein, dafür müssen wir nicht stundenlang auf dem Meditationskissen sitzen. Ein paar Minuten am Tag reichen aus, um spürbar ausgeglichener, gelassener und gesünder zu werden und neue Lebensenergie zu tanken.

Mit warmer Stimme vorgetragen von Esther Schweins.

(3 CDs, Laufzeit: ca. 3h 21)


Aus dem Amerikanischen von Karin Weingart
Originaltitel: Unplug (Harmony Books)
Originalverlag: Lotos HC
Hörbuch CD (gekürzt), 3 CDs, Laufzeit: ca. 3h 21 min
ISBN: 978-3-8371-4303-4
Erschienen am  23. Juli 2018
Lieferstatus: Dieser Titel ist lieferbar.

Leserstimmen

Ohne Vorkenntnisse, ohne kostspielige Yoga- oder Meditationskurse - für jedermann!

Von: https://lyrebird.blog/2019/03/27/rezension-be-mindful-einfach-mal-abschalten/

27.03.2019

Gerade der realitätsnahe Ansatz hat mich überzeugt. Denn so schön es auch sein mag, jeden Tag eine halbe zu meditieren: zumindest für mich persönlich ist das eher utopisch. Aber kleinere Übungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen, passen wunderbar. Und genau da bietet dieses Hörbuch schön Vorschläge, von denen ich bereits einige ausprobiert habe und immer wieder versuche in meinen Tag einzubauen. Und das tolle daran: auch wenn ich selbst durch meine Yoga-Ausbildung schon etwas tiefer in der Thematik bin, so ist Medititaion für jeden etwas. Gerade dieses Hörbuch eignet sich für jeden, der sich einfach dafür interessiert, den Stress im Alltag zu reduzieren und wieder zur Ruhe zu kommen. Ohne Vorkenntnisse, ohne kostspielige Yoga- oder Meditationskurse. Also: für jeden geeignet und auf jeden Fall lohnenswert zu hören.

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Meditation für Anfänger

Von: Maunzerle

11.03.2019

Abschalten, kurz dem Stress entfliehen und dann gestärkt an die nächsten Aufgaben gehen. Wer wünscht sich das nicht? Und immer schieben wir vor: Dazu habe ich keine Zeit! Fehlanzeige versprach mir der Klappentext zum Hörbuch und hat mich neugierig gemacht. Ich brauche nicht stundenlang meditieren oder gar still auf einem Kissen zu sitzen um Kraft zu tanken oder zu entspannen... Da bin ich gespannt wie das klappen soll! Die Meinungen sind sehr unterschiedlich zum Buch/Hörbuch. Es beinhaltet 3 CDs. Anfangs wird einem mehr das Leben der Autorin nahe gebracht. Sie hat ein stressiges Leben, immer auf dem Sprung, keine Zeit und möchte dann meditieren um mehr Ruhe reinzubringen. Die erste CD war jetzt zugegebener maßen nicht das, was ich mir vorgestellt habe. Denn ich erfahren „nur“ wie die Autorin den Weg zur Meditation gefunden hat und sich ihr Lebensweg gestaltet. Schön, aber wie soll ich das jetzt einbauen in meinen Alltag? Meinen Weg zur Meditation finden? Dazu gab es dann auf der zweiten CD Hilfestellung und Anregung. Die Grundlagen der Entspannung, Meditation und die Motivation einfach mal anzufangen wird einem erklärt. Zugegeben, es klingt gar nicht so schwer wie man immer denkt und ist auch nicht so Zeit intensiv als wenn man es nicht schaffen würde diese Zeit wirklich zu investieren. Auf der dritten CD sind 15 Meditationsübungen zum Testen. Es gibt so viele Möglichkeiten im Alltag wo ich ohne großen Aufwand meditieren kann. Ich glaube es bedarf dennoch etwas Mut und Übung, dass die Meditation auch die gewünschten Erfolge hat. Aber alles in allem ist es eine wunderbare Möglichkeit sich an das Thema Meditation zu wagen. Ester Schweins Stimme hat mir sehr gut dazu gefallen! Anders als man sie aus den Filmen kennt, aber sehr angenehme um ihr gespannt und entspannt zu lauschen!

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Vita

Suze Yalof Schwartz ist die Begründerin und Geschäftsführerin des renommierten Meditationsstudios UNPLUG in Los Angeles. Zuvor arbeitete sie jahrelang als Moderedakteurin und Geschäftsführerin für die Vogue, Elle, Marie Claire und Glamour. Ihre jetzige Lebensaufgabe ist es, Meditation so einfach, kraftvoll und lebendig zu vermitteln, dass jeder auch ohne Vorkenntnisse die positiven Effekte sofort nutzen kann.

Zur AUTORENSEITE

Esther Schweins wurde mit der Comedy-Serie RTL Samstag Nacht bekannt. Danach spielte sie Hauptrollen in zahlreichen Film- und Fernsehproduktionen, moderierte die Kultur-Magazine Foyer und Theaterlandschaften und führte Theater-Regie.

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Karin Weingart

Karin Weingart war unter anderem als Hörfunk- und Fernsehmoderatorin, Übersetzerin und Autorin tätig. Seit vielen Jahren liest sie hauptberuflich Hör- und andere Bücher.

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