Das kleine Hör-Buch vom achtsamen Leben

10 Minuten am Tag für weniger Stress und mehr Gelassenheit

Ungekürzte Lesung mit Daniela Hoffmann
Hörbuch CD
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Über 140.000 verkaufte Bücher: Der Bestseller endlich auch als Hörbuch

Wie schön wäre es, einfach ganz entspannt im Hier und Jetzt zu leben. Das endlose Gedankenkarussell für einen Moment anzuhalten und der Hektik des Alltags zu entkommen. Dafür müssen Sie nicht stundenlang auf dem Meditationskissen sitzen: Die einfachen Achtsamkeitsübungen auf diesem Hörbuch führen Sie in Minutenschnelle zu innerer Klarheit, Gelassenheit und Ruhe. Probieren Sie es aus – gönnen Sie sich kleine Auszeiten, die den Tag entschleunigen und den Kopf freimachen.

Das ideale Geschenkhörbuch - gelesen von Daniela Hoffmann

(1 CD, Laufzeit: ca. 1h 19)


Aus dem Englischen von Karin Weingart
Originaltitel: The Little Book of Mindfulness (Octopus Publishing)
Originalverlag: Heyne TB Esoterik
Hörbuch CD, 1 CD, Laufzeit: ca. 1h 19 min
ISBN: 978-3-8371-3994-5
Erschienen am  30. Oktober 2017
Lieferstatus: Dieser Titel ist lieferbar.

Leserstimmen

Schönes Hörbuch für mehr Entspnnung

Von: Bo

12.02.2018

Was die Kurzinfo auf dem Klappdeckel verspricht, ist in Minutenschnelle mit einfachen Achtsamkeitsübungen zu Gelassenheit und Ruhe zu kommen. Nachdem ich einige Zeit fast täglich die beschriebenen Übungen auf der CD gemacht habe, kann ich sagen, dadurch konnte ich Entschleunigen und kleine Auszeiten im Alltag setzen. Es sind wenige Minuten am Tag, die man dafür braucht und man gewöhnt sich schnell daran, es auch durchzuführen. Das Hörbuch wird von Daniela Hoffmann gesprochen und es ist angenehm ihr zuzuhören. Auch wenn ich es am Anfang etwas zu schnell gesprochen fand. Die Aufteilung des Hörbuchs besteht  neben der Einführung aus sieben Teilen: Einführung Im Hier und Jetzt Akzeptieren und reagieren Entscheiden sie sich Einfach sein Mit Bedacht essen Dankbarkeit und Mitgefühl All-tägliches Gewahrsein Eine Erklärung und Bedeutung der Achtsamkeit als Therapie gegen Stress, die Wirksamkeit auf die Biochemie des Körpers und die Wichtigkeit des Innehaltens im Alltag werden neben Tipps zur Praxis in der Einführung beschrieben. Übungen im Stehen, Sitzen und Liegen, sowie Atemübungen sind Bestandteile der Meditations- und Achtsamkeitsübungen. Fazit: Für mich ist es ein gelungenes Hörbuch, um täglich sich Auszeiten im Alltag zu schaffen. Gut erklärt sind die Übungen gut durchführbar und auch wird auf Probleme hingewiesen, bei denen manche Übungen nicht gemacht werden sollen. Die angenehme Stimme der Sprecherin führt einen gut durch die Übungen und erklärt worauf man achten soll. Das kleine Hörbuch vom achtsamen Leben kann ich empfehlen, auch wenn ich es am Anfang  etwas zu schnell gesprochen fand.

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Das kleine Hörbuch vom achtsamen Leben: 10 Minuten am Tag für weniger Stress und mehr Gelassenheit Hörbuch

Von: Lucy sternberg

24.12.2017

Weniger Stress - mehr Gelassenheit für Anfänger sehr gut geeignet um erste Schritte zu lernen für mich gibt es hier nichts Neues. Dennoch lohnt es sich hier reinzuhören den es gibt einige denk Anstösse und Übungen die man mit in den Alttag einbauen kann ohne große mühe. Auch die Erklärungen aus wissenschaftlicher Sicht bis hin zu den Praktischen Übungen wo man schon am Tag das ein und andere Verarbeiten kann, damit der Kopf wieder Ruhiger wird.Ich schenke diese tolle Cd einer meiner Töchter den auch sie beschäftigen sich damit.

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Vita

Dr. Patrizia Collard ist Psychologin, Psychotherapeutin und Lehrbeauftragte an der University of East London. Zur Achtsamkeitstrainerin wurde sie u.a. ausgebildet von Jon Kabat-Zinn. Sie hält regelmäßig erfolgreiche Achtsamkeits-Seminare in England, Österreich, Deutschland und Slowenien ab.

www.achtsamkeitleben.at www.stressminus.co.uk

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Daniela Hoffmann

Daniela Hoffmann ist die deutsche Synchronstimme hochkarätiger Hollywoodstars wie Jamie Lee Curtis, Calista Flockhart (alias „Ally McBeal“) oder Julia Roberts. Für Random House Audio hat sie u. a. alle Bände von Diana Gabaldons Highland-Saga eingelesen.

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Karin Weingart

Karin Weingart war unter anderem als Hörfunk- und Fernsehmoderatorin, Übersetzerin und Autorin tätig. Seit vielen Jahren liest sie hauptberuflich - Hör- und andere Bücher.

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