Leserstimme zu
Das kleine Hörbuch vom Meditieren

Glücklicher, entspannter, gesünder

Von: calista
09.11.2018

Glücklicher, entspannter, gesünder – und wissenschaftlich erwiesen: Meditation hat verblüffend positive Wirkungen. Doch wer will schon stundenlang auf dem Meditationskissen sitzen? Bestsellerautorin Dr. Patrizia Collard zeigt, dass es auch anders geht. Ob Achtsamkeits- oder Bewegungsmeditationen oder kleine Mantras – hier findet jeder die Meditation, die zu ihm passt. Die einfachen Übungen machen Spaß und sind äußerst effizient: Schon 5 bis 10 Minuten am Tag reichen aus, um das Immunsystem zu stärken, Stress abzubauen und den Kopf wieder frei zu kriegen. Mit angenehmer Stimme gelesen von Daniela Hoffmann setzt "Das kleine Hörbuch vom Meditieren" da an, wo andere sofort aufhören würden. Kleine meditative Übungen die zwischen 5-20 Minuten gehen und dabei mal eben zwischendurch ausgeübt werden können. Stress abbauen und das Immunsystem stärken, Mut und Selbstvertrauen gewinnen oder aber einfach mal den Kopf frei bekommen. Das Hörbuch bietet eine Vielzahl an Achtsamkeits- oder Bewegungsmeditationen, die für sehr viel innere Kraft und Ruhe sorgen. Jede Übung ist dabei auf den Augenblick ausgelegt und bereiten trotz ernsten Hintergedanken sehr viel Spaß und Freude. Dabei sind sie zudem sehr effektiv.  Für mich wurde "Das kleine Hörbuch vom Meditieren" zu einer Art täglichen Aufgabe, die mit einem Lächeln auf den Lippen gemeistert wird. Denn trotz anfänglicher Skepsis dem Achtsamkeitshype gegenüber, glaube ich mittlerweile, dass diese Übungen durchaus Potenz