Rezension zu
Qigong für Frauen

Das Buch "Qigong für Frauen" von Bernadett Gera ist perfekt für all diejenigen (v.a. weiblichen) Personen, die unter hormonell bedingten Beschwerden leiden, aber auch für alle, die erste Ansätze des Qigong kennenlernen möchten. Letzteres war auch bei mir ursprünglich der Fall und ich wurde nicht enttäuscht. Das Buch ist auch für Qigong-Neulinge sehr ansprechend, und durch die Einführung in Begriffe der Traditionellen Chinesischen Medizin, besonders der Meridiane und Akupunkturpunkte, verständlich geschrieben. Auch wenn die Umschlaggestaltung das Buch etwas stereotyp wirken lässt, wird im Buch erfreulicherweise immer darauf hingewiesen, dass speziell Frauen oder auch Männern zugeschriebene Verhaltensweisen nur Tendenzen darstellen und die Person auch immer individuell nach ihren Bedürfnissen betrachtet werden muss. Die den Hauptteil des Buchs ausmachenden, detailliert, teilweise graphisch, dargestellten Übungsanleitungen erleichtern auch AnfängerInnen einen guten Einstieg in ein regelmäßiges Üben mit Vor-/Haupt- und Nachübungen. Wer unter konkreten Beschwerden leidet, wird am Ende des Buchs in einer Übersicht mit Verweis auf spezielle Übungen fündig. Und auch wer sich in speziellen Lebensumständen, wie einer Schwangerschaft oder einer schweren Erkrankung befindet, wird an entsprechenden Stellen darauf hingewiesen, welche Übungen trotzdem möglich sind oder besser ausgelassen werden sollten. Zusammenfassend also eine ausführliche, gelungene Übungsanleitung, die ein besseres Verständnis für die energetischen Zusammenhänge im Körper (v.a. von Frauen) schafft, und dabei auch Aspekte wie Emotionen, Vorerkrankungen und spezielle Lebensumstände miteinbezieht.