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Rezension zu
Der Achtsamkeits-Begleiter

Buch mit schlauen Texten und Notizbuch und Ausmalbuch!

Von: M.
26.05.2020

Der Achtsamkeits-Begleiter: Ein Ausmalbuch mit kleinen Übungen für Entspannung und Gelassenheit Buch mit schlauen Texten und Notizbuch und Ausmalbuch! Dieser "Achtsamkeits-Begleiter" ist Buch, Notizbuch und Malbuch in einem. Denn er bietet inspirierende Zitate, Mantras, leere Seiten zum Ausfüllen, frei Zeilen, "Überlegungen" und Bilder zum Ausmalen. Also ein echtes All-In-One-Buch. Achtsam sein bedeutet: beobachten, registrieren, zulassen, Sich-bewusst-Machen, aufgeschlossen sein, neugierig und wertfrei. Man kann die Achtsamkeit formell, z.B. über das Meditieren erfahren oder informell, z.B. über normale Alltagsaktivitäten. Das Ausmalen ist eine schöne, kreative Möglichkeit, um Achtsamkeit zu lernen, zu vertiefen und zu erleben. Ausmalen bringt Freude, Erfüllung und Ruhe. Und überall im ganzen Buch gibt es Zeichnungen zum Ausmalen, die von Übungen begleitet sind. Man kann dieses Buch also ganz individuell nach seinen eigenen Vorstellungen gestalten. Zum Ausmalen gibt es Blumen, Sterne, Federn, Muscheln, Wellen, Schmetterlinge, Vögel, Bäume, Kreise, Äste, Pflanzen, Fische ... Die Ausmal-Meditationen dienen dem Loslassen, ganz nach dem Motto: Male dich ins Jetzt. Es geht darum, beim Ausmalen die eigene Achtsamkeit zu aktivieren. So können wir z.B. Dankbarkeit üben oder das Neugierig sein; es geht darum, achtsam zu atmen, es gibt eine Mandala-Meditation und wir werden aufgefordert, Spannungen los zu lassen und ans Papier abzugeben. Dieses Buch bietet uns also viele Möglichkeit, die Achtsamkeit zu üben und zu praktizieren und individuell auszuleben bzw. auszumalen. Ein Buch mit positiven Texten, kleinen, feinen Übungen und schönen Ausmal-Möglichkeiten. Für deine Entspannung und mehr Gelassenheit. Danke! c) M. / 26.5.2020 ______________

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