Rezension zu
Stress verwandeln in Energie

Stress verwandeln in Energie: Schnell wirksame Mentaltechniken 2 CDs by Dr. med. Uwe H. Ross(2014-03-03) Intensive, eindringliche, ganz besondere und wirkungsvolle Meditations-Übungen Die Übungen, die sich auf diesen beiden CD's befinden, sind sehr intensiv und besonders. Sie wirken aber nicht nur schnell, sondern auch nachhaltig. Vor allem führen sie dazu, dass man vom eigenen Schmerzempfinden Abstand nimmt und sich auf andere Empfindungen konzentriert. Dr. med. Uwe H. Ross bespricht die CD's selbst. Und seine Stimme ist wirklich sehr schön, sehr angenehm, sehr harmonisch, natürlich sehr ruhig und entspannend und fast ein wenig hypnotisch. Schön finde ich, dass er meist "Organismus" sagt und nicht "Seele" oder "Psyche" oder "Geist" oder etwas Ähnliches. Und das signalisiert auch, dass es hier um den Körper geht, um die Ganzheit, um die Gesundheit und um mehr als bloße Einbildung oder „Einreden“. Und dieses Gefühl hat man auch bei den Übungen. Sie sind professionell, keinesfalls ein spiritueller Schnick-Schnack, sondern schon eher medizinisch oder physisch fundiert, eben echte „Mental-Techniken“. Dennoch kann und darf man sich hier auf vielerlei gedankliche "Spielereien" einlassen, die im Endeffekt alle zeigen, dass unser Fokus beim Schmerz eben immer zu sehr genau auf diesen gerichtet ist. Und ähnlich, wie man es vom positiven Denken kennt, geht es hier zumeist auch darum, sich in gewisser Weise umzuprogrammieren, von einer negativen Haltung zu einer positiven zu finden. Und das bringt halt auch was! Interessant z.B., was Worte für eine Wirkung haben. Das erfahren wir direkt bei der Ein-Wort-Meditation. Negative Worte, wenn wir sie denken, üben auch einen negativen Einfluss auf unseren Körper und unseren Geist aus. Und genau so ist es mit positiven Worten, die verbreiten auch sofort ein positives Gefühl. Und dass das sehr intensiv sein kann, das erleben wir bei der Ein-Wort-Meditation. Aber es geht auch um Farben und Empfindungen, um Gedanken, um Körperkoordination, um das Denken, unsere Einstellung, um Erfahrungen und natürlich um Entspannung und den Atem. Hier gibt es viele verschiedene Mediationen, angefangen von eher "simplen", aber dennoch wirkungsvollen, wie z.B. die "Haltungsänderung", die ca. fünf Minuten dauert. Alle anderen Übungen dauern länger, bis zu 20 Minuten. Aber alle Übungen sind intensiv und eindringlich, teilweise erstaunlich, sie bewirken einen Aha-Moment und vor allem nützen sie etwas - gegen Stress und für mehr Energie. Ausgefallen, ungewohnt, besonders, professionell und auch besonders effektiv, lehr- und hilfreich. Sie zeigen, dass wir unsere Gedanken transformieren können, dass wir sie vom Negativen zum Positiven lenken können und dass das gut tut. Danke!