Leserstimme zu
Sanftes Yoga

Sanftes Yoga

Von: Heidi
06.11.2017

Zum Inhalt : Das Buch beginnt mit einer Einleitung und beantwortet dann die Fragen . -Wie sanft Yoga wirkt -Warum sanftes Yoga ? -Yin Yoga und sanftes Yoga : Was sie unterscheidet und was sie ergänzt -Für wen ist sanftes Yoga geeignet? -Wann sie besser vorsichtig sind -Wie sie dieses Buch am besten verwenden Dann folgen die eigentlichen Teile . Teil 1 : vermittelt die Grundlagen des sanften Yoga Teil 2 : Die Übungsfolgen Teil 3 : Meditation als Begleitung im sanften Yoga Jede Übung ist mit anschaulichen Bildern dargestellt. Ebenso werden Variationen zur Steigerung der einzelnen Übungen angeboten. Diese sind dann noch einmal in einzelne Stufen unterteilt. Fragen stehen dazwischen, die umfangreich beantwortet werden. Die hilfreichen Tipp´s erklären in Stichpunkten den Hintergrund. Für mich als Anfänger sehr wertvoll . Mein Fazit: Sicherlich ersetzt kein Buch eine wirkliche Yoga-Stunde, viel eher ermutig dieses Buch auf einfache Weise, wie man den Weg der körperliche Entspannung beginnen kann. Es ist kein riesen Aufwand notwendig, einfach nur das wollen genügt . Auch kann ich mir sehr gut vorstellen das Yoga-Anfänger nach einer Kurspause mit diesem Buch wieder den Weg durch nachlesen finden können Die allermeisten Übungen im ersten Teil sind ohne größere Anstrengung machbar. Ein bisschen Beweglichkeit vorausgesetzt und die ersten ganz einfachen Übungen können ausprobiert werden. Später wenn sich eine gewisse Routine eingestellt hat, kann man die einfachen Übungen vom Anfang , ganz leicht durch anspruchsvollere Übungen aus dem 3. Teil des Buch austauschen. Ganz wichtig finde ich auch die Ratschläge unter welchen Umständen, Übungen auf gar keinen Fall durchgeführt werden sollten. Für sehr eifrige, ist das sicherlich eine gute Empfehlung . Mir hat die Idee zu diesem Buch sehr gut gefallen. Ebenso die Tipp´s die mir als Frage bei einem Yoga-Lehrer nicht eingefallen wären. Die Hinweise, die punktuell aufgelistet sind, erübrigen lange Erklärungen . Als leicht verständlich und sehr gut nach vollziehbar würde ich dieses Buch beschreiben . Daher vergebe ich sehr gerne 4 **** und eine Kaufempfehlung .