Leserstimme zu
Das kleine Buch der Ruhe und Gelassenheit

Absolute Empfehlung!

Von: Amy J. Brown
16.12.2017

Klappentext: Wenn der Alltag stresst und der Kopf nicht zur Ruhe kommen will, kann dieses bezaubernde Buch Wunder wirken. Ashley Davis Bush präsentiert einfache Übungen, die in Minutenschnelle helfen, spürbar gelassener durchs Leben zu gehen. Egal, ob Sie mit dem Auto im Stau stecken, eine wichtige Prüfung vor sich haben oder eine lange To-do-Liste abarbeiten müssen – für jede Situation gibt es die passende Technik, um Körper und Geist zu entspannen und den Puls wieder zu beruhigen. Gönnen Sie sich täglich ein paar Minuten Auszeit, und Sie werden sich gestärkt, fit und einfach glücklicher fühlen. Autorin: Ashlex Davis Brush ist eine lizensierte Psychologin und Trauerberaterin. Ihre Praxis hat sie in Epping, New-Hampshire in den USA. Sie ist die Autorin mehrerer Selbsthilfe-Bücher, die wirklich alle phänomenal sind. Man merkt tatsächlich, dass sie weiß, wovon sie spricht und eine Menge Erfahrung in die Bücher einbringt. Daten: Das kleine Taschenbüchlein mit 96 Seiten kostet 8,99€, die Kindle-Edition 7,99. Veröffentlicht wurde das Selbsthilfe-Buch am 09.10.2017 im heyne-Verlag. Das Buch passt mit seinem Format hervorragend in die Hand- oder Jackentasche, dort hat es auch bei mir seinen festen Platz gefunden. Inhalt: Wie auch schon der Vorgänger "Das kleine Buch vom achtsamen Leben" hat das Taschenbuch einen angenehmen, fexiblen Einband und eine kleine, handliche Größe. Ich vermute mal, dass es tatsächlich so formatiert wurde, damit man es leicht überall mit hin nehmen kann. "Das kleine Buch der Ruhe und Gelassenheit" ist wie gesagt kein esoterischer Roman, sondern gibt in sieben Kapiteln Übungen an die Hand, mit deren Hilfe man sich wieder beruhigen kann, wenn man gerade in stressigen Situationen steckt oder gesteckt hat. In jedem der Kapitel findet man Übungen, Instrumente und Methoden wie z.B. Achtsamkeit, kleine Meditationen, Visualisierungen und stille Betrachtungen, mit denen man sich wunderbar wieder runter fahren kann. Ich habe aufgrund meiner Borderline-Persönlichkeitsstörung und meiner Hochsensibilität oft mit Unruhe und Überforderungen zu kämpfen und die Übungen, die die Autorin mir näher bringt sind wirklich klasse und sehr hilfreich. Es gibt einige, die sind nicht so meins, aber das ist Geschmackssache und es gibt wirklich so viele verschiedene Möglichkeiten, zu sich selbst zurück zu kehren, dass mit 100%iger Sicherheit für jeden mindestens eine dabei ist, die einem liegt. Fazit: Dieses Buch ist wirklich eine absolute Empfehlung von mir. Nicht nur für einen selbst, sondern mit seinen freundlichen Worten und hübschen Zeichnungen ist es auch ein tolles Geschenk für Menschen, die mehr Ruhe und Gelassenheit in ihren Alltag bringen möchtenn. Ich vergebe 5 megatolle Sterne für dieses süße Büchlein und bin hellauf begeistert.