Rezension zu
My Mindful Flow

Das Achtsamkeitstagebuch „My Mindful Flow“ war in den letzten Tagen mein Alltagsbegleiter. Mit vielen kleinen Aufgaben zum Nachdenken und Notieren inspiriert Jocelyn De Kwants Buch zum im Hier und Jetzt leben. Danke an den Südwest Verlag und das Bloggerportal! Inspiration allein war für mich schon die Einleitung des kleinen Achtsamkeitshelfers, in welcher Kwant, welche übrigens als Autorin und Journalistin beim Flow Magazin arbeitet, über ihr Leben im Bezug zur Achtsamkeit spricht. „Manchmal muss man sich wieder fühlen, als wäre man sieben Jahre alt und hätte keine Sorgen.“ My Mindful Flow ist in 12 Kapiteln mit ca. 30 kleinen Aufgaben aufgeteilt und zeigt somit 365 Ideen für ein achtsames Jahr auf. Übrigens müsst ihr nicht unbedingt am Jahresbeginn mit dem Tagebuch anfangen, denn es gibt keine vorgeschriebenen Zeiträume. Der erste Monat beginnt mit dem Thema Natur. Neben Aufgaben wie „Beschreibe einen Moment, in dem du dich vollständig eins mit der Natur gefühlt hast.“ oder „Zeichne einen Gegenstand so genau wie möglich.“ findet man auch kleine freie Kästchen zum einfach drauf los schreiben im Tagebuch. Am besten gefallen mir die Schreibaufgaben, aber auch an den Zeichenaufgaben finde ich viel gefallen. Aufgaben wie „Gehe nach draußen. Nimm einen Moment lang die Natur um dich herum ganz intensiv wahr. Schreib auf, welche Gefühle dabei in dir aufsteigen.“ ermutigen zum Rausgehen und dazu, die eigene Umgebung erkunden. Die Themen der folgenden Monate sind Alltag, Spiel, Körper, Kritzeleien, Verbundenheit, Sinne, Schreiben, Kreativität, Erforschen, Essen und Nichtstun. Des Weiteren findet man auch noch die Rubrik Literatur zum Weiterlesen mit empfohlenen Zeitschriftartikeln und Büchern vor. Kommen euch die Illustrationen im Buch auch bekannt vor? Diese stammen aus der Feder von Sanny Van Loon. Sie hat neben dem Flow Magazin auch schon für das ELLE Magazin gearbeitet. Ich habe mich gleich in die kleinen bunt gestalteten Menschen und Gegenstände verliebt. Die Gestaltung und Haptik des Buchs überzeugt einen als Leser gleich von Anfang an. Zudem könnte ich mir gut vorstellen, das Buch als Geschenk zu kaufen. Ein sehr schönes Buch für ein achtsames und bewusstes Leben!