Rezension zu
My Mindful Flow

Können wir kurz über das Wort “Achtsamkeit” reden? Dieses ominöse Wort ploppt an jeder Ecke auf, aber keiner weiß so recht, was es bedeutet. Diese Definition hat mir am besten gefallen, weil sie logisch und nicht so vergeistigt klingt: “Achtsamkeit ist die Fähigkeit, die wandernde Aufmerksamkeit immer wieder zurückzuholen.” Und wer aufmerksam ist, lebt im Moment. Zack, so einfach ist das. . Das Buch auf dem Foto ist von der Flow-Journalistin Jocelyn de Kwant und neu bei mir eingezogen. “My mindful Flow” ist für mich ein interessanter und wohltuender Mix aus Aktivitäts- und Achtsamkeitsbuch, in dem jeder etwas Schönes entdecken und mitnehmen kann. Man merkt, dass die Autorin sich intensiv mit dem Thema Balance und Achtsamkeit auseinandergesetzt hat und sie spricht auch über ihre eigenen Erfahrungen. . Manche Übungen waren nicht so meins: Ich möchte keine Feder draußen suchen gehen und einkleben. Dazu hatte ich keine Lust und das ist okay. Bei 365 Ideen ist trotzdem genug für jeden dabei. Richtig gut fand ich die Übung “Body Scan”. Viele kennen diese Methode sicher, sie ist eine typische Meditationsübung, die sofort beim Entspannen hilft und einen den eigenen Körper anders wahrnehmen lässt.