Leserstimmen zu
Das Women's Health Yoga-Buch

Kathryn Budig

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€ 9,99 [D] inkl. MwSt. | CHF 12,00* (* empf. VK-Preis)

Dieses Yoga-Buch ist wirklich für Frauen gemacht. Die Autorin gibt Übungsfolgen für die Schwangerschaft, für die Wechseljahre, gegen Pickel, gegen PMS, etc. Nur gegen Menstruationsbeschwerden scheint es keine Yoga-Sequenz zu geben. Im Gegenteil, Kathryn Budig empfiehlt, während der Tage ganz Pause zu machen und die Matte einzutauschen gegen das Sofa. Sportlerinnen finden im Women's Health Yoga-Buch einige unterstützende und ausgleichende Sequenzen, geordnet nach der Sportart. Und natürlich gibt es ein Kapitel über Sex. Sogar mit ein paar Übungen für die Männer. Über Theorie, Atemübungen und Mantras sagt Kathryn Budig in der Einleitung etwas. Und zum Schluss gibt sie einen Überblick über verschiedene Yoga-Richtungen. Aber im größten Teil des Buches geht es nur um die Übungen. Ohne Om oder Affirmationen. Genau das, was ich von einem Yoga-Buch will. Jede Haltung hat ihre Seite: ausführliche Anleitung, Foto, Varianten. An schwierige Haltungen führt die Autorin Schritt für Schritt heran. Später kommen die Übungs-Sequenzen, im eBuch sorgfältig zurückverlinkt zu den einzelnen Übungen. Insgesamt ein gutes, ausführliches Yoga-Buch mit vielen verschiedenen Übungen und Übungsfolgen für Anfängerinnen und Fortgeschrittene. Ich empfehle es.

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