Rezensionen zu
Schlaft doch, wie ihr wollt
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Schlaf ist in der heutigen Gesellschaft leider komplett unterbewertet. Viele haben Angst etwas zu verpassen oder werden durch den Job um wertvollen Schlaf gebracht. Wichtig, dass sich jetzt auch in diesem Buch mehr mit dem Thema beschäftigt wird und hoffentlich bald jeder zu seinen 7-8 Stunden Schlaf pro Nacht kommt.
Ich leide selber unter Schlafproblemen und habe bisher einiges probiert, um diese loszuwerden. Mithilfe des Buches bin ich die Probleme zwar noch nicht komplett los, aber Ich habe schon einige Ansätze erhalten, die mir mit Sicherheit weiterhelfen können. Von daher klare Empfehlung und 4 Sterne.
Ein wahrlich entspanntes Buch, einfach und verständlich geschrieben – eben für jedermann. Gelegentlich charmant unstrukturiert und zuweilen autobiografisch mit kleinen Anekdoten garniert. Die Autorin führt unkompliziert durchs Programm und macht auf ein Thema aufmerksam, das zwar gelegentlich durch die Medien geistert, aber längst nicht die Aufmerksamkeit bekommt, die wohl nötig wäre. Nicht alles ist neu, aber doch so einiges, sodass jeder das eine oder andere für sich mitnehmen kann , um seinen Schlaf etwas gesünder zu gestalten. Schön, dass sich Frau Grimm dabei auch nicht so ernst nimmt. Kann man bedenkenlos weiterempfehlen, auch als Mitbringsel oder Geschenk gut geeignet.
Ein wirklich gelungenes Buch, dass auf den klassischen Wink mit dem Zeigefinger verzichtet und sich stattdessen ganz individuell mit dem Thema beschäftigt. Es bietet vor allem einen einfachen Einstieg in die Thematik, sodass der Leser nicht überfrachtet wird. Dabei nimmt sich die Autorin keinesfalls zu ernst sondern führt locker durch ein Thema, das eigentlich jeden interessieren sollte und nicht erst dann, wenn Probleme auftreten. Klare Leseempfehlung.
Eine Lanze für die wichtigsten Stunden des Tages ... oder der Nacht
Von: Schattenkämpferin11.10.2017
Wer viel schläft, ist faul. Und wer ständig müde ist, trinkt zu wenig Kaffee. In unserer Gesellschaft, in der es immer schnell, schnell gehen muss und jede Sekunde zählt, wird Schlaf als negativer Zeiträuber oder gar pure Zeitverschwendung betrachtet. Man bedenke nur, was man in all den unproduktiven Stunden schaffen und erledigen könnte, die man nachts verschwendet. Dabei verkennen die meisten Menschen jedoch die Wichtig- und vor allem die Notwendigkeit der erholsamen Stunden in der Nacht. Stefanie Grimm befasst sich in "Schlaft doch, wie ihr wollt" mit genau diesen Stunden und bricht eine große Lanze für das heilige Gut der nächtlichen Regeneration von geistigen und körperlichen Kräften. "Der Schlaf hinterlässt im Körper einen wohligen Nachklang, und im Kopf fühlt man sich angenehm entwirrt. Obendrein werden Erlebnisse aus unserem Alltag in aufregende Träume verwandelt. Und klüger ist man nach einer erholsam verbrachten Nacht auch noch – behaupten zumindest die Neurowissenschaftler." (aus der Einleitung, Seite 7) Dabei wirft die Autorin nicht nur einen Blick auf die unterschiedlichen Schlaftypen – hier gibt es nämlich rein vom Produktivitätsverhalten her gravierende Unterschiede, die sich natürlich auch auf das Schlafverhalten auswirken – und schreibt über ihre ganz persönlichen Erfahrungen und Gedanken, sondern kann auch anhand wissenschaftlich bewiesener Argumente belegen, warum der Schlaf ein sehr viel ernster zu nehmender Bestandteil unseres Lebens sein sollte. Manchmal greift sie dabei ein wenig zu tief in die Statistik-Schublade und wirft mit ein paar zu vielen Fachsimpeleien um sich, doch im Großen und Ganzen bleibt dieses Sachbuch unterhaltsam und informativ. Und ja, zugegebenermaßen bisweilen auch ein wenig einschläfernd, was irgendwie gleichzeitig für und gegen das Buch spricht. Möglicherweise ist dieser Eindruck nicht ganz objektiv, doch nach der Lektüre könnte der Schlaf durchaus erholsamer als sonst erscheinen. Vielleicht deshalb, weil Stephanie Grimm es schafft, das von der Gesellschaft eingeimpfte schlechte Gewissen auszuschalten und den Schlaf einfach das sein zu lassen, was er tatsächlich ist: (über)lebensnotwendig und die Lebensqualität steigernd. "Der Schlaf hat schließlich Besseres verdient, als dass man nur über ihn spricht, wenn er Ärger macht." (aus der Einleitung, Seite 9) Sicherlich wird bei echten Schlafgegnern oder gar –hassern auch "Schlaft doch, wie ihr wollt" keine große Meinungsänderung wachrufen. Aber vielleicht doch zumindest ein leises Nachdenken anregen oder wenigstens ein Einsehen wecken, dass die Schlafgewohnheiten einfach so verschieden sind wie die Menschen selbst. Vielleicht wird das Verständnis für die Andersartigkeit unterstützt und möglicherweise kann anhand dessen ein Dialog stattfinden. Fest steht in jedem Fall, dass der Schlaf ein großes Comeback verdient hat und auch dringend benötigt – so dringend, wie der Mensch eben auch den Schlaf an sich, um gut funktionieren zu können. Fazit: Lesens- und liebenswert bricht Stephanie Grimm eine Lanze für einen der wichtigsten Bestandteile für unser Überleben: den Schlaf. In "Schlaft doch, wie ihr wollt" zeigt sie auf humorvolle und informative Weise, wie das schlechte Bild der nächtlichen Stunden entstanden ist und warum wir dagegen ankämpfen sollten, welche unterschiedlichen Schläfer es gibt und wie sich daraus auch verschiedene Schlafverhalten ergeben. Die Autorin räumt auf mit Vorurteilen und setzt sich ganz klar dafür ein, dem verhassten „Zeitfresser“ zu neuem Glanz zu verhelfen. Eine Leseempfehlung nicht nur für diejenigen, die gerne schlafen! Wertung: Viereinhalb von fünf Schwertpaaren Informationsgehalt: 5 / 5 Verständlichkeit: 4 / 5 Lesespaß: 4 / 5 Preis/Leistung: 5 / 5
Ein Buch übers Schlafen trifft ja ähnlich mein Spezial-Expertisengebiet wie ein Buch übers Liegen. In diesem Fall steckt aber sogar Wissenschaft dahinter, und so erfährt man, was man übers Schlafen schon so alles weiß, aber auch erstaunlicherweise, was man alles noch nicht so weiß. Es geht um Schlafphasen, ums Träumen, wofür Schlafen überhaupt gut ist, über das Schlafen in verschiedenen Kulturen und natürlich auch darum, wie viel Schlaf gut für uns ist und warum wir ganz dringend ausreichend viel schlafen sollen. Als große Verfechterin des Vielschlafens habe ich mich sehr über dieses Buch gefreut. Der populärwissenschaftliche Ansatz geht hier auch gut auf, die Autorin verheddert sich nicht in komplizierten wissenschaftlichen Zusammenhängen, man fühlt sich beim Lesen aber auch nicht chronisch unterfordert, das ist alles schön runtergebrochen und angemessen zusammengefasst. Für mehr und besseres Schlafen!
Locker und unterhaltsam berichtet Frau Grimm über den Schlaf in all seinen Facetten. Sie selbst schläft gerne, das spürt man sofort. Und dass unser Schlaf pure Erholung ist und absolut nichts mit Zeitverschwendung zu tun hat, das versteht sie transparent darzulegen. Leider ist es oft so, dass man den selbstverständlichen Dingen erst dann Aufmerksamkeit schenkt, wenn der Körper sich mit Defiziten meldet oder man darüber informiert wird. Jeder Mensch braucht ein gesundes Maß an Schlaf, und für nichts anderes als den zwanglosen Umgang damit bricht Stephanie Grimm eine liebevolle Lanze. Lesenswert!
Ich schlafe gern und bin wirklich oft müde. Zu einem gelungenen Urlaubstag gehört für mich nicht selten ein Mittagsschläfchen. Ein gutes Image hat der Schlaf aber im Moment wirklich nicht. Unsere Gesellschaft will fit und agil sein, gemütlich und schläfrig? Unsexy, so das einstimmige Credo. Gegen dieses Schlafmützen und Trantüten Image richtet sich “Schlaft doch, wie ihr wollt” von Stephanie Grimm. Ein Buch darüber “wie wir die wertvollsten Stunden des Tages zurückerobern”. Ein flott geschriebener Ratgeber und eine wilde Faktensammlung. In den grob eingeteilt fünf Abschnitten des Buches geht es um die körperlichen und gesellschaftlichen Aspekte des Schlafes, Träume, die innere Uhr und ein gutes Einschlafen. Durch die Kürze, sowohl der einzelnen Abschnitte, als auch des Buches an sich, bleibt die Autorin leider häufig an der Oberfläche. Viele interessante Gebiete werden nur gestreift. Die Anzahl der spannenden “Aha-Momente” ist trotzdem sehr hoch, zu vielen Gebieten würde sich weitere Lektüre lohnen, auch dazu werden einige Hinweise geliefert. “Schlaft doch, wie ihr wollt” ist kein Ratgeber gegen Schlafprobleme und sollte so auch nicht verstanden werden. Das Buch erklärt vielmehr wie Schlaf funktioniert, schildert gängige Probleme und gibt Informationen darüber wie man den eigenen Schlaf verstehen und somit vielleicht sogar verbessern kann. Ein Mitmach-Ratgeber ist es aber in keinem Fall. Dafür bietet die Geschichte des Schlafes aber auch zu viele Für und Wider. Immer wieder im Buch war ich überrascht, dass es kein Patentrezept gibt: wie viel Tiefschlaf ist normal? Wie kann man diesen befördern? Es gibt viele Hinweise, aber der Schlaf bleibt so individuell wie jede Person. Für mich war dieses Buch ein spannender Exkurs. Immer wieder habe ich während der Lektüre auch über die beschriebenen Phänomene und Experimente gegrübelt und mein eigenes Schlafverhalten reflektiert. Das macht Mut, statt einem vollgeplanten Terminkalender auch mal wieder ein Wochenende für Nickerchen zu reservieren. Quasi im Sinne der Wissenschaft ;-).
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