Leserstimmen zu
Miracle Morning

Hal Elrod

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Ich bekomme auf jeden Fall genügend Schlaf....

Von: Hopeandlive aus Bickenbach

08.08.2020

MIRACLE MORNING ist eine Buchentdeckung, die ich auf keinen Fall missen möchte. Der Autor Hal Elrod erzählt in einem sehr erfrischenden und mitreißenden Stil, wie er es geschafft hat, nach einer schlimmen Lebenskrise wieder aufzustehen und sein Leben in die Hand zu nehmen. Es mag für den Leser nicht neu erscheinen, die Erkenntnis war es für mich auch nicht. Jedoch macht es den entscheidenden! Unterschied, ob Du Dich wirklich entscheidest sehr früh aufzustehen, also um 5 Uhr, so lautet die Empfehlung des Autors:)) und diese besondere Stunde für Dich und Deine persönliche Entwicklung zu nutzen. Wie kann das aussehen? In kurzen und prägnanten Kapiteln schildert Hal Elrod, wie er seine Stunde füllt und was für ihn ganzheitlich betrachtet dazugehört. Das umfasst das Lesen und Tagebuchschreiben, Meditation und/oder Gebet, Affirmationen und Visualisierungen. Der Leser ist frei zu entscheiden wie er für sich diese besondere Stunde gestaltet und auf welche persönliche Reise er sich begibt. Diese Stunde kann auch länger gehen, zB. am Wochenende:)) Er beschreibt wie anders sich der Tag gestaltet nach einem solchen Start und mit wieviel positiver Energie man startet und jeden Bereich seines Lebens damit in einer guten Weise beeinflussen und verändern kann. In jedem Kapitel ist die Freiheit für den Leser zu spüren, seine eigene Stunde zu gestalten, denn die Empfehlungen auch wann ich aufstehe und wie es dann für mich weitergeht, sind mit Gelassenheit, Respekt und Wertschätzung formuliert. Es werden weitere Geschichten von Menschen erzählt, die diese Methode erfolgreich in ihrem Leben umgesetzt haben und es zahlreiche weitere Buchempfehlungen und wer möchte, kann sich auch einer "MiracleMorning-Gruppe" in den sozialen Netzwerken anschließen zum Austausch und zur gegenseitigen Ermutigung. Mich hat vor allem dieses Zitat wachgerüttelt: "Wer das Aufstehen so lange hinauszögert, bis er aufstehen muss, darf nicht vergessen, dass er sich damit eigentlich dem Leben widersetzt. Jedes Mal wenn wir die Schlummertaste drücken, weigern wir uns, den Tag zu begrüßen, das Leben zu begrüßen, aufzustehen und uns das Leben zu erschaffen, das wir uns wünschen." In diesem Sinne bin ich jetzt im team#5am und gehe jeden Bereich meines Lebens mit neuem Mut, Freude und Entschlossenheit an und kann dieses Buch einfach nur weiterempfehlen. LESEN!

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Auch wenn ich gar kein Morgenmensch bin, stimme ich vielem was Hal Elrod in seinem Buch “Miracle Morning” bespricht zu. Ihm geht es darum, dass wir ganz bewusst unseren Tag starten und in dieser ersten Stunde des Tages uns die Zeit nehmen, uns zu kalibrieren wenn man das so nennen möchte. Er hat einen Ablauf vorgeschlagen und den er SAVERS nennt. Dieses Akronym steht für Stille, Affirmationen, Visualisierung, exercise (Bewegung) reading (lesen), schreiben. Wenn wir es hinkriegen unseren Morgen aus diesen Komponenten heraus zu gestalten, dann können wir unseren Tag, unsere Woche, unsere Monate und auch unsere Jahre anders gestalten. Auch wenn ich mit ihm nicht mit allem übereinstimme, kann ich absolut nur bestätigen, dass ein geplanter Morgen an dem man tatsächlich Zeit für sich hat einen enormen Unterschied macht. Ich schreibe seit vielen Jahren Morgenseiten nach Julia Cameron, meditiere und lese in bestimmten Büchern. Prinzipiell denke ich, geht es darum, dass du dir deinen ganz persönlichen Ablauf am Morgen schaffst und es geht nicht so sehr darum, dass du dafür extrem früh aufstehen musst. Doch alleine dir deine Rituale zu schaffen, die dich fokussieren lassen, die dich einstimmen auf das was wirklich zählt in deinem Leben, kann dir unglaublich viel Unterstützung geben, die Ziele zu erreichen, die dir tatsächlich am Herzen liegen. Es sind viele wertvolle Anregungen in miracle morning enthalten und von mir kriegst du eine große Leseempfehlung dafür.

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Miracle Morning

Von: Luci

27.03.2020

Miracle Morning - die Stunde die alles verändert Von Hal Elrod Verlag: Irisiana Seiten: 190 Preis: 18€ Genre: Ratgeber Hal Elrod hat ein geniales Morgenprogramm entwickelt, bei dem ihr in nur 30 Tagen die beste Version von euch selbst werden könnt. Ihr fragt euch jetzt sicher wie das geht: jeden Morgen etwas früher aufstehen um erfolgreich zu werden. Ihr könnt eure größten Träume erreichen und euer Leben leben, wie ihr das möchtet. Dazu hat Hal Elrod eine spezielle Methode, die Miracle-Morning-Methode. In diesem Buch findet ihr eine genaue Anleitung, zu einem erfolgreichen Leben. Der Autor war selbst ganz tief unten in seinem Leben und hat sich mit Miracle Morning nach ganz oben gezogen. Nun hat er seine Träume erreicht und gehört zu den sehr erfolgreichen Menschen. Na, neugierig geworden? Dann auf gehts! Meine Meinung: Das Buch ist sehr sehr sehr motivierend geschrieben, ich denke jeder kann schaffen, was Hal Elrod geschafft hat. Nach jeder Seite wollte ich unbedingt alles erlernte ausprobieren, da es einen sehr reizt. Hal Elrod weiß genau, wie er Menschen erreichen kann. Er bringt Fakten und Vergleiche, damit es leicht verständlich ist und schafft es dabei, jeden einzelnen zu motivieren. Ein Beispiel: Der Autor hatte einen schweren Autounfall, mit vielen Knochenbrüchen und die Ärzte sagten ihm, dass er nie wieder laufen könne. Ein paar Jahre später lief Hal Elrod einen doppelten Marathon, mit 84km am Stück. Ich selbst glaubte das ganze nicht, wie bitte soll sowas funktionieren, wenn man etwas früher aufsteht und sich Zeit für sich nimmt? Naja, jetzt stehe ich an dem Punkt, wo ich sage, es könnte funktionieren. Trotzdem bin ich etwas zu faul dafür, um ehrlich zu sein. Um sowas zu erreichen muss schon ein sehr starker Wille vorhanden sein. Der Schreibstil und das Buch haben mir gut gefallen, jedoch denke ich nicht, dass wirklich jeder so werden kann wie Elrod. Da gehört schon mehr zu. Das Morgenprogramm mag ja schön und gut sein, doch wenn es so einfach wäre, würden alle Menschen erfolgreich in Job, Liebe und allem anderen sein. Und das ist mein Kritikpunkt. Das Buch an sich ist leicht zu lesen und motiviert einen wirklich, doch ich weiß nicht, ob ich dem Ganzen Glauben schenken kann. Ich vergebe 3/5⭐️

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"Miracle Morning" von Hal Elrod In dem Buch beschreibt der Autor anhand von seinen eigenen Erfahrungen Methoden mit denen man eine hohe Selbstdisziplin und Selbstmotivation erreichen kann. Der Autor wendet dieses immer morgens an, steht früher auf und nimmt sich diese Zeit für die eigene Weiterentwicklung (z.B. Lesezeit). Man kann aber auch viele der Tipps auf andere Bereiche übertragen. Es hat viel Spaß gemacht dieses Buch zu lesen, da es sehr inspirierend ist. Einige Tipps/Taktiken werden ich mir auch angewöhnen. Ob ich wirklich das komplette Miracle Morning praktizieren werde weiß ich noch nicht genau, aber werde es zu mindestens im Januar mal 1-2 Wochen ausprobieren. Ich finde, dass das Buch ein absolutes MUSS-BUCH für alle Personen ist, die sich persönlich weiterentwickeln wollen. Vor allem Personen, die Inspiration suchen oder glauben zu wenig Zeit für sich selbst zu haben, weiterempfehlen.

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Kurzbeschreibung In MIRACLE MORNING geht es darum, dass jeder Morgen den Tag zu etwas besonderem machen kann. Wenn man richtig in den Tag startet, kann dieser kaum noch schlecht ausgehen, denn man ist motivierter und positiver eingestellt. Außerdem ist Elrod davon überzeugt, dass man seine Ziele von einem perfekten Leben, dem perfekten Job und perfekten Partner nicht erreichen kann, wenn man seine Persönlichkeit nicht dementsprechend weiterentwickelt. Es gibt also kein 10 Punkte-Leben ohne eine 10 Punkte-Persönlichkeit. Deshalb lernt man in MIRACLE MORNING durch die Lifesavers wie man seine Persönlichkeit entwickeln kann, um auch den Rest seines Lebens besser zu gestalten. Und das alles nur durch eine Stunde am Morgen. Meine Meinung Ich weiß, es ist schwer vorstellbar, dass ein Buch ein Leben verändern kann. Als ich begonnen habe, MIRACLE MORNING zu lesen und es auf Twitter und Co. zu teilen, wurde mir auch mehrmals gesagt, wie lebensverändernd es wäre. Damals hab ich es selbst noch nicht geglaubt. Tatsache ist aber: es stimmt! Allein schon das Buch ist so motivierend, dass ich regelmäßig beim Lesen einen Energieschub verspürt habe. Ständig wollte ich es anpacken und mein Leben verändern. Diese Wirkung haben Hal Elrods Worte auf mich gehabt und scheinbar auch auf viele andere. Durch MIRACLE MORNING wird einem erst bewusst, dass man nicht darauf warten kann, dass sich ein Leben verbessert, sondern dass man es anpacken muss. Ich gehörte bisher immer zu den Menschen, die einfach abgewartet haben, dass die Gelegenheiten ihnen in den Schoß fallen. Leider passiert das aber nicht oft, weshalb man sie von selbst ergreifen muss. In dieser Hinsicht war dieses Buch wirklich Augen öffnend. Was ändert sich durch MIRACLE MORNING? Dieses ganze Geschwafel von „Leben verändernd“ ist natürlich nicht sonderlich überzeugend, wenn man nicht ein paar Beispiele parat hat. Deshalb will ich euch beschreiben, was sich bei mir verändert hat. Durch den Miracle Morning starte ich schon ganz anders in den Tag. Dadurch, dass er strukturiert mit einem Ritual beginnt, vergeht auch der restliche Tag irgendwie strukturiert. Man beschäftigt sich schon morgens mit sich selbst, was mich viel ausgeglichener macht. Außerdem gibt der Sportteil des Miracle Morning einem einen zusätzlichen Energieschub, den man besonders morgens gut brauchen kann. Um auch auf die erwähnten Gelegenheiten noch einmal einzugehen: Ja, auch mir haben sie sich in letzter Zeit auffällig mehr angeboten. Ich bekomme gerade so viele tolle Chancen, dass selbst mein Freund sagte: „Läuft bei dir.“ Und er hat Recht, es läuft wirklich. Ich bin positiver, motivierter. Früher hatte ich oft das Gefühl, dass ich mich selbst und meine gelegentliche Negativität nicht ertragen kann. Solche Momente wird es wahrscheinlich immer mal wieder geben, aber momentan bin ich mehr als zufrieden. Ich bin einfach glücklich und stehe gleichzeitig unter Strom, weil ich ständig darauf warte, was als nächstes aufregendes passiert. Ob ein Buch ein Leben wirklich verändern kann? Ich hatte es auch nicht geglaubt, kann jetzt aber gar nicht mehr anders. Vielleicht ändert dieses Buch auch nur die eigene Einstellung und das verändert das Leben. Das Endergebnis ist das gleiche, und das gefällt mir. Was macht den Miracle Morning aus? Der Miracle Morning setzt sich aus den 6 Live-SAVERS zusammen, die idealerweise insgesamt eine Stunde dauern. Aber die Zeiten sind vollkommen variabel, weshalb man alles auch einfach in 6 Minuten machen könnte. Es geht einfach nur darum, ein Ritual zu haben und sich mit sich selbst zu beschäftigen. Stille – 5 Minuten In diesen fünf Minuten der Stille geht es darum, einfach mal nichts zu machen, nicht einmal zu denken. Es ist quasi meditieren. Momentan tue ich mir damit noch wahnsinnig schwer. Meistens schleichen sich doch Gedanken in meinen Kopf. Die drehen sich dann häufig um die nächsten Schritte des Miracle Morning oder des anstehenden Tages. Da muss man wirklich ein bisschen üben, bis das klappt. Affirmation – 5 Minuten Affirmationen sind kurze Sprüche, in denen du deine Ziele formulierst und sie dir vorsagst. Mit den Affirmationen führt man sich seine Ziele immer wieder vor Augen. Und es ist bewiesen, dass sie leichter zu erreichen sind, wenn man sie sich immer wieder positiv vorsagt. Visualisierung – 5 Minuten Ich gebe zu, dass ich mich mit dieser Aufgabe am aller schwersten getan habe. Es geht darum, sich den anstehenden Tag vorzustellen – so wie er idealerweise ablaufen würde. Oder man stellt sich vor, wie man sein großes Ziel erreicht, zum Beispiel einen Marathon zu laufen. Excercise – 20 Minuten Zugunsten des Schreibens habe ich diese Zeit verkürzt. Ich bin sowieso nicht der größte Sportfan, weshalb mir das gerade recht kommt. Der Sportteil des Miracle Morning und die anschließende Dusche bringen mir immer einen richtigen Energieschub. Ich fühle mich danach frisch und wie ein neuer Mensch. So geht man gern in die Arbeit. Reading – 10 Minuten Lesen ist für uns Bücherwürmer ja nichts neues. Trotzdem ist es ein wichtiger Bestandteil des Miracle Morning, weil es entspannt. Ich meine, was ist entspannender als den Tag lesend im Bett zu starten? Scribing – 10 Minuten Ein weiterer wichtiger Bestandteil des Miracle Morning ist das Schreiben. Hal Elrod meint, dass es dabei egal ist, was man schreibt. Die meisten schreiben Tagebuch, andere an ihrem eigenen Buch. Ich hoffe, ich konnte euch das Buch und seinen tollen Effekt ein bisschen näher bringen. Nächsten Monat teile ich meine Fortschritte mit euch und Tipps, die euch vielleicht helfen, euren idealen Miracle Morning etwas schneller zusammenzustellen als es bei mir der Fall war.

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Mein Fazit: Ich war sehr gespannt auf dieses Buch. Im Großen und Ganzen ist das Buch eine Bereicherung. Das was vermittelt werden soll (wie man raus aus der Mittelmäßigkeit hin zum Erfolg in allen Lebensbereichen kommt) wird in diesem Buch gut erläutert. Die einzelnen Schritte und Tools um seinen Morgen bestmöglich für sein Ziel zu nutzen wurden hierbei gut zusammengefasst. Wer aber den typischen amerikanische Chaka Chaka- Stil nicht ausstehen kann, sollte sein Geld in ein anderes Buch investieren. Das Buch beginnt mit der persönlichen Geschichte des Autors. Das ist ganz interessant zu lesen, aber nicht wirklich zentral. Das Buch beinhaltet zum Einen diverse Teile einer Morgenroutine. Die werden ausreichend genau beschrieben, um in die Sache reinzukommen, nicht zu viel und nicht zu wenig. Miracle Morning baut sich zusammen aus den sogenannten Live S.A.V.E.R.S - den 6 Lebensrettern: Silcence – Stille Hier soll der Leser in sich gehen, um gut in den Tag zu starten. Dem Leser wird freigestellt, ob er eine kleine Meditation machen möchte, ein Gebet sprechen oder einfach „nur“ Atmen möchte. Affirmations – Affirmationen Das sind positive Glaubenssätze, die immer wieder laut gesprochen, unser Unterbewusstsein neu bzw. auf positiv programmieren sollen. Visualization – Visualisierung Dieses Kapitel erklärt, sich seine Ziele / Träume genau vorzustellen, so, als ob sie bereits eingetroffen wären. Auch ein „Visionboard“ kann dabei helfen, Träume Wirklichkeit werden zu lassen. Exercise – Bewegung Eine kurze Sporteinheit am Morgen soll den Kreislauf in Schwung bringen. Der Autor empfiehlt Yoga zu machen, was sich wunderbar mit der Mediation und den Affirmationen verbinden lässt. Reading – Lesen Als nächstes steht das Lesen eines Textes auf dem Programm. Es sollten Texte gelesen werden, die den Leser voran und seinem Traum ein Stückchen näher bringen sollen. Scribing – Schreiben Das gute alte Tagebuch kommt hier zum Einsatz. Es muss gar nicht viel sein, nur ein kleiner Abschnitt über die momentane Gefühlslage.Diese 6 Schritte sollen das Leben nachhaltig verändern! Ich praktiziere den Miracle Morning nun seit knapp einer Woche. Ich habe die 6 Lebensretter aber auf meine persönlichen Bedürfnisse zurecht geschnitten. Bei mir sieht das ganze etwas anders aus, der sportliche Teil kommt ausgiebiger vor. Ich stehe heute um 04:00 Uhr anstatt um 06:00 Uhr auf, praktiziere meine persönlichen Miracle Morning Punkte und merke, dass mir die festen Strukturen am Morgen gut tun. Sie helfen mir fokussiert in den Tag zu starten. Geben meinem Tag eine positive Richtung und helfen dabei dem bekannten Hamsterrad „wake up-work-sleep-repeat“ zu entkommen. Mein Tipp für diejenigen, die mit „Miracle Morning“ anfangen wollen: Einfach machen! Auch wenn man mal aussetzt, ist das kein Weltuntergang, wichtig ist es am Ball zu bleiben und den für sich passenden Weg zu finden. Ob mit Yoga, HIIT Workout, Laufen/Joggen, Zeitung lesen oder mit Romanen. Wichtig ist das der Morgen eine Struktur bekommt, dass man sich eine Stunde oder mehr nur für sich Zeit nimmt, um dann positiv in den Tag zu starten. Wem es besonders schwer fällt, sollte klein anfangen und zu Beginn erst einmal 30 Minuten früher aufstehen und diese 30 Minuten beispielsweise mit Stretching, To-Do Listen schreiben und frühstücken beginnen. Ich bin gespannt wie lange ich es mit der Morgenroutine durchhalte. Aktuell fühlt es sich gut an. Allerdings kenne ich auch meinen Körper. Als passionierter Ultraläufer, kann ich mir gut vorstellen, dass das Konzept bei mir nicht auf Dauer anzuwenden sein wird. Der Körper will dann irgendwann seine Erholung haben. Ich denke aber, dass es ein tolles Konzept mit den richtigen Impulsen ist, insbesondere für die persönliche Entwicklung. So bin ich mehr als gespannt, ob ich auch noch in einem halben Jahr das frühe und strukturierte Aufstehen durchhalten kann.

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Mein Fazit: Ich war sehr gespannt auf dieses Buch. Im Großen und Ganzen ist das Buch eine Bereicherung. Das was vermittelt werden soll (wie man raus aus der Mittelmäßigkeit hin zum Erfolg in allen Lebensbereichen kommt) wird in diesem Buch gut erläutert. Die einzelnen Schritte und Tools um seinen Morgen bestmöglich für sein Ziel zu nutzen wurden hierbei gut zusammengefasst. Wer aber den typischen amerikanische Chaka Chaka- Stil nicht ausstehen kann, sollte sein Geld in ein anderes Buch investieren. Das Buch beginnt mit der persönlichen Geschichte des Autors. Das ist ganz interessant zu lesen, aber nicht wirklich zentral. Das Buch beinhaltet zum Einen diverse Teile einer Morgenroutine. Die werden ausreichend genau beschrieben, um in die Sache reinzukommen, nicht zu viel und nicht zu wenig. Miracle Morning baut sich zusammen aus den sogenannten Live S.A.V.E.R.S - den 6 Lebensrettern: Silcence – Stille Hier soll der Leser in sich gehen, um gut in den Tag zu starten. Dem Leser wird freigestellt, ob er eine kleine Meditation machen möchte, ein Gebet sprechen oder einfach „nur“ Atmen möchte. Affirmations – Affirmationen Das sind positive Glaubenssätze, die immer wieder laut gesprochen, unser Unterbewusstsein neu bzw. auf positiv programmieren sollen. Visualization – Visualisierung Dieses Kapitel erklärt, sich seine Ziele / Träume genau vorzustellen, so, als ob sie bereits eingetroffen wären. Auch ein „Visionboard“ kann dabei helfen, Träume Wirklichkeit werden zu lassen. Exercise – Bewegung Eine kurze Sporteinheit am Morgen soll den Kreislauf in Schwung bringen. Der Autor empfiehlt Yoga zu machen, was sich wunderbar mit der Mediation und den Affirmationen verbinden lässt. Reading – Lesen Als nächstes steht das Lesen eines Textes auf dem Programm. Es sollten Texte gelesen werden, die den Leser voran und seinem Traum ein Stückchen näher bringen sollen. Scribing – Schreiben Das gute alte Tagebuch kommt hier zum Einsatz. Es muss gar nicht viel sein, nur ein kleiner Abschnitt über die momentane Gefühlslage.Diese 6 Schritte sollen das Leben nachhaltig verändern! Ich praktiziere den Miracle Morning nun seit knapp einer Woche. Ich habe die 6 Lebensretter aber auf meine persönlichen Bedürfnisse zurecht geschnitten. Bei mir sieht das ganze etwas anders aus, der sportliche Teil kommt ausgiebiger vor. Ich stehe heute um 04:00 Uhr anstatt um 06:00 Uhr auf, praktiziere meine persönlichen Miracle Morning Punkte und merke, dass mir die festen Strukturen am Morgen gut tun. Sie helfen mir fokussiert in den Tag zu starten. Geben meinem Tag eine positive Richtung und helfen dabei dem bekannten Hamsterrad „wake up-work-sleep-repeat“ zu entkommen. Mein Tipp für diejenigen, die mit „Miracle Morning“ anfangen wollen: Einfach machen! Auch wenn man mal aussetzt, ist das kein Weltuntergang, wichtig ist es am Ball zu bleiben und den für sich passenden Weg zu finden. Ob mit Yoga, HIIT Workout, Laufen/Joggen, Zeitung lesen oder mit Romanen. Wichtig ist das der Morgen eine Struktur bekommt, dass man sich eine Stunde oder mehr nur für sich Zeit nimmt, um dann positiv in den Tag zu starten. Wem es besonders schwer fällt, sollte klein anfangen und zu Beginn erst einmal 30 Minuten früher aufstehen und diese 30 Minuten beispielsweise mit Stretching, To-Do Listen schreiben und frühstücken beginnen. Ich bin gespannt wie lange ich es mit der Morgenroutine durchhalte. Aktuell fühlt es sich gut an. Allerdings kenne ich auch meinen Körper. Als passionierter Ultraläufer, kann ich mir gut vorstellen, dass das Konzept bei mir nicht auf Dauer anzuwenden sein wird. Der Körper will dann irgendwann seine Erholung haben. Ich denke aber, dass es ein tolles Konzept mit den richtigen Impulsen ist, insbesondere für die persönliche Entwicklung. So bin ich mehr als gespannt, ob ich auch noch in einem halben Jahr das frühe und strukturierte Aufstehen durchhalten kann.

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„Das beste Jahr in deinem Leben, wartet auf dich“ so @hal_elrod . Ist es wirklich so???? Ich weiß es noch nicht, aber hoffe es sehr. Ich hoffe sehr dass alles besser wird, ich LEBEN kann. Ich MEIN LEBEN, LEBEN werde. Und deswegen auch dieses Buch. Einige kennen es bestimmt einige noch nicht. Aber bis jetzt habe ich nur gutes über dieses Buch gehört und gelesen. Worum geht es??? Du sollst morgens dir 1 Stunde nur für dich nehmen, meditieren, lesen, schreiben, dich bewegen.... Dir diese Zeit bewusst einteilen und dir sozusagen schenken. All das soll dazu führen, dass sich dein Leben ändert. Ich kann mir vorstellen, wenn man seine Methode bewusst nachgeht, dass sich das ein oder andere ändern kann / wird. Noch bin ich skeptisch 🤨 😒 aber ich werde es definitiv anfangen. Vielleicht erst einmal in kleinen Schritten und dann steigern. Früh wach bin ich sowieso. Aber ich hetzte mich immer selbst, egal wie früh..... ich setzte mich immer selbst unter Druck. All das möchte ich mit diesem Buch verbessern. Das Buch bietet viele Hilfestellungen und beschreibt alles sehr gut, so dass man leicht starten kann. Es liest sich (auch wenn erst nur einige Zeilen) leicht. Vor allem für mich weil ich mich ja schon sehr schlecht nur auf DAS eine Konzentrieren kann. Aber jeder kann es schaffen wenn er nur WILL!

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