Leserstimmen zu
Fit und gelassen mit Yoga + DVD

Hannah Fühler

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Man bekommt durch dieses Buch eine tolle Einführung in die Welt des Yoga und auch die verschiedensten Übungen. Ich selbst habe zuvor noch nie Yoga gemacht, wollte mich nun aber darin ausprobieren und habe mir diese Lektüre zu Rate gezogen. Anfänglich bekommt man eine gute und ausführliche theoretische Einführung. Diese sollte man sehr gewissenhaft lesen noch bevor man sich an irgendeine der Übungen heranwagt. Wenn es an den praktischen Teil geht, ist es ratsam sich anfänglich vor einem Spiegel zu platzieren und die Übungen auszuführen. Jede einzelne Position ist gut erklärt und auch die beiligende DVD unterstützt dabei sehr gut. Gut finde ich auch, dass man hier bereits einzelne Flows zusammengestellt hat. Hat man diese erstmal inne kann man sich an weitere Abfolgen wagen und sich so nach und nach steigern. Für mich persönlich ist diese Lektüre auch sehr gut zum Einstieg geeignet.

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Ich bin ein Yoga Anfänger und finde das Buch gut erklärt. Die Übungen sind alle gut erklärt, es gibt zu allem Anleitungen, auch Bilder, aber ohne DVD wäre es für mich schwierig gewesen, diese auszuführen. Hat man die Übungen einige Male gemacht, braucht man auch die DVD nicht mehr. Asanas und Atmung sind hier in ihren Abläufen nachvollziehbar und verständlich erläutert. Auch die Erklärungen kommen hier nicht zu kurz. Es macht wirklich Spaß, man muss nur sehen, dass man da auch dran bleibt, um für sich selber zu profitieren.

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Als Einsteiger, Anfänger oder Trottel ist die Kombination auf jeden Fall sehr hilfreich. Hat man die Übungen einige Male gemacht, braucht man auch die DVD nicht mehr. Bei Unsicherheiten greife ich dann höchstens noch einmal zum Buch, einen Kontrollblick werfen. Mich hat es auf jeden Fall vom Sofa geholt und dafür gesorgt, dass ich nicht erst im nächsten Jahr mit meinen guten Vorsätzen beginne.

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