Rezensionen zu
Endlich wieder gut schlafen

Endlich kann ich wieder Schlafen!

04.10.2019

Ich habe seit über einem Jahr Schlafstörungen und große Probleme einzuschlafen. Oft lag ich über eine Stunde wach und meine Gedanken kamen nicht zur Ruhe. Das Buch hat mir sehr geholfen wieder schnell einzuschlafen. Es wird sehr gut erklärt wie man seinen Kopf frei bekommt und auch was zu Schlafstörungen führt. Ich kann das Buch jedem empfehlen!

Guter Ratgeber mit vielen Tipps und Übungen für Schlafsuchende!

26.01.2018

Im Moment schlafe ich großartig, aber ich habe auch immer wieder Phasen, in denen ich nicht so gut schlafe, deswegen interessiert mich das Thema. Die Autorin erklärt das Geheimnis des Schlafes leicht verständlich. Der Aufbau des Buches hat mir gut gefallen. Nach jedem theoretischen Teil gibt es auch einen praktischen mit Übungen, die für einen guten Schlaf sorgen. Gudrun Klein erläutert die Schlafstadien, wie es zu Schlafstörungen kommt und wie sich der Schlaf im Laufe des Lebens verändert. Weiters geht es in dem Buch um Munter- und Müdemacher und das Träumen. Zwischendurch gibt es nach jedem Kapitel Praxisteile. Die Autorin bietet Übungen zum besseren Einschlafen und erklärt, was man bei Schlafstörungen tun kann. Außerdem hilft Gudrun Klein zu verstehen, wie sich der Schlaf im Laufe des Lebens ändert und wie man damit umgeht. Sie erläutert, wie man schon im Vorfeld durch richtiges Essen und Bewegung für besseren Schlaf sorgen kann und wie man am besten mit Laptop, Handy und Co. umgeht. Gudrun Klein schreibt, dass nicht alle Übungen bei jedem funktionieren. Jeder soll ausprobieren, was bei ihm am besten hilft. Fazit: Guter Ratgeber mit vielen Tipps und Übungen für Schlafsuchende!