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Rezensionen zu
Stark mit Yoga

Cathy Hummels

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€ 16,99 [D] inkl. MwSt. | € 16,99 [A] | CHF 24,00* (* empf. VK-Preis)

Mir hat "Stark mit Yoga" wirklich gut gefallen. Ein rundherum gelungenes Übungsbuch, das nicht nur viele Informationen für Anfänger*innen bereithält, sondern im Praxisteil die Asanas sehr detailgetreu erklärt. Abgesehen davon lockern die vielen persönlichen Anekdoten die Theorie auf und machen Stark mit Yoga zu einem perfekten Yogabuch.,Mir hat Stark mit Yoga wirklich gut gefallen. Ein rundherum gelungenes Übungsbuch, das nicht nur viele Informationen für Anfänger*innen bereithält, sondern im Praxisteil auch die Asanas sehr detailgetreu erklärt. Abgesehen davon lockeren die vielen persönlichen Anekdoten die Theorie auf und machen Stark mit Yoga zu einem perfekten Yogabuch. Meine ausführliche Rezension auf eatrunhike.de/stark-mit-yoga-cathy-hummels/

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Yoga fasziniert mich schon eine ganze Weile, da ist es kaum überraschend, dass ich dieses Buch unbedingt haben wollte. Im Gegensatz zu den Videos mit deren Hilfe ich sonst Yoga mache, ist hier alles haarklein erklärt und auch jede Übung wird gezeigt und dazu sogar noch Alternativen, falls man die eigentliche Variante nicht hinkriegt. Das finde ich wirklich super, denn in den Anleitungen auf YT ist meistens nur wenig Zeit für Erklärungen. Die Bilder dazu sind auch wirklich toll. So wird einem erst richtig klar, wozu diese Blöcke und Bänder eigentlich gut sind. Man braucht sie tatsächlich, denn irgendwann bringt mich auch der Bademantelgürtel nicht mehr weiter. Und die Decke ist halt auch nicht so fest wie ein Yoga-Block. Mega faszinierend war allerdings die Kombination aus Cathy und Flora. Gerade am Anfang braucht man nämlich ein wenig Unterstützung. Daher fürchte ich, werde ich früher oder später zum Yoga-Unterricht gehen, denn die Haltungen bekomme ich teilweise gar nicht alleine hin oder weiß nicht, ob ich sie richtig mache. Ein großer Spiegel wäre da wohl auch sehr hilfreich. Dieses Buch ist wirklich sehr hilfreich und ich werde es wohl noch häufiger aufschlagen. Auch Tipps zu Yoga während der Menstruation und der Schwangerschaft werden gut erklärt. Mit diesem Buch hat man definitiv einen guten Ratgeber gewonnen. Vor allem für Einsteiger ist es wirklich perfekt!

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“Stark mit Yoga“ von Cathy Hummels und Flora Fink ist wirklich ein wundervolles Buch. Es ist mit viel liebe gestaltet und gerade für Anfänger wie mich eine große Hilfe. Ich persönlich hab bisher nie Yoga gemacht und dieses Buch war auf Empfehlung ein großer Anreiz es endlich auszuprobieren. Für Anfänger finde ich das Buch sehr hilfreich. Es ist in mehrere Abschnitte geteilt und so erfährt man zu Beginn einige Grundlagen wie „Was ist Yoga? Wie übe ich Yoga aus?“ Trotz des großen Theorie-Teils ist das Buch nicht langweilig. Es gibt auch Freiraum für Notizen, um sich selbst Gedanken zu machen, das fand ich wirklich schön gemacht. Auch der Praxisteil ist mit vielen farbigen Bilder liebevoll gestaltet. Die Übungen sind sehr gut erklärt und einfach nachzumachen. In diesem Teil werden einige Grundlagen zu richtigen Haltungen, Bewegungen, Entspannung, aber auch Atem und Meditation beigebracht. Ich finde es wirklich echt hilfreich und sehr gut gemacht, damit man die Übungen auch richtig ausführen kann. Auf den Seiten befinden sich auch immer ein paar kleine persönliche Texte von Cathy und Flora, das war schön zu lesen. Mir hat das Buch sehr gut gefallen und ich werde in Zukunft sicher noch viel damit arbeiten, um mich mehr und mehr in Yoga reinzufinden. Vor allem möchte ich ebenso wie Cathy einen Weg finden, mit meinen alltäglichen Belastungen besser umzugehen und entspannter zu werden. Von mir gibt es für das Buch eine klare Weiterempfehlung, denn Cathy hat mit Flora zusammen wirklich ein tolles Buch geschaffen.

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Stark mit Yoga

Von: Akeleya

17.03.2020

Ich finde die Papierquaität sehr hochwertig das Buch fühlt sich in den Händen sehr gut an.Die Information was yoga ist und wie es wirkt ist super.Die Anleitung ist leicht zu verstehen die Übungen sehr gut beschrieben und dadurch leicht nachzumachen.Ich bin total überzeugt kann das Buch nur weiterempfehlen

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Ich habe nach einem Buch gesucht, dass zum einen Yoga-Übungen leicht erklärt und zum anderen schön gestaltet ist. Dies ist hier absolut der Fall. Cathy Hummels und Flora Fink erzählen ein wenig, wie sie zum Yoga gekommen sind, was es für sie bedeutet etc. Doch was mir am besten gefällt ist, dass nicht zu viel persönlicher Text geschrieben wurde. Natürlich ist es interessant zu lesen, aber eigentlich geht es einem ja um Yoga. Und dort wurde der Mix sehr gut getroffen. Es werden sehr einfache und schöne Übungen bildlich dargestellt und zusätzlich beschrieben. Dies hilft ungemein bei der Ausführung der Übung! Für Fortgeschrittene kann ich dieses Buch nicht unbedingt empfehlen, doch für Yoga-Interessierte ist es genau das richtige!

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Ich kann nicht behaupten, dass ich schon immer ein riesiger Cathy-Hummels-Fan war. Als sie als Prototyp einer Spielerfrau an der Seite ihres Mannes in der Öffentlichkeit aufgetaucht ist, fand ich sie nervig. Mit der Zeit wurde mir das allenthalben stattfindende Bashing ihrer Person jedoch zu viel. Denn ich hatte den Eindruck, dass sie zwar manchmal unglücklich und naiv agiert, aber so überhaupt nicht böswillig ist. Als ich von ihrem Buch „Stark mit Yoga“ erfahren habe, klang es für mich spannend. Trotzdem bin ich bei Fachbüchern von Influencern erst einmal skeptisch. „Stark mit Yoga – Die besten Übungen für jede Lebenslage“ wurde von Cathy Hummels gemeinsam mit ihrer Yogalehrerin Flora Fink geschrieben. Das war für mich ein großer Pluspunkt. Ich finde es klasse, dass sich Cathy die entsprechende Expertise durch eine Fachfrau dazu geholt hat. Der erste Teil von „Stark mit Yoga“ erklärt zum einen, was Yoga überhaupt ist, wie ich damit starten und was ich durch die Yoga-Praxis erreichen kann. Zum anderen gibt Cathy einen Einblick in ihre persönliche Yoga-Geschichte, ergänzt darum, wie Flora Fink sie auf diesem Weg begleitet hat. Der zweite Teil ist praxisorientiert aufgebaut. Mit Hilfe von Bildern und schriftlichen Ausführungen werden die wichtigen und grundlegenden Asanas erklärt. Im Anschluss folgen Erklärungen zum Sonnengruß, den Themen „Atem“ und „Meditation“ sowie dem sinnvollen Aufbau von Übungsreihen. Den Abschluss bildet ein zur Lebenssituation von Cathy Hummels passendes Special zum Thema „Yoga in der Schwangerschaft“. Ich möchte direkt mit dem Hinweis beginnen, dass mich „Stark mit Yoga“ positiv überrascht hat. Es ist sehr strukturiert aufgebaut und gibt einen super ersten Einblick in die „Sportart“ Yoga. Obwohl es ein Sachbuch ist, lässt es sich trotzdem wunderbar leicht lesen. Das liegt vor allem daran, dass die fachlichen Erklärungen durch kleine, persönliche Einschübe von Cathy und Flora aufgelockert werden. Ich wollte schon lange eine Zusammenfassung der verschiedenen Asanas haben und genau das liefert „Stark mit Yoga“. Allerdings sind es eher die einfacheren, grundlegenden Asanas und keine wilden Übungen für Fortgeschrittene. Was mich persönlich auch interessiert hätte. Trotzdem nehme ich Tipps mit – wie z.B. das Rad einmal mit Blöcken unter den Händen zu versuchen. Und Inspiration für beispielsweise den sinnvollen Aufbau einer eigenen Asana-Reihenfolge. Deshalb lautet mein Gesamtfazit, dass „Stark mit Yoga“ ein tolles Buch für Menschen ist, die noch nie Yoga gemacht haben oder Anfänger sind. Für Fortgeschrittene wiederholt das Buch bereits Bekanntes und bietet trotzdem in den Details auch Neues. „Stark mit Yoga“ wird einen festen Platz in meinem Bücherregal finden. Für die anspruchsvolleren Asanas werde ich mich auf die Suche nach einer weiteren Yoga-Bibel machen.

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Stark mit Yoga - im Yoga liegt die Kraft. Zwei starke Aussagen, die ich bestätigen kann! Ich habe Yoga bereits vor einigen Jahren (es dürften jetzt auch schon knapp 10 Jahre sein) für mich entdeckt und betreibe es nach wie vor. Meine ersten Schritte habe ich gemeinsam mit Ursula Karven getan, ihre DVDs haben mich zum Yoga hingeführt und meine Liebe dafür gezeigt. Seit dieser Zeit habe ich einige DVDs gesehen, Kurse besucht, aber auch viele Bücher darüber gelesen. Man kann also sagen, dass ich mich schon sehr gut mit der Materie auskenne (aber dennoch immer wieder dazu lerne).  Das Buch von Cathy Hummels ist ganz klassisch aufgebaut: in den ersten Kapiteln erzählt sie, was Yoga überhaupt ist, gibt allgemeine Informationen dazu, vergisst aber dabei auch nicht ihre eigene Sichtweise darauf und lässt uns so einen schönen Einblick in ihr Leben mit Yoga haben.  Im zweiten Teil geht es dann ans Eingemachte: wie übe ich Yoga? Wo kann ich Yoga zelebrieren, was benötige ich dazu und wann kann ich es am besten tun? Einfache Fragen, die jeder Anfänger sich zu Beginn seiner Yogapraxis stellt und die auch hier schnell beantwortet werden. Die Grundwerkzeuge, wie eine Yogamatte, bequeme Kleidung, einen Gurt und zwei Blöcke, gehören tatsächlich auch zu meiner Ausstattung und sind nicht nur in Onlineshops, sondern auch in fast jedem Sportwarengeschäft zu finden.  Weiter geht's: warum überhaupt Yoga? Was bringt es mir? Ich für meinen Teil kann sagen, dass mich Yoga nicht nur vom stressigen Alltag ablenkt, sondern mir zusätzlich ein anderes Körperbewusstsein geschenkt hat und mir eine Möglichkeit der Entspannung, aber auch des Auspowerns gegeben hat. Denn ihr müsst wissen: Yoga ist nicht nur ein bloßes auf der Matte Turnen, sondern ein Lebensgefühl, das dich so schnell nicht mehr los lässt! Mir hat Yoga seitdem ich es praktiziere sehr viel gebracht und ich habe tatsächlich auch schon einige Yogaarten ausprobiert.  Nach dieser ausführlichen, aber dennoch überschaubaren Einführung geht es dann aber auch schon ans Eingemachte. Cathy Hummels zeigt neben den Basishaltungen auch weiterführende Haltungen, die mit vielen Bildern dargestellt und somit für den Leser leicht nachzuvollziehen sind. Alleine an den Bildern sollte man sich hierbei jedoch nicht orientieren, sondern immer begleitend den dazugehörigen Text bereit halten, um körperliche Schäden durch z.B. Fehlhaltungen zu vermeiden. Im Anschluss der einzelnen Übungen finden wir ebenfalls gut bebilderte und auch erklärte Übungseinheiten, die ebenfalls leicht nachvollziehbar sind. Alles in einem kann ich für mich sagen, dass ich die im Buch aufgeführten Übungen bereits aus der Praxis kannte und somit auch wusste, auf was ich achten musste, für den Yoga-Anfänger mag es vielleicht am Anfang etwas schwieriger sein. Allerdings ist das Buch auch für Fortgeschrittene und alteingesessene Yogis eine tolle Begleitung, da man immer wieder Übungen nachschlagen und sie sich somit in Erinnerung rufen kann. Das Buch ist also für Anfänger, als auch für Fortgeschrittene Yogis geeignet und kann meiner Meinung nach getrost ins Yoga-Regal aufgenommen werden. Ich kann es auf jeden Fall empfehlen und freue mich sehr, dass ich es entdeckt habe!

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Ein liebevolles Buch

Von: Helene Weimer

12.08.2018

Das Buch ist von Anfang bis Ende liebevoll und harmonisch gestaltet. Die Qualität der Bilder ist hervorragend und gut platziert. Man merkt schon im ersten Satz, dass die Schriftstellerin sehr viel Gefühl und Mühe in das Buch hineingesteckt hat und der Wille, Yoga näherzubringen, ist spürbar und auch nachvollziehbar. Jedoch liegt hier auch ein Nachteil. Der Textfluss ist sehr schwer zu lesen, weil dieser oft durch Kommentare der Schreiberin unterbrochen wird. Mit der Zeit verliert man den Faden und die Lust am Weiterlesen. Außerdem wird vieles wiederholt und um den heißen Brei gesprochen. Mir fehlte der endgültige Schlusssatz oder ein hinweisender Punkt. Aus diesem Grund gebe ich dem Buch nur 4 Sterne. Schließlich ist ein Buch in erster Linie zum Lesen da, auch wenn das Thema eher auf ein praktisches Ausüben abzielt. Die persönlichen Kommentare der Schriftstellerin sind oft unnötig und lenken vom Thema ab. Ein persönliches Interesse der Schriftstellerin, ihre Geschichte und ihre Liebe zu Yoga, ist zwar auch interessant, jedoch wäre es vorteilhafter, wenn dieses Interesse in einem Kapitel zusammengefasst wäre, sodass alle weiteren Informationen frei von persönlicher Meinung wären. An sich ist es ein gutes Buch, jedoch würde ich es keinem Anfänger oder Yoga-Interessierten empfehlen. Es ist für Menschen geeignet, die sich vorher schon mit Yoga befasst haben und sich eventuell noch mit Erfahrungen einer erfolgreichen Yoga-Schülerin motivieren wollen. Auch für Menschen, die sich die praktischen Übungen lieber in einem Buch erklären lassen wollen und somit immer schnell zu Hand hätten, wäre das Buch geeignet. Ich habe mich trotzdem sehr gefreut das Buch gelesen zu haben, da ich selten ein so schön gestaltetes Buch in der Hand hatte.

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