Leserstimmen zu
Stark mit Yoga

Cathy Hummels

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Ich habe nach einem Buch gesucht, dass zum einen Yoga-Übungen leicht erklärt und zum anderen schön gestaltet ist. Dies ist hier absolut der Fall. Cathy Hummels und Flora Fink erzählen ein wenig, wie sie zum Yoga gekommen sind, was es für sie bedeutet etc. Doch was mir am besten gefällt ist, dass nicht zu viel persönlicher Text geschrieben wurde. Natürlich ist es interessant zu lesen, aber eigentlich geht es einem ja um Yoga. Und dort wurde der Mix sehr gut getroffen. Es werden sehr einfache und schöne Übungen bildlich dargestellt und zusätzlich beschrieben. Dies hilft ungemein bei der Ausführung der Übung! Für Fortgeschrittene kann ich dieses Buch nicht unbedingt empfehlen, doch für Yoga-Interessierte ist es genau das richtige!

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Stark mit Yoga - im Yoga liegt die Kraft. Zwei starke Aussagen, die ich bestätigen kann! Ich habe Yoga bereits vor einigen Jahren (es dürften jetzt auch schon knapp 10 Jahre sein) für mich entdeckt und betreibe es nach wie vor. Meine ersten Schritte habe ich gemeinsam mit Ursula Karven getan, ihre DVDs haben mich zum Yoga hingeführt und meine Liebe dafür gezeigt. Seit dieser Zeit habe ich einige DVDs gesehen, Kurse besucht, aber auch viele Bücher darüber gelesen. Man kann also sagen, dass ich mich schon sehr gut mit der Materie auskenne (aber dennoch immer wieder dazu lerne).  Das Buch von Cathy Hummels ist ganz klassisch aufgebaut: in den ersten Kapiteln erzählt sie, was Yoga überhaupt ist, gibt allgemeine Informationen dazu, vergisst aber dabei auch nicht ihre eigene Sichtweise darauf und lässt uns so einen schönen Einblick in ihr Leben mit Yoga haben.  Im zweiten Teil geht es dann ans Eingemachte: wie übe ich Yoga? Wo kann ich Yoga zelebrieren, was benötige ich dazu und wann kann ich es am besten tun? Einfache Fragen, die jeder Anfänger sich zu Beginn seiner Yogapraxis stellt und die auch hier schnell beantwortet werden. Die Grundwerkzeuge, wie eine Yogamatte, bequeme Kleidung, einen Gurt und zwei Blöcke, gehören tatsächlich auch zu meiner Ausstattung und sind nicht nur in Onlineshops, sondern auch in fast jedem Sportwarengeschäft zu finden.  Weiter geht's: warum überhaupt Yoga? Was bringt es mir? Ich für meinen Teil kann sagen, dass mich Yoga nicht nur vom stressigen Alltag ablenkt, sondern mir zusätzlich ein anderes Körperbewusstsein geschenkt hat und mir eine Möglichkeit der Entspannung, aber auch des Auspowerns gegeben hat. Denn ihr müsst wissen: Yoga ist nicht nur ein bloßes auf der Matte Turnen, sondern ein Lebensgefühl, das dich so schnell nicht mehr los lässt! Mir hat Yoga seitdem ich es praktiziere sehr viel gebracht und ich habe tatsächlich auch schon einige Yogaarten ausprobiert.  Nach dieser ausführlichen, aber dennoch überschaubaren Einführung geht es dann aber auch schon ans Eingemachte. Cathy Hummels zeigt neben den Basishaltungen auch weiterführende Haltungen, die mit vielen Bildern dargestellt und somit für den Leser leicht nachzuvollziehen sind. Alleine an den Bildern sollte man sich hierbei jedoch nicht orientieren, sondern immer begleitend den dazugehörigen Text bereit halten, um körperliche Schäden durch z.B. Fehlhaltungen zu vermeiden. Im Anschluss der einzelnen Übungen finden wir ebenfalls gut bebilderte und auch erklärte Übungseinheiten, die ebenfalls leicht nachvollziehbar sind. Alles in einem kann ich für mich sagen, dass ich die im Buch aufgeführten Übungen bereits aus der Praxis kannte und somit auch wusste, auf was ich achten musste, für den Yoga-Anfänger mag es vielleicht am Anfang etwas schwieriger sein. Allerdings ist das Buch auch für Fortgeschrittene und alteingesessene Yogis eine tolle Begleitung, da man immer wieder Übungen nachschlagen und sie sich somit in Erinnerung rufen kann. Das Buch ist also für Anfänger, als auch für Fortgeschrittene Yogis geeignet und kann meiner Meinung nach getrost ins Yoga-Regal aufgenommen werden. Ich kann es auf jeden Fall empfehlen und freue mich sehr, dass ich es entdeckt habe!

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Yoga für Einsteiger

Von: Iane

08.08.2018

Ein sehr ausführliches und leicht verständliches Buch, das einen mit in die Welt des Yogas mitnimmt. Die vielen Bilder und die Erklärungen helfen, die Übungen nachzumachen. Dadurch ist alles leicht verständlich und übersichtlich. Es gibt einen Theorie- und einen Praxisteil. So erhält man gerade als Yoga-Neuling eine gute Einführung und Anleitung. Das schöne, es braucht nicht viel, um einfach loszulegen. Die meisten Übungen kann man alleine durchführen und bieten Entspannungspotential. Das ist gerade nach einem stressigen Arbeitstag echt super. Wunderbares Buch mit zwei wundervollen Frauen.

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Stark mit Yoga

Von: Conny

07.08.2018

Ein sehr tolles Yogabuch für Einsteiger und Fortgeschrittene. Der Aufbau des Buches ist sehr schön und verständlich dargestellt. Die jeweiligen Übungen sind super abgebildet und man kann sie sehr gut nachmachen. Auch mir hat der Einstieg ins Yoga aus einer schwierigen Situation geholfen und ich kann nur jedem empfehlen, egal in welchem Alter man sich befindet, es tut gut und man findet seine Mitte. Viel Spaß mit dem Buch und es ist nie zu spät für Yoga....

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Stark mit Yoga

Von: J.

14.07.2018

Das Buch "Stark mit Yoga" von Cathy Hummels zeigt die Verbindung eines gesunden Geistes und der Gesundheit des Körpers auf. Besonders gut an der Sicht von Cathy Hummels und Flora Fink gefällt mir, dass im Vordergrund nicht die Perfektion steht, sondern das Üben von Yoga überhaupt, sowie das eigene Selbst. Im Zentrum von Yoga steht also das eigene Wohlbefinden, sowie das verstärkte Kennenlernen des eigenen Körpers und dessen Signale. Besonders gelungen finde ich die Verbindung von Theorie und Praxis. Zu den meisten Teilen an Theorie befinden sich kleine Praxiseinheiten, sowie Hinweise auf Übungen dazu im Buch. Die Übungen sind abwechslungsreich und anschaulich beschrieben, sodass sie sich auch gut für Einsteiger eignen. Wichtig beim Lesen ist, sich Zeit zunehmen und die nötige Ruhe, um sich besser in die Thematik hineinversetzen zu können. Außerdem ist das eigene Ausprobieren der Übungen ein Muss für jeden Leser. Die eigenen Erfahrungen, sowie die Erklärung der Yogaübungen sind ein großer Motivationsfaktor das Gefühl von Yoga selbst zu erleben. Ein vollständig gelungenes Buch, welches sowohl theoretische Faktoren, als auch die nötigen Praxishilfen beinhaltet. Es regt sehr zum eigenen Üben an.

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Ich mache bereits seit 2015 regelmäßig Yoga und ich liebe es. Bisher habe ich meistens mit einer App trainiert, die jedoch leider in letzter Zeit deutlich an Qualität eingebüßt hat und obwohl ich bereits sehr viele Übungen und auch Flows kenne, brauche ich doch immer wieder neue Impulse und Inspirationen. Denn Yoga bedeutet stetiges Lernen. Das erklären die beiden Autorinnen auch im theoretischen Teil ihres Buches. Wenn man sich wie ich bereits mit dem Thema Yoga auseinandergesetzt hat oder vielleicht auch schon ein anderes Buch darüber gelesen hat, dann erwarten einen in diesem Teil nicht allzu viele Überraschungen. Für jeden Anfänger ist es aber eine perfekte, auf das Wesentliche reduzierte Einführung in die Thematik. Dennoch fand ich es interessant, Cathys Geschichte zu lesen, die wunderschön gestaltet die Ränder jeder Seite ziert. Ich habe sie schon immer sehr bewundert, da ich sie für eine wunderschöne und starke Person halte und es hat mich sehr überrascht und irgendwo auch beruhigt, dass auch sie mit dem ganzen Druck der heutzutage herrscht zu kämpfen hat und erst lernen musste, einen gesunden Umgang damit zu finden und dass ihr Yoga dabei geholfen hat. Was ich ebenfalls sehr angenehm an diesem Buch fand, war, dass an keiner Stelle gesagt wurde: "Du musst das so und so machen." oder "Es gibt nur diesen einen Weg.", sondern vielmehr, dass man beim Yoga lernt auf seinen Körper und sich selbst zu hören und zwar in allen Lebensbereichen: Sport, Ernährung, Beruf etc. Es gibt heutzutage schon so viele Bücher, die einem sagen, was man zu tun und zu lassen hat, um erfolgreich/schön/schlank/glücklich oder was auch immer zu werden, sodass man schon vollkommen durcheinander kommt und von Anfang an eigentlich keine Lust mehr hat. Cathy und Flora ermutigen einen immer wieder, seinen eigenen Weg zu finden und ihn dann auch zu gehen, egal, was andere Leute vielleicht sagen könnten. Außerdem betonen sie immer wieder, dass es beim Yoga nicht darum geht perfekt zu sein oder eine Haltung perfekt zu beherrschen, sondern dass es um das Üben an sich geht. Der Weg ist also das Ziel. Auch den Praxisteil finde ich absolut super. Alle Übungen sind super ausführlich erklärt und mit tollen Bildern ergänzt, sodass eigentlich nichts mehr schief gehen kann.

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Das Buch ,,Stark mit Yoga“ hat mich als Anfängerin des Yogas wirklich sehr begeistert, da es so allumfassend ist und die liebe Cathy bekommt bei einigen Yogaübungen sogar Hilfe. Nämlich von der Yogalehrerin Flora Fink. Dies macht es sehr menschlich und vor allem zeigt es: Jeder fängt klein an und es ist noch kein Meister vom Himmel gefallen. Anfangs wird sich mit der Frage beschäftigt, was Yoga ist, wer wir wirklich sind, wie wir Yoga üben können und wie es wirkt. Zudem lernen wir im Praxisteil dieses Buches die Haltungen und Bewegungen des Yogas aber auch, wie wir mit Yoga entspannen, unserem Atem im Einklang bringen und meditieren können. Ein wahrer Yoga-Schatz also. Das Tolle ist auch, dass es während der Kapitel sogenannte ,,Freiräume“ gibt, wo wir selbst etwas ausfüllen dürfen. Das Buch ist sehr gut bebildert und macht das Nachmachen daher sehr einfach. Zudem gibt es als I-Tüpfelchen oben drauf ein Special welches sich ,,Yoga in der Schwangerschaft und Yoga und Weiblichkeit nennt“ – absolut lesenswert!

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Yoga und alle möglichen Utensilien, Anschaffungen, Blogs und Instagram Accounts üben bereits seit langem eine Art magische Anziehung auf mich aus, so weiß ich beispielsweise schon gar nicht mehr, wie viele Yogabücher ich bereits zu Hause liegen habe. Zudem überschwemmen die zahlreichen Posts der Yogi, denen ich auf allen meinen social media Kanälen folge mein Feed, sodass ich kaum noch Ordnung in dem Chaos sehe. Und dennoch bekomme ich nie genug und freue mich jedes Mal wieder wie ein kleines Äffchen, wenn ein neues erscheint. So erging es mir auch, als ich „Stark mit Yoga“ von Cathy Hummels und Flora Fink entdeckte. Schon das Cover wirkte auf mich sehr stimmig und einladend. Wenn man das Buch aufschlägt, sieht man, dass es von hellen pastellfarben regiert wird, welche der Intention natürlich ins Händchen spielen. Was demnach die farbliche Regulierung und Abstimmung angeht kann ich nicht meckern: Yoga steht für Ruhe, Entspannung in der Kraft, Ausgeglichenheit, und genau das übermittelt dieses Buch von innen heraus. Der Name Cathy Hummels ist mir dabei tatsächlich noch nie untergekommen – abgesehen vom Bezug auf ihren Mann – obwohl sie, laut Klappentext, recht aktiv im Fernsehen und der Modebranche mitmischt. Das Buch ist in vier Teile geteilt: ‚Was ist Yoga – und wer bin ich eigentlich?‘ In diesem ersten Teil wird der Leser in das Mysterium Yoga eingeführt und erhält einen kleinen Einblick in dessen unglaubliche Weite und Tiefe. In ‚Wie übe ich Yoga?‘ geht es um das wann, wo, womit und mit wem. Auf den dritten Teil ‚Wie wirkt Yoga?‘ folgt der ‚Praxisteil‘ in welchen anhand von vielen Bildern Haltungen, Bewegungen und Positionen erläutert werden. Was mir in diesem Teil auffiel ist, dass Cathy Hummels mir nicht so gedehnt und trainiert scheint, wie andere Yogi es normalerweise sind. Als immer mal wieder Bilder kamen, in welchem ihr von einer anderen Frau bei jenen Dehnübungen geholfen wurde, wurde ich sehr skeptisch und warf nochmals einen Blick auf das Cover – und tatsächlich stand etwas kleiner unter dem Namen Cathy Hummels noch ein weiterer, welcher mir bisher entgangen war: Flora Fink. Flora ist professionell ausgebildete Yogalehrerin und praktiziert erfolgreich bei Patrick Broome, welcher unter anderem als Yogalehrer der deutschen Fußball-Nationalmannschaft bekannt ist, womit auch die Bekanntschaft der beidem Damen geklärt wäre. Am Ende des Buches wartet noch ein kleines Special: Yoga in der Schwangerschaft. Das Thema wird auf den verbliebenen Seiten kurz umrissen und erläutert und druch zwei kleine Übungen verbildlicht. Mir persönlich gefällt das Buch sehr gut. Natürlich habe ich mit etwas anderem gerechnet: mit einer weiteren Powerfrau, welche bis in den letzten Muskel trainiert und gedehnt wie eine Katze ist. Hier allerdings werden nun endlich einmal die Anfänge gezeigt, was wohl jedem femininen Ego, welches unbedingt mal Yoga ausprobieren möchte zu Gute kommt! Danke für deine Menschlichkeit, Cathy!

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