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Entdecke dich

Elena Brower

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Dieses Buch ist etwas für die Seele und für Auszeiten mit sich selbst. oftmals fehlt einem die Ruhe und Zeit in der heutigen Gesellschaft, daher ist es umso wichtiger auf seinen eigenen Körper und dessen Bedürfnisse zu achten. Dieses Buch ist wunderschön und künstlerisch gestaltet. Es beinhaltet 7 Kapitel in denen man sich selbst besser kennenlernen soll. Ich persönlich bin kein esoterischer Mensch, weshalb mir manche Aufgaben etwas schwerer fallen als andere. Daher ist dieses Buch besonders etwas für Menschen, die sich schon mal mit Achtsamkeit beschäftigt haben und nicht gerade etwas für blutige Anfänger wie mich. Daher fällt es mir teilweise schwer in manche Fragestellungen reinzukommen. Da meine Mutter sich aber mit Achtsamkeit schon länger beschäftigt und auch diverse Bücher dazu hat, verdient dieses Buch trotzdem 4 Sterne! Ihr hat dieses Buch sehr gut gefallen, da es nicht nur ansprechend gestaltet wurde und viele verschiedene Fragestellungen beinhaltet die zum Nachdenken anregen.

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Das Buch oder besser Journal ist wunderschön und kreativ gestaltet, dabei ist es aber gleichzeitig nicht überladen. Auf übersichtlichen Seiten wird man dazu animiert über sich selbst nachzudenken und zu reflektieren. Zu Themen wie "ich bin", "ich sehe", "ich vertraue" wird man mit Hilfe von verschiedenen Fragen dazu gebracht seine Wünsche und Gedanken zu formulieren. Genau das, wozu einem heutzutage viel zu oft die Zeit fehlt. Noch habe ich das Buch nicht komplett ausgefüllt, es wird mich sicher in den nächsten Wochen und Monaten begleiten. Doch selbst, wenn das Buch fertig ausgefüllt ist, eignet sich es als schönes Nachschlagewerk zu dir selbst. Das Buch ist sehr stark auf weibliche Leser ausgerichtet, das finde ich etwas schade.

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Inhalt Mit mehr als 150 wunderschönen Seiten voller Fragen, Lektionen, Inspirationen und viel Platz zum Schreiben, Zeichnen und Nachdenken weist uns dieses Journal den Weg zu uns selbst. Es ist eine Einladung, uns mit Stift und Papier der Weisheit in unserem Inneren anzunähern. Wann immer wir eine neue Richtung im Leben einschlagen wollen, eine neue Perspektive brauchen, wann immer wir in unserer Mitte und unserer Kraft ankommen müssen: Viele der Antworten, nach denen wir suchen, sind in uns selbst verborgen, wo sie darauf warten, von uns gefunden zu werden. Rezension Ein wunderschön gestaltetes Achtsamkeits-Journal, welches einem die Freiheit lässt, das ganze so zu gestalten wie es sich für einen richtig anfühlt. Ein ganz toller Weg zur Selbstfindung und mehr darüber nachzudenken was einem gut tut. Mit sich selbst und seinem Körper besser umzugehen. Auch die Einarbeitung von Meditation ist wunderbar mit eingebracht und gibt einem die Ruhe sich mit den verschiedenen Themen in dem Journal auseinander zu setzen.

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Mehr als ein Tagebuch.. Als Yogafan und Meditationsanfänger, kann ich nur dazu raten, ein solches Buch zu führen. Bulletjournal für die Seele. Alltagshandlungen zu Ritualen werden lassen und sich selbst interviewen. Schöne Aufgaben für einen entspannten Alltag.

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Immer mal wieder habe ich es mit Tagebuch-Schreiben versucht, habe aber nie lange durchgehalten. Dann habe ich das Konzept eines Bullet Journals für mich entdeckt und mache das nun auch schon länger – wenn auch inzwischen aus Zeitgründen in einer sehr abgespeckten Form. „Entdecke dich“ ist nun ein Journal, dass die beiden Dinge so ein bisschen verbindet – es ist schön gestaltet und man hat ein paar Dinge, an denen man sich orientieren kann, der Stil an sich ist aber mehr der eines Tagebuchs. Das Journal ist in verschiedene Kapitel unterteilt, in denen man sich auf andere Aspekte des Selbst konzentriert – Ich bin, fühle, mache, liebe, spreche, sehe, verstehe, vertraue und diene. Jedes davon beginnt mit einer Meditation und dann verschiedenen Sätzen und Ideen, zu denen man dann jeweils etwas über sich schreiben kann. Ich finde die Idee ziemlich gut und auch die Umsetzung super – es bringt einen dazu, wirklich gründlich über einen selbst und sein Leben nachzudenken und Ruhe zu finden. Und dann ist es einfach wunderschön gestaltet – jeder Teil hat eine andere Farbe, die Gestaltung ist mit Wasserfarbe und Tinte entstanden und einfach so, so schön geworden. Ich muss aber sagen – auch wenn ich Tagbüchern und Journals nicht abgeneigt bin, war dieses Journal nicht ganz das Richtige für mich, weil ich allein schon mit Meditation nicht soo viel anfangen kann – aber ich denke, für jemanden, der sowieso in diese Richtung interessiert ist, könnte dieses Journal nicht besser sein. Fazit: Wunderschön gestaltet und perfekt für alle, die sich in Richtung Meditation und Achtsamkeit interessieren.

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Nimm dir Zeit und Aufmerksamkeit für dich Elena Brower, unter anderem Yogalehrerin, greift in diesem Achtsamkeits-Journal kapitelweise verschiedene Aspekte auf und führt den Leser so auf eine Erkundungsreise sich selbst gegenüber. Die Kapittel beginnen mit einer Meditation, bieten Fragen, Affirmationen, Zitate verschiedener persönlichkeite, Fragenkataloge, kleine Aufgaben und jede Menge Platz für eigene Eintragungen. Gefördert wird der eigene Dialog und die Weisheit des eigenen Herzens, wenn man sich Gedanken darüber macht, wie sich beispielsweise Liebe, Stille, Vergeben, Intergrität oder Loslassen zum richtigen Zeitpunkt anfühlt. Sehr gut gefällt mir auch eine Übung, die sich mit der eigenen Erinnerung an bestimmte, zeit- und entwicklungsbedingte Situationen im Verlauf des eigenen Lebens auseinandersetzen lässt. Das Buch wurde sehr dezent mit Aquarelltechnik und Fotos illustriert, wirkt insgesamt sehr ansprechend; manchesmal hätte ich mir jedoch etwas mehr Tiefe gewünscht. Ich habe es zunächst von Anfang bis Ende gelesen und bin froh, dass man nicht in dieser Reihenfolge eintragen muss, sondern auch seine ganz eigene Wahl treffen und einfach irgendwo beginnen und fortfahren kann. So kann jeder in seinem eigenen Tempo und eigenen Schwerpunkten über sich, sein Leben, seine Werte nachdenken, sich seiner Aufmerksamkeit sich selber gegenüber bewusst werden und sein ganz eigenes Buch gestalten, das so gut wird, wie man es selber zulässt.

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Das Buch andere Buch “entdecke dich*” ist ein Journal mit viel Platz für eigene Gedanken. Es ist in verschiedene Kapitel unterteilt und lädt dazu ein, sich mit den eigenen Gefühlen und Ansichten zu beschäftigen. Jedes Kapitel enthält eine Meditation.Besonders gut gefällt mir das mit Aquarell Zeichnungen hinterlegte Layout. Die Kapitel heißen ich bin, ich fühle, ich mache, ich liebe,ich spreche usw..Die Autorin Elena Brower ist Yogalehrerin, Malerin, Schriftstellerin und Designerin.Das Achtsamkeits-Journal ist für Menschen,die sich mit Persönlichkeitsentwicklung und den eigenen Gefühlen intensiv auseinandersetzen wollen ein schöner, persönlicher Schatz für Notizen.

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Für entspannte Herbsttage gut geeignet

Von: Lea Schmidt

22.01.2019

Ich fand das Buch sehr entspannt. Besonders gut hat mir das Layout und die Textur des Buches/der Blätter gefallen. Die Farben waren alle sehr warm udn einladend. Die Blätter waren mal sehr schlicht und einfach nur schön, falls man gerade nichts mit sich anzufangen weiß. Andere Seiten sind sehr mit sehr tiefgründigen Fragen geschmückt, was mir persönlich am besten gefallen hat. In jenen Seiten auf denen man selbst schreiben konnte, fand man (meiner Meinung nach) am besten zu sich. Das einzige, dass ich mir gewünscht hätte wären mehr interaktive Seiten gewesen. Manche Seiten hab euch leider einfach um geblättert, da ich nicht mit ihnen anzufangen wusste. Im großen und ganzen jedoch hat mir das Buch sehr gut gefallen und würde es jedem weiterempfehlen, der einfach mal aus dem Alltag fliehen will und auch selbst währenddessen besser kennenlernen will.

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