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Wer sich mit sich selbst beschäftigen möchte und sich mit seinem tiefsten Inneren auseinandersetzen will, der wird dazu mit diesem Buch bestens angeleitet. Dies ist kein Buch, bei dem man sich durch Lesen berieseln lassen kann, hier muss man aktiv mitgestalten und ein persönliches Nachschlagewerk für sich selbst erschaffen. Das Buch ist in neun Kapiteln bzw. „Forschungsfeldern“ eingeteilt, in denen man sich selbst erforscht und hinterfragt. Jedes Kapitel leitet durch eine kleine Meditation ein, damit man sich ganz auf sich selbst besinnt und man sich einstimmt. Hier ist es also auch wichtig sich Zeit zu nehmen. Jeder, der sich gern mit sich selbst beschäftigt, ist mit diesem Buch gut bedient.
Als ich das Journal schon aufschlug war ich begeistert und bin es jetzt noch. Allein die Gestaltung 💚 Was Elena schreibt, ist sehr inspirierend und regt mich sehr zum nachdenken an. Doch dieses Journal 📔 zu befüllen, zu befüllen mit meinen Zeilen mit meinen Worten zum Beispiel bei „ich bin“ ..... fällt mir enorm schwer. Ich weiß es nicht!!!! Oder bei dem Satz „So liebe ich mich mit meinen Worten“ ..... wenn ihr wüsstet, was ich mir sage, wer ich bin, was ich bin .....! ICH LIEBE MICH NICHT! Trifft es auf den Punkt. Aber es ist noch eins von vielen meiner Gedanken 💭 🐖 🐘 🦍🦛🐡🐳🐻 schaut euch die Emojis an vielleicht wisst ihr es ? Nun ja, genau deswegen liegt mein Interesse diesem Journal 📔 gegenüber. Ich hoffe sehr, dass es mir, dass @elenabrower Zeilen mir helfen werden 💚💚💚ich kann es echt empfehlen, gerade um an euch zu arbeiten, um nachzudenken, um einfach mehr über euch zu erfahren 🍀
Dieses Buch lädt einfach zum kreativen gestalten ein. Es handelt sich hierbei um ein Kreativbuch, dass zum Nachdenken und "Zu sich kommen" anregen soll. Schon alleine das Cover ist durch seine tolle Farbauswahl klasse! Die Kapitel inmitten des Buches sind farblich unterschiedlich und stehen jeweils für eine andere Kategorie. Es gibt wunderschöne Texte und auch viele Seiten, die zum Weitergestalten anregen sollen. Ich kann dieses Buch sehr empfehlen, denn man kann damit einfach super abschalten und seiner Kreativität freien Lauf lassen.
Das Buch "entdecke dich" von Elena Browser ist eine kleine Auszeit vom Alltag. Ob abends nach der Arbeit, am Wochenende mit einer Tasse Tee im Bett oder einfach zum Zeit Vertreib. Dieses Buch ist eine grandiose Möglichkeit bewusst auf sich zu achten und mal etwas Gutes für sich zu tun. Zur Rahmengestaltung des Buches, kann ich nur sagen. WUNDERSCHÖN! Das gesamte Buch ist mit simplen aber inspirierenden Illustrationen gestaltet, die nicht zu ausdrucksstark sind, sodass die dich vom eigentlichen lesen ablenken aber dennoch so voller Liebe, dass du über die Seiten fliegst. Jedes Kapitel beginnt mit einer kleinen Meditation, um sich in das Thema einzufühlen. Ein wunderbarer Einstieg wie ich finde, da es manchmal im stressigen Alltag wirklich schwer ist abzuschalten und sich auf so eine intensive Erfahrung einzulassen. Nach der Meditation gibt es viele kleine visuelle Inspirationen, die dich träumen lassen und Inspirationen, die wirklich zum Nachdenken anregen. Hier nimmt man sich besser etwas mehr Zeit, um sich auch wirklich einlassen zu können. Es werden Fragen gestellte, die du dir entweder für dich im Kopf beantwortest oder du nimmst dir die Zeit und schreibst auf was dir dazu einfällt. Eine kleine Frage kann genauso inspirierend sein, wie ein Gesicht. Eine Sache, die mich ganz besonders zum Nachdenken angeregt hat, ist der Abschluss jedes Kapitels. Beendet werden diese nämlich mit einer kleinen Aufforderung zur Reise in die Vergangenheit oder in die Zukunft. Lasst euch überraschen. Nehmt euch die Zeit um Achtsamkeit zu lernen. Fordert euch selbst heraus, und das wichtigste. Habt Spaß beim Lesen, Nachdenken und Schreiben.
Entdecke Dich - Meiner Erfahrung mit dem Achtsamkeits-Journal
Von: Giulia von This Mindful Life07.12.2018
Schon lange hat mich kein vorgefertigtes Journal mehr so sehr berührt wie dieses Achtsamkeits-Journal von Elena Brower. Ich war schon lange auf der Suche nach einem Journal, das den täglichen Fokus eher auf das Reflektieren richtet. Das Journal von Elena Brower ist definitiv ein solches Journal und es lässt – zu meiner größten Freude auch noch viel Platz für kreative Freiheit, eigene Gedanken und individuelle Gestaltungsfreiheit. Das Buch ist in 9 verschiedene „Kapitel“ (wenn man so will) eingeteilt. In jedem Kapitel geht es um eine bestimmte Frage zu einem bestimmten Aspekt unserer Persönlichkeit. Jedes Kapitel nimmt uns mit auf eine kreative Reise hin zu unserer inneren Stärke und Weisheit. Jedes Kapitel lässt uns die verschiedenen Aspekte unserer Persönlichkeit frei erforschen und reflektieren. Wie definiere ich mich selbst? Wer bin ich heute? Was sind meine Bedürfnisse? Wo fühle ich mich zuhause? Welche Gefühle eröffnen sich mir im Moment und wollen angesehen werden? Mit diesen und weiteren Fragen konfrontiert uns das Journal Seite für Seite und öffnet dadurch eine Tür zu unserer eigenen Wahrheit. Da das Buch keine Daten eingedruckt hat, kann es im eigenen Tempo bearbeitet werden. Manche Fragen und Übungen werfen vielleicht weitere Fragen und Themen auf, die angesehen werden wollen. Der Fokus im Buch liegt definitiv auf dem Eigenanteil, den der Leser hier hat. Die Autorin hat es meiner Ansicht nach geschafft, die richtigen Fragen zu stellen, um in sich selbst die Antworten finden zu können. Hinzu kommen die wundervoll gestalteten Seiten, die dazu führen, dass man wirklich Freude daran hat, sich mit dem Buch zu beschäftigen und die verschiedenen Meditationen, Fragen, Kontemplationen, Listen, Aufgaben und Botschaften zu erkunden. Für wen würde ich das Buch „Entdecke Dich“ von Elena Brower* also empfehlen? Zunächst sollte einmal gesagt werden, dass es sich bei diesem Buch nicht um eine Anleitung oder gar eine Einführung handelt, zum Thema Achtsamkeit, oder dazu wie man Achtsamkeit üben kann. Es ist vielmehr ein Reflexions-Tagebuch. Ich persönlich würde es vor allem Menschen empfehlen, die sich bereits in irgendeiner Weise mit Persönlichkeitsentwicklung und Achtsamkeit beschäftigen und die nun noch mehr in die Selbsterfahrung bzw. -reflexion gehen möchten. Weniger geeignet ist es für Menschen, die sich in ihrer Reflexionspraxis gezielte Anweisungen wünschen bzw. einen Leitfaden erwarten. Da das Buch sehr offen gestaltet ist, d.h. einige Fragen auch sehr offen gehalten sind, sollte man sich definitiv schon ein wenig mit sich selbst auseinandergesetzt haben, bevor man es nutzt. Dafür ist es umso mehr für Menschen geeignet, die sich kreativ und frei mit sich selbst beschäftigen möchten, sich selbst besser kennenlernen möchten und sich für ihre Persönlichkeitsentwicklung ein Eintragebuch wünschen. So jetzt hast du hoffentlich einen Einblick davon bekommen, ob sich das Buch für dich eignet. Ich persönlich bin jedenfalls begeistert von der Tiefe und der Gestaltung des Buches und werde die Arbeit mit diesem Journal auf jeden Fall in meine Abendroutine integrieren. Wenn du Interesse an Persönlichkeitsentwicklung hast und dich näher mit deiner Persönlichkeit beschäftigen möchtest, dann kauf dieses Buch. Glaub mir, Selbstreflexion und Selbsterfahrung ist der direkteste Weg zu dir selbst. Wenn du erkennst, welche Gedanken du über dich selbst hegst und pflegst – seien es positive oder negative Gedanken – bist du auf dem besten Weg dahin, deine eigene Stärke zu entdecken und dich auch von Gedanken zu verabschieden, die dich noch davon abhalten wirklich und wahrhaftig frei zu sein. „Entdecke dich – Das Achtsamkeits-Journal“* kann dich definitiv dabei unterstützen den nächsten Schritt zu gehen und deine Entwicklung auf die nächste Ebene anzuheben, wenn du dich den Fragen und Aufgaben im Buch öffnest. Vergiss nie: Du selbst entscheidest wie schnell und weit du gehen willst. Du entscheidest über deine Entwicklung und letztlich darüber, wie du dein Leben führen möchtest.
Das großformatige Paperpack der Yogalehrerin Elena Brower möchte dazu einladen, in einen inneren Dialog zu treten, neue Perspektiven zu entdecken, die eigene Weisheit wahrzunehmen und in Verbundenheit mit dem wahren Selbst zu leben. Es besteht aus neun Kapiteln oder Ansatzpunkten, die verschiedenen Aspekten des elementaren Menschseins gewidmet sind, unter anderem „ich bin“, „ich fühle“, „ich mache“, „ich sehe“, „ich vertraue“. Jedem Fokus auf einen der Aspekte vorangestellt ist eine einführende Meditation, die die Aufmerksamkeit nach innen lenkt. Unterstützende Fragen regen dazu an, in Verbindung mit der eigenen Seele zu treten, den inneren Wünschen, Sehnsüchten, Weisheiten nachzuspüren und sie zu Papier zu bringen. Dies möchte einen Prozess der Erkenntnis, Befreiung und Bestätigung in Gang bringen, der zu mehr Klarheit und Selbstgewissheit führt. Ergänzend kann zu jedem Aspekt ein Gebet oder Wunsch formuliert werden, der den eigenen Empfindungen und Erkenntnissen Ausdruck verleiht. Die abschließende Hinwendung zum eigenen Ich in verschiedenen Altersstufen leitet zu einem liebevollen und achtsamen Umgang mit der eigenen Person an und kann Versöhnlichkeit und Wertschätzung bewirken. Die Buchseiten sind wunderschön gestaltet; zu jedem Aspekt hat die Autorin eine andere Farbe gewählt. Wertvolle gedankliche Impulse, zarte Aquarellstriche und -motive machen jede Seite zu einem eigenen kleinen Kunstwerk, das zum Festhalten persönlicher Gedanken und zur individuellen Weitergestaltung inspiriert. In diesem Journal steckten Phantasie, schöpferische Kraft, Menschenkenntnis und viel Liebe. Es ist ein ideales Buch, wenn man sich Zeit nehmen und auf eine Reise nach innen begeben möchte. Sowohl die feinfühligen Texte als auch die bezaubernde grafische Gestaltung sind rundum gelungen und schaffen genau den richtigen Rahmen für eigene Einträge und Notizen. Mein Urteil: Empfehlenswert!
Ein wundervoll gestaltetes Buch zur Beschäftigung mit sich selber
Von: Simone aus Saarbrücken02.12.2018
Schon beim ersten Durchblättern will man direkt loslegen. Das Buch ist sehr liebevoll gestaltet, mit einer schönen Schrift, ansprechendem Aufbau, tollen Farben, wunderbaren Zeichnungen und es gibt viel Raum für eigene Notizen. Man kann mit dem Buch arbeiten, wie man es möchte. Entweder chronologisch, oder auch je nachdem, welches Thema einen gerade im Moment anspricht oder beschäftigt. Man wird mit Erdungsübungen, Mediationen oder Rückführungen in verschiedene Altersstufen an die Fragestellungen herangeführt. Für mich eines der besten Bücher zu dieser Thematik.
Es fällt mir etwas schwer dieses Buch oder viel mehr die Erfahrung, die ich damit gemacht habe, in Worte zu fassen, die diesem Buch gerecht werden. Zuerst muss ich dazu sagen, dass dieses Buch zu genau dem richtigen Zeitpunkt kam, zu einem Moment in meinem Leben, wo ich nicht genau wusste, wer ich bin oder Zweifel mich zernagt haben. Dieses Buch, die liebevollen Texte und passenden Übungen haben mich dazu bewegt, mir die Zeit zu nehmen, tief in mich zu hören, auf das was mein Innerstes mir vielleicht schon seit geraumer Zeit sagen wollte. Das Buch hat mich mit auf einer Reise genommen: Eine Reise zu mir selbst, meinen Gefühlen und Gedanken. Das Buch leitet dich an dir Gedanken zu machen, nimmt dich mit und gibt dir die richtige Richtung an, und wenn du bereit bist dich darauf einzulassen, kann es eine wundervolle Erfahrung werden. Für mich war es genau das richtige Buch zur richtigen Zeit und ich hoffe, dass sich noch viele andere zusammen mit ihm auf eine Reise zu sich selbst begeben werden.
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