Leserstimmen zu
Mein magischer Morgen

Sharon Gannon

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Spannend

Von: Jo.

24.09.2019

Das Buch ist mal etwas ganz anderes. Es wurden viele Bilder eingebaut, um die Übungen einfacher zu machen. Insgesamt eine spannende Reise zu mehr innerer Ruhe.

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Mein magischer Morgen - Positiv in den Tag mit Yoga und Meditation! Das Buch „Mein magischer Morgen“ von Sharon Gannon, erschienen im Irisiana Verlag, bietet ein zehn Wochenprogramm und die ganz persönliche Morgenpraxis der Autoren. Eine gelebte Spiritualität für eine positive Sichtweise auf die Dinge, mehr Achtsamkeit und einen acht Samen Umgang mit den Mitmenschen, Freundlichkeit sich selbst und anderen gegenüber und mehr Gelassenheit. „Mein magischer Morgen“ von Sharon Gannon„Mein magischer Morgen“ von Sharon Gannon „Mein magischer Morgen“ von Sharon Gannon Sie zeigt wie sie mit einer Abfolge an Yoga Asanas und Dankbarkeitsritualen in den Tag startet. Zehn Übungsreihen präsentiert sie als 10-Wochen-Kurs-Übungen zur Umsetzung Zuhause und unterwegs. Diese richten sich an Anfänger genauso wie an erfahrene Yogis! Enthalten sind Vorschläge um jeden Morgen gut gelaunt aufzuwachen, sowie Tipps um mehr Fülle ins Dasein zu bringen und Prana, die Lebensenergie zu erhöhen. Tipps für körperliche und seelische Entgiftung, die dabei helfen können bis ins hohe Alter fehlt und geschmeidig zu bleiben. Dazu gehört eine Schritt-für-Schritt-Meditationsanleitung für die Befreiung von Ängsten und zum steigern des Wohlbefinden. Ein Sadhana, was bedeutet:“ bewusste spirituelle Praxis“ ist was Yogaübungen von einem Fitness-Workout unterscheidet. Dieses Buch ist in mehrere Kapitel und Übungswochen eingeteilt. Die Überschrift jeder Woche beschreibt den „Weg“-eine kompakte Einführung in eine bestimmte Übung zusammen mit praktischen Anweisungen wie sie speziell in dieser Woche ausgeführt werden kann. Dabei können bestimmte Übungen natürlich auch nach momentanen Bedürfnissen ausgewählt werden. Die Philosophie des Buches besteht darin dass der Morgen den Verlauf des Tages bestimmt und Einfluss nimmt auf den ganzen Tagesablauf. Die meisten von uns wachen morgens mit selbstbezogenen Gedanken auf. Was liegt heute an?-Was werde ich heute machen?-Sofort beschäftigt man sich mit Planung und steckt drin im Gedankenkarussell der Dinge die einen umgeben. Die schöne Aufmachung des Buches ist sehr hochwertig und ansprechend. Jede Übung wird Schritt für Schritt in Fotostraßen vorgestellt. Ihre persönliche Geschichte des Yoga führt auf eine Verbindung mit dem alten Ägypten zurück, aus diesem Grund finden sich Bilder und Zeichnungen von Hieroglyphen die mit Yoga in Zusammenhang stehen. Ihre These ist das nicht nur in Indien sondern auch im alten Ägypten Yoga praktiziert wurde. Sharon Gannon gibt in ihrem Buch gute Denkanstöße positiv in jeden Tag zu gehen, indem man den Tag nicht nur mit Yoga beginnt, sondern die Sichtweise auf sein Leben ändert. 4 von 5 Sternen

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Ein Buch für Jeden

Von: Bienchen

02.08.2019

Das Buch „Mein Magischer Morgen“, welches ich in die Kategorie Lebens Ratgeber einteilen würde wurde von Sharon Gannon, einer profilierten Yogalehrerin geschrieben und erschien 2019 im IRISIANA Verlag. Das Buch beschreibt einen Weg zur mehr Achtsamkeit, Gesundheit und inneren Frieden, dieser „Weg“ besteht aus 10 Wochen. Jede Woche besteht aus einem anderen „Thema“ welches mit einer passenden Hieroglyphe, welche gleich am Anfang des Kapitels erklärt wird, eingeleitet wird. Hier merkt man auch, dass die Autorin ein hohes Wissen über Ägypten mitbringt, was mich persönlich sofort in den Bann des Buches gezogen hat. Die Kapitel sind strukturiert aufgebaut, dass man auch als komplett Ahnungslose/r Leser/in gut in das Thema einsteigen und das Buch lesen und anwenden kann. Auch die Einteilung, dass ein „Kapitel“ eine Woche darstellt finde ich gut gewählt, eine Woche ist nicht zu lange, dass das Buch langweilig wird aber auch nicht zu kurz, dass man zeitlich nicht hinterherkommt. Natürlich kann man sich die Zeit auch selber einteilen, wie lange man für ein Kapitel brauchen will, aber ich denke, dass die Autorin sich bei der Zeiteinteilung des Weges ein Ziel verfolgt hat. Auch sehr gefallen hat mir, dass einem bei den Anwendungen immer mehrere Optionen zur Verfügung stehen und man somit die eine, welche einem am meisten zusagt, aussuchen kann. Wiederum positiv ist, hier merkt man auch, dass dieses Buch auch für Quereinsteiger etwas ist, ist der Glossar am Ende, wo man Wörter, welche man nicht versteht nachschlagen kann. Sharon Gannon nimmt in ihrem Buch „Mein Magischer Morgen“ oft Bezug auf ihr Leben, wodurch ich mich in sie und in die Übungen besser hineinversetzen konnte, dies hat mir bei dem Weg sehr geholfen. Insgesamt lässt sich sagen, dass „Mein Magischer Morgen“ für jeden etwas ist, der mehr auf sich und seine Umwelt achten möchte und ab und zu Zeit für sich braucht.

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Ich liebe Yoga und war auf der Suche nach einer Urlaubslektüre, welche mich begleitet und anleitet. Kleine Änderungen an der Morgenroutine können Großes bewirken, auch wenn man nicht im Yoga zu Hause ist. Leichte Meditationen, Besinnung und die Liebe zum eigenen Ich. Wunderbar zusammengefasst und anschaulich bebildert. Einfache Anleitungen und aufschlussreiche Erläuterungen, auch für unterwegs. Mehr davon! Namaste

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Sich selbst besser oder noch mehr kennenlernen..

Von: Nadine Thomaschewski

17.06.2019

Das farbenfrohe Buch beinhaltet ebenso farbenfrohe bzw reichliche (aber nicht übertrieben viele) Informationen über das Themengebiet Yoga. Ich würde es Anfängern empfehlen, die Autorin selbst empfiehlt es für Fortgeschrittene ebenso. Mein Wissen ist da noch nicht so weit. Daher fällt für mich der Einstieg sehr leicht. Es werden Ursprünge, Begriffe sowie eigene Erlebnisse der Autorin eingebunden in Übungen, die hier vorerst mal für 10 Wochen für die Verständlichkeit und Lesbarkeit aufgegliedert sind. Sehr großen Wert wird darauf gelegt, daß jeder Leser „sein“ Handbuch nun ganz frei nutzen kann was auch immer er mag. Oder sie . Sowohl lesend als auch dem Yogagedanken folgend kommt keine Langeweile auf. Es bleiben zumindest zu dem Buch und der Entstehung sowie warum etwas so oder anders erwähnt wird keine Fragen offen. Im Anhang lernt man die Auorin noch mal persönlicher kennen, sämtliche Begriffe werden aus dem Hauptteil (kursiv hervorgehoben) wunderbar erläutert. Die persönlichen Fragen, die bei jedem Leser durch Yoga aufkommen, machen die Sache spannend und zu einer Forschung zu sich selbst. Wie auch immer das ausschauen mag.

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Yoga - spirituell statt sportlich

Von: Lisa Schwarm

16.06.2019

Die Yoga-Ikone Sharon Gannon führt in ihrem Sachbuch "Mein magischer Morgen" den Leser in ihren morgendlichen Ablauf ein. Dieser soll die Leser mit verschiedenen Übungen, über 10 Wochen verteilt, zu mehr Achtsamkeit und inneren Frieden verhelfen. Bei den Übungen geht es weniger um den sportlichen Aspekt, der lediglich in Woche vier anhand von zehn verschiedenen sogenannten Asana Übungen behandelt sind. Diese sind gut erklärt und werden auf der jeweiligen Doppelseite anhand von schwarz-weiß Fotografien veranschaulicht. Da ich selbst schon mehrere Yogakurse besucht habe und gelegentlich übe, kannte ich den Großteil der Übungen bereits. Sharon Gannon unterteilt sie dabei in die Magic Six plus vier weiteren Übungen. Positiv bei diesen Übungsbeschreibungen fand ich die von ihr vorgeschlagenen vereinfachten Versionen bei schwereren Übungen, die gerade den Yoga Neulingen zu Gute kommt. Auch gut gefallen hat mir die Pranayama-Praxis in Woche 8, die sich mit der Atmung beschäftigt. Auch diese kannte ich bereits aus einem Kurs und konnte so nochmal alles genau nachlesen und selbst üben. Aber auch neue Übungen und ritualle dabei, wie ein spezieller Tanz von Gannon, der stark an Aerobic angelehnt ist, oder wie sie den Leser an das Meditieren oder den "richtigen Sitz" heranführt. Die Übungen enden mit einer Geschichte, wie Sharon Gannon zur Spiritualität gefunden bzw. welche Erlebnisse sie dahin gehführt haben. Diese Geschichte hat mich nicht wirklich mitgenommen, da ich selbst nicht sehr spirituell veranlagt bin. Sehr gut hat mir bei diesem Buch die Einführung am Anfang zum Yoga und die Auflistung der gängisten Yoga-Begriffe mit deren Bedeutung am Ende des Buches gefallen. Die einzelnen Kapitel sind übersichtlich und künstlerisch gestaltet. Auch das Buch-Cover ist sehr schön und setzt sich vom Design auf den Seiten fort. Zusammenfassend ist das Buch "Mein magischer Morgen" meiner Meinung nach die perfekte Mischung aus Praxis und den wichtigen Grundinformationen des Yoga. Die Übungen können nacheinander in zehn Wochen oder gezielt einzeln geübt werden und sind für Yoga Neulinge, wie auch für geübte Yogis eine super Lektüre.

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Mein magischer Morgen

Von: Lia

16.06.2019

Sharon Gannon führt uns mit ihrem Buch in Ihre Morgenroutine und die Welt des Yoga ein. Dabei ist das Buch in 10 Kapitel aufgeteilt, die jeweils mit Übungen einhergehen und in einem 10-Wochen Plan erarbeitet werden. Der Text ist verständlich geschrieben und die beschriebenen Bewegungen sind dank zahlreicher Fotos leicht nach zu machen. Für Yogainteressenten ist das Buch sehr zu empfehlen.

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Ich selber mache seit Mai diesen Jahres Yoga und fand den Titel des Buches sehr ansprechend. Erhofft hatte ich mir Inspirationen für den Start in einen positiven und energievollen Tag! Das Buch hat für mich einen schönen Aufbau. Nach einer kurzen Einleitung und Vorstellung der Autorin geht es direkt in die 10 Kapiel/Themenblöcke. Es ist eigentlich ein Kurs für 10 Wochen. Jedes Kapitel/Woche beinhaltet ein Themenblock, wie z.b. Dankbarkeit, Asana, usw. Besonders gut hat mir gefallen, dass zu Beginn immer eine ägyptische Hieroglyphe abgebildet ist und dazu Erläuterungen , die dann über in Übungen gehen. Für mich hat es meine Erwartung erfüllt.

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