Rezensionen zu
Ein OM für alle Fälle
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Ich lese dieses Büchlein immer wieder gerne, weil ich auf der Suche nach einem Ladegerät für meinen Körper und meinen Geist bin, der im Familienalltag leider manchmal mehr Energie abgibt als er aufnimmt. Und da ein Lebensmotto von mir heißt: "Irgendein Buch hilft immer", bin ich froh, dieses Buch gefunden zu haben. Was mir richtig gut gefällt. Es ist nicht esoterisch und ohne Hokus Pokus, sondern zeigt tolle Meditationsübungen, die aus dem Alltag gezogen sind. Die kurzen Beschreibungen der Übungen sind einfach und lassen sich mit wenig Einarbeitung anwenden. Das Buch ist wunderschön aufgemacht, mit bunten und übersichtlichen Kapiteln. Die Übungen erinnern etwas an die wohl bekannte progressive Muskelentspannung und man kann sich gut darauf einlassen. Meine Lieblingsübung sind z.B. die Seifenblasen. Zitat, S.113 "Lassen Sie sie also entschweben und zerplatzen, ohne sich daran festzuklammern, aber auch ohne den Blick von ihnen zu wenden." Der grinsende Mönch auf der Titelseite mit den geschlossenen Augen ist durch und durch sympatisch und erinnert sehr an den Dalai Lama. Und man bekommt große Lust, auch die App Bambu zu testen auf der dieses Büchlein basiert. Die App ist kostenlos und bietet hier ein paar kostenlose Probeübungen. Doch lassen sie sich zu sehr auf die App ein, landen sie in einem kostenpflichtigen Abonnement. Bei den Meditationsangeboten ist für jeden ein passendes Thema dabei, das eine Verbesserung seines Lebens verspricht. Wie sehr diese Versprechen eingehalten werden, kann ich allerdings nicht berichten. Ich werde mich zunächst mit dem Buch und den Probeübungen in der App begnügen und versuchen, mit Meditiation Energie für den Alltag zu sammeln. Auch meine Kinder möchte ich hier mit einbeziehen. Ein tolles Büchlein als Einstieg in die Meditation und auch sehr schön als Ideengrundlage für Kinderyogaübungen geeignet. Das Buch wurde mir als Testleserexemplar zur Verfügung gestellt.
Das Buch „Ein OM für alle Fälle“ beschäftigt sich mit den Grundlagen der Meditation. Jede Übung wird auf vier Seiten beschrieben. Die erste Seite beinhaltet ein großes Bild der Metapher, die in der Meditationsübung behandelt wird. Auf der nächsten Seite wird der Begriff erläutert. Auf weiteren zwei Seiten geht es dann um die Übung an sich. Der Meditationsratgeber wird von BamBu herausgegeben. BamBu hat auch die gleichnamige Meditationsapp entwickelt, die ich wärmstens empfehlen kann. Es gibt eine Pro-Version zu kaufen, aber auch eine mehrtägige, kostenlose Meditationsanleitung, die super motivierend ist und viel Spaß macht. Nachdem ich die (kostenlose Version der) App für mich entdeckt hatte, wollte ich noch tiefer in die Welt der Meditation eintauchen und mit mehr Übungen arbeiten. Dafür eignet sich das Buch ideal. Das Besondere an „Ein OM für alle Fälle“ ist, dass es ohne irgendwelchen Schnickschnack daherkommt, sprich: keine ausführliche Einleitung, woher das Meditieren kommt und warum es so gut für Geist und Seele ist, wie man es in anderen Meditationsbüchern zu Beginn immer liest. Dieses Buch fängt direkt an mit den Übungen. Die Erklärungen an sich sind erstaunlich simpel gehalten, man liest sich kurz ein und kann dann direkt loslegen. Ich bin keine absolute Meditationsanfängerin, habe bereits mehrere Bücher zum Thema gelesen und verschiedene Apps/ Podcasts ausprobiert. An „Ein OM für alle Fälle“ gefällt mir besonders die einfach gehaltene und doch wunderschöne Aufmachung. Zurzeit meditiere ich jeden Morgen nach dem Aufstehen mindestens fünf Minuten lang. Diese Zeit eignet sich perfekt, um zwei bis drei der Übungen aus dem Buch zu machen. Ich lese immer die neuen Übungen, die ich mir für den Tag vornehme und setze sie dann direkt um. So erweitere ich mein Meditations-Repertoire Tag für Tag. Angenehm finde ich auch, dass das Buch eigentlich gar keine Werbung für die App BamBu macht, sondern als eigenständiges Produkt betrachtet werden kann. Absolut empfehlenswert für alle, die gerne ein bisschen mehr „Werkzeug“ für eine gute Meditation erhalten möchten.
Schon länger habe ich überlegt mit dem meditieren anzufangen. Man hört so viel darüber, vor allem über die positive Wirkung auf Körper, Geist und Seele. Aber, wie fang ich damit an?? Für jemand der sich damit noch nicht auseinandergesetzt hat und eine Einführung sucht, ist dieses Buch genau das richtige! Ohne große Geschichte drum herum wird hier gleich zu Beginn erklärt wie man die richtige Haltung ein nimmt. Auf allen weiteren Seiten sind Übungen, die immer kurz und knapp gehalten aber sehr gut erklärt sind so dass eine Ausführung wirklich für jeden möglich ist. Das Buch ist schön farbig und sehr ansprechend illustriert, weshalb das lesen und Blättern auch viel Freude gemacht hat. Ich würde dieses Buch jedem empfehlen der gerne meditieren möchte aber von alleine den richtigen Zugang dazu für sich einfach noch nicht gefunden hat. Mir hat es sehr geholfen zu verstehen, dass es doch eigentlich so simpel ist wenn man nur weiß wie! Und wie unglaublich gut es dem Körper tut hätte ich vorher auch nicht gedacht! Allein für diese Erkenntnis ein großes Dankeschön! Sehr schönes Buch!
Ein wunderbares Buch für Entspannungsübungen, die einfach erklärt sind und mit schön illustrierten Abbildungen geschmückt sind. Das Buch ist auch für Meditieranfänger geeignet.
Ein OM für alle Fälle - einfach meditieren in Bildern ist eine super Anleitung für alle Einsteiger, die denken, man meditiert immer im Schneidersitzt und sagt "Ommmm". Aber auch für erfahrene Menschen mit Meditationserfahrung, bietet dieses Büchlein nochmal weitere Methoden, um seine Meditation abwechslungsreicher zu gestalten. Das Buch erklärt wunderbar, für Anfänger der Meditation, dass deer Körper erstmal nicht so stillhalten wird, wie man es erwartet. Er wird einen sogar vielleicht bei der ersten Meditations stören! Hier hilft das Buch einem mit Methodiken, diese innere Distanz zu überwinden und die Balance zwischen konzentriertem Denken, Einschalfen und ruhig und wach zu sein. Es lehrt einem, wie man zuerst alle seine inneren Erwartungen loslassen muss, wie man seine Gedanken durch die Atmung lenken kann und sich konzentriert. Es vergleicht die Meditation mit Fahrradfahren. Hat man es einmal gelernt, wird man es nie wieder verlernen und wenn man es jeden Tag macht, wird man darin so gut, dass man es "wie im schlaf" machen kann. Automatisch. Das schöne an dem Buch ist auch, dass es Methodiken zur Konzentrationsstärkung hat. Und diese können dann auch schonmal beim Zähneputzen oder dem Spaziergang draussen geschehen. Im Grossen und Ganzen geht es darum, die Achtsamkeit in unser Leben zu lassen. Und das ist dem Büchlein auf wunderbar anschauliche Art gelungen. Es wird nicht langweilig, überfordert aber auch nicht und man nimmt es immer wieder gerne in die Hand. Ich würde dieses Buch jedem empfehlen! Ich selbst meditiere jeden Tag, denn es hilft mir meinen Blutzucker zu senken und das hilft mir wiederrum beim Abnehmen bzw. beim Gewicht halten!
Ich finde dies ist ein schönes und unterhaltsames Buch, um auf etwas anderem Wege den Einstieg zur Meditation zu schaffen. Kurzweilig und wirklich lesenswert.
Ich habe mich dem Thema Meditation immer wieder mal gewidmet. Funktioniert hat´s leider nie wirklich. Vielleicht liegt´s auch daran, dass ich schlichtweg keinen Ort finde an dem absolute Ruhe herrscht. Meine Nachbarn, die über mir wohnen, trampeln täglich wie Elefanten durch ihre Wohnung. Oder das 2-jährige Kind meiner anderen Nachbarin schreit sich den Hals wund, weil ihm einfach gerade danach ist. Und wenn das alles nicht ist, bellt der Hund aus dem gegenüberliegenden Haus fröhlich durch die Gegend, weil er den ganzen Tag beim offenen Fenster sitzt und die Nachbarschaft beobachtet. Und wenn all das gerade nicht ist, höre ich die Gesangsproben der WG neben mir. Zusammenfassend könnte man meinen, ich wohn in einer kleinen Irrenanstalt, so richtig ruhig ist es nicht mal nachts bei uns. Tja, also ihr seht bei dieser Geräuschkulisse wäre meditieren ein zu begrüßender Zustand, den ich sehr begrüßen würde, aber leider schaffe ich das Abschalten nicht wirklich. Umso mehr habe ich mich gefreut das Rezensionsexemplar “Ein Om für alle Fälle” vom @bloggerportal zu erhalten. In kurzen, knappen Kapiteln wird mit Hilfe von entzückenden Illustrationen dargestellt wie man versuchen kann seine innere Mitte zu finden. Und selbst bei mir hat es hier und da für einen kurzen Moment funktioniert. Wahrscheinlich ist es mit der Meditation wie mit vielen anderen Dingen: Übung macht den (Zen) Meister. :-) Mein Om nehme ich nun immer wieder mal in die Hand und blättere und lese nach. Es ist ein toller Ratgeber. Ohne viel wissenschaftlichen Schnick-Schnack, wird ganz einfach gezeigt wie man seine innere Ruhe finden kann. Wer sich für das Thema interessiert und so wie ich seine kleinen Problemchen mit dem Thema hatte, kann es sich ohne weiteres zu Gemüte führen und versuchen abzuschalten.
Nachdem ich als absoluter Meditationsneuling in den Ashram kam war ich zuerst überwältigt wie entspannt die Menschen dort sind. Durch Meditation lernte auch ich es. Ich finde dieses Büchlein ist wahrer kleiner Ashram für jeden, Zuhause oder Unterwegs. Ohne Schnickschnack das was man braucht hat man. Punkt. Und nun viel Freude beim meditieren
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