Rezensionen zu
Innehalten
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Ein wundervolles Buch mit vielen praktischen Tipps. Tatsächlich sind mir leider nicht alle in der Umsetzung gelungen, weswegen es einen kleinen Punktabzug gibt. Denn manchmal erschienen mir die Beispiele der von mir sehr geschätzten Autorin in der Praxis nicht ganz so einfach umsetzen. Es ist ein Buch, das zum Nachdenken anregt und das man unbedingt mehrmals lesen sollte. Ganz klarer Tipp!
Ich finde das buch echt toll. Man solltr aber wissen dass es sich nicht einfach um ein buch handelt, dass man liest und fertig. Man muss sich auf die übungen einlassen damit sich etwas verändern kann. Und das bedeutet man setzt sich nicht einmal hin und liest es komplett durch, sondern man muss sich ganz bewusst zeit für das Buch und sich nehmen. Toll.
Wir können es nicht aushalten, wenn unser Geist nicht mit etwas beschäftigt ist.
Von: Ma Ra18.12.2019
„Wir können es nicht aushalten, wenn unser Geist nicht mit etwas beschäftigt ist.“ - wie wahr! Durch Smartphone, TV und Co. haben wir verlernt, mit uns und unseren Gedanken allein zu sein. Ablenkung muss her. Tatsächlich einmal innezuhalten und zu sich zu kommen, ist verdammt schwer. Aber dass wir unseren Geist und unseren Körper auch mal Ruhe gönnen sollten, wird im Buch ausführlich beschrieben. Ob Atemtechnik oder einfach der erfrischende Spaziergang (zugegeben, die meisten Techniken liegen auf der Hand, aber werden so oft vergessen) – „Innehalten“ hält ein paar interessante Tipps bereit, wie man sich, ob lang oder kurz, vom Alltagsstress freinehmen kann. Nicht alle Tipps werde ich umsetzen. Die Kupferstange zur Erdung und Reinigung des Körpers ist mir dann doch etwas zu esoterisch. Aber die Atemtechniken sind super!
Das Buch „Innehalten“ hat mich allein vom Titel schon sehr angesprochen. In einer Zeit, in der unser Alltag von Aktionismus, Terminen und extremen „Funktionieren“ müssen geprägt ist, bekommt Innehalten, Ruhe, Entspannung und Auftanken häufig zu wenig Raum. Burn-out, Depressionen und weitere stressbedinge Symptome können die Folge sein. Darum hat für mich allein schon der schlichte, mutige Titel einen hilfreichen Aufforderungscharakter. Die Autorin spielt und variiert in ihrem Buch auf schöne Weise mit dem Grundanliegen, Innehalten , Auszeit für Herz und Seele. Dass sie dabei auch auf die tieferen Herzensimpulse und Herzensanliegen eingeht, gefällt mir gut – und tut gut. Die Übungen und Anregungen erinnern daran, dass es nicht nur um Wissen geht, sondern in erster Linie um Praxis, Handlung, tägliches Üben. Ein schlichtes Buch – das inhaltlich sehr wichtig und hilfreich ist und uns anregt, zu einer langsameren, achtsameren und damit bewußteren Lebensführung zurückzukommen.
Für mich hatte schon der Titel etwas Esoterisches, aber ich war gespannt, mal so etwas zu lesen. Irgendwo am Anfang betont die Autorin, dass es nichts mit Esoterik zu tun hat. Sie grenzt auch das von Ihr beschriebene Innehalten von Urlaub in den Bergen, am Wasser, ... ab. Ihr Augenmerk richtet sie darauf, zu sich selbst zu kommen, auf sein Innerstes zu achten und vielleicht daraus auch neue Erkenntnisse des eigenen Ichs zu erhalten. Ich denke, dass die „Körperzentrierte Herzensarbeit“ eines der wichtigsten Kapitel des Buches ist. Frau Nadiaye spricht hier von Spiritualität. Das brachte mich dazu, mich über den Unterschied zwischen Esoterik und Spiritualität zu informieren. Wie schon mein Einleitungssatz vermuten lässt, habe ich mit Esoterik nicht viel am Hut, aber auch keine konkrete Ahnung, eher so eine gefühlte Abneigung. Für mich hatten die Seiten mit dem Elektrosmog und dem Erdungsstab dann doch etwas Esoterisches, ich hatte befürchtet, dass es in diesem Stil weitergeht. Zum Glück ist es nicht so. Das Buch hat mir viele interessante Anregungen gegeben, mehr über mich zu erfahren, allerdings hatte ich noch keine richtige Zeit, das intensiv zu probieren. Beim ersten Lesen über den eigenen Rückzug, z. B. „Ich-Tag“ oder „Freier Sonntag“ dachte ich, das machst du doch längst. Wenn man aber intensiver über das Geschriebene nachdenkt, merkt man, dass es das doch noch Dinge gibt, die man nicht macht, dass man doch noch viel mehr über sich entdecken kann. In diesem Sinn kann ich das Buch empfehlen, nur mal schnell lesen bringt nichts, die entsprechenden Stellen muss man intensiv lesen und dann mal probieren.
Dieses Buch ist randvoll mit Tipps, wie man auch mit straffem Zeitplan ein wenig Entschleunigung und wertvolle Me-Time im Alltag erreichen kann. Wer mehr wissen möchte, kann immer tiefer eintauchen in körperzentrierte Herzensarbeit und spirituellen Rückzug und Meditation. Doch dafür, man ahnt es schon, braucht man Zeit zum Verstehen, schrittweisen Ausprobieren und Integrieren in den eigenen Alltag. Allein die sorgfältige Lektüre, so mein Fazit, führt dazu, dass man sein eigenes Leben und dessen stressige, unerfreuliche oder immer wiederkehrende Episoden überdenkt, aus einer anderen Perspektive zu betrachten beginnt und vielleicht schon dadurch ein wenig mehr Qualität zurückgewinnt. Ich jedenfalls zelebriere jetzt den "freien Sonntag". Ein Dank an die Autorin!
In der heutigen Zeit fällt es vielen Menschen schwer ein wenig "innezuhalten" und ein bisschen das Tempo und den Stress des Lebens zu reduzieren. Viele haben vergessen, dass auch ein Körper und eine Psyche eine Zeit der Ruhe braucht und wer jeden Tag 3 Minuten vor der Abfahrt der Strassenbahn auf die Strassenbahn rennt die man dann meist verpasst weil jeder Tag so dicht getaktet ist, dass man kaum zum Schnaufen kommt. Für diese Menschen ist dieses Buch Gold wert. Man lernt wie man "Auszeiten" sowohl in den Alltag integrieren kann, als auch wie man ganze Tage an Auszeit planen kann. Der eine oder andere Tip (z.b. Stichwort "Elektrosmog") geht etwas sehr ins esoterische, aber da hier vieles Glaubenssache ist ist das Buch Gold wert für jeden, der in der Lage ist sich seine eigene Meinung zu bilden, und das für sich herauszuziehen was ins eigene Leben passt. Wegen der für mich etwas zu stark vertretenen Esoterik ziehe ich einen Stern ab.
Innehalten. Da Handbuch der kleinen und großen Auszeiten. Das aktuelle Buch von Safi Nidiaye stellt uns nicht nur ihre Methode der Körperzentrierten Herzensarbeit vor, sondern vor allen Dinge viele Vorschläge für Rückzugsprogramme, , die uns immer wieder kurze Erholungspausen im Alltagsstress bescheren können. Es wird erläutert, warum wir solche Pausen brauchen, was sie uns bringen und wie man sie gestaltet. Und vor allem auch in kurzer Zeit! Für mich ein wichtiger Aspekt, weil viele Menschen keine Zeit haben, anscheinend, auf jeden Fall wenig Raum, sich Pausen zu gönnen. Das wichtigste Instrument für die Autorin ist die körperzentrierte Herzensarbeit, hier ist der Körper im Zentrum der Wahrnehmung. Nach Aussage der Autorin eine mit nichts vergleichbare Methode, ein Universalwerkzeug für Besinnungs-Rückzüge und das ganze Leben. Sicherlich eine gute Methode, aber dem Kundigen in Sachen Meditation nichts wirklich Neues. Dennoch erläutert sie diese Methode sehr ausführlich, so dass man sie trainieren kann, um sie im Stress des Alltags abru%en zu können! Immerhin, die Autorin erforscht schon recht lange Meditation und Intuition und kann auf viel Erfahrung zurückgreifen. Sami Nidiaye stellt eine Reihe von Methoden vor, nicht alle halte ich für übertragbar, also für jedermann geeignet, wie etwa das 24 Stunden-Fasten. Abermal ein Ich-Tag oder ein Freier Sonntag kann jeder umsetzen, wenn er Abstand zur Außenwelt braucht und mehr zu sich kommen will. Was die Autorin sehr gut erläutert, also was es bedeutet,“ in sich zu gehen“ bzw. Kontakt zu sich selbst zu finden. Und was einen andererseits von sich wegbringt. Da alles sehr anschaulich und aus jedermanns Alltag bekannt. Viele Methoden, vor allem für kleine Auszeiten und zwischendurch werden erklärt, z.B. Gehen als Meditation oder Meditation über alltägliche Verrichtungen, ganzbeso ders immer wieder der Atem, der US als Anker dient, die Natur als Unterstützung und vieles mehr. Man kann das alles sicherlich auch anderswo in ähnlicher Form finden, insgesamt gesehn nichts neues, dennoch sehr gut erklärt, waru. aAuszeiten wichtig sind und wie wir Siegespalmen, für jeden ist etwas dabei. Vor allem für Anfänger in diesem Bereich sicherlich eine gute Zusammenstellung, für Erfahrene immerhin eine gute Zusammenfassung.
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