Achtsamkeit

Zeit für mich 4

(6)
Paperback
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Genieße den Augenblick!

Achtsamkeit ist der Schlüssel, um sich für den gegenwärtigen Augenblick zu öffnen. Denn wer sich Sorgen über die Zukunft macht oder sich in Erinnerungen verliert, kann die Schönheit des Moments nicht genießen. Der kleine Wohlfühl-Coach „Zeit für mich“ zeigt mit inspirierenden Botschaften und spielerischen Übungen, wie es gelingt, im Alltag ganz im Hier und Jetzt zu sein. Wenn wir unser Bewusstsein auf uns selbst richten und ganz in die Gegenwart eintauchen, werden wir ruhiger, entspannter, gelassener – und offen für das Wunder des Lebens.


DEUTSCHE ERSTAUSGABE
Aus dem Englischen von Felicitas Holdau Text & Typo
Originaltitel: How to be Mindful (4)
Originalverlag: Summersdale Publishers
Paperback , Broschur, 160 Seiten, 13,5 x 20,6 cm
durchgehend vierfarbig, mit zahlreichen Illustrationen
ISBN: 978-3-424-63162-3
Erschienen am  19. März 2018
Lieferstatus: Dieser Titel ist lieferbar.

Leserstimmen

Rezension zu Achtsamkeit

Von: Kapitelliebe

28.08.2019

Dieses kleine Büchlein war unglaublich toll! Man kennt die super komplizierten psychologischen Ratgeber mit denen man nicht weiß was man machen soll. Mit diesemm Buch war das anders. Der Schreibstil der Aufgaben&Co war leicht zu verstehen, es ließ sich sehr schnell lesen und es hat so viel Spaß gemacht! In dem Buch gibt es unter anderem viele Zitate und Sprüche die zum Nachdenken anregen oder einfach nur wunderschön sind. Ich habe mir immer genügend Zeit genommen, um sie zu verinerlichen und darüber nachzudenken. Die Aufgaben die in dem Buch waren, fand ich großartig! Einige kannte ich schon, andere haben mich sofort von sich überzeugt und ich habe was ausprobiert. Besonders gefallen hat mir, dass jede Seite farbig Illustriert war. Das macht es zu einem ganz besonderen Leseerlebnis! Das Buch ist definitiv eine klare Empfehlung von mir!

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Ein Buch das einem schnell hilft den Einstieg in die Achtsamkeit zu finden

Von: eileens good vibes

25.07.2019

Das Leben ist zu kurz um negativen Dingen hinterher zu schauen. Man ist unzufrieden wegen der Arbeit, man ist unzufrieden mit seinem Körper, man ist unzufrieden wegen dem Wetter, man ist unzufrieden, weil man unzufrieden ist! Schade eigentlich, irgendwann – keiner weiß wann – ist das Leben zu Ende, soll es das dann gewesen sein? Bitte nicht! Ich für meinen Teil habe vor gut einem Jahr beschlossen damit aufzuhören. Ich stelle mir bewusst die Frage „Was bringt es mir …“ Was bringt es mir, mich aufzuregen, weil es heute regnet? Was bringt es mir, mich aufzuregen, weil ich schon wieder Migräne habe? Was bringt es mir, mich aufzuregen, weil meine Lieblingsschoki im Supermarkt vergriffen ist? Richtig es bringt mir nichts, und dir übrigens auch nicht. Wir sollten endlich aufwachen und uns eingestehen, dass wir viele Dinge nicht ändern können, mag es wegen einer höheren Macht, der Hirachie sein oder wegen sonst etwas sein. Man muss anfangen zu überdenken, ob das Verhalten das man sich selbst gegenüber an den Tag legt gesund ist. Und sich ständig aufzuregen, Trübsal zu blasen, schlecht gelaunt zu sein oder schlicht nur vor der Glotze zu sitzen bringt einen nicht weiter. Möchtest du eines Tages auf dein Leben mit Bedauern zurückblicken? Weil du all die schönen Momente nicht genoßen hast, weil du dich mal wieder aufgeregt oder abgehetzt hast? Möchtest du eines Tages im hohen Alter die Weisheit erlangen, die dahinter steckt im Hier und Jetzt zu leben? Du musst nicht warten bis du 80 bist und auf einmal eine Menge Zeit zum Nachdenken bzw. Überdenken hast, dass kannst du auch jetzt schon tun. Das kleine Büchlein Zeit für mich – Achtsamkeit von Anna Barens kann dir dabei helfen und nein, man muss hierfür keine große Zeit investieren oder gleich ein Sammelsurium an Gewohnheiten ändern, damit man sich gleich wieder ärgert, weil man überfordert ist. Dieses wunderschön illustriere Büchlein mit knapp 160 Seiten ist ein wahrer Schatz unter meinen Büchern zum Thema Achtsamkeit. Es gibt den perfekten Input sofort mit diesem Thema zu starten, auch wenn man komplett unerfahren auf diesem Gebiet ist. Neben wunderschönen Zitaten sind auch kurze Einleitungen zu den jeweiligen Themengebieten dabei. Diese befassen sich unter anderem mit: Achtsamkeit Meditation Körperwahrnehmung Integrierung ins Leben Das Buch ist kurzgehalten und wie bereits erwähnt wunderschön gestaltet. Dadurch wird man es sicherlich immer mal wieder zur Hand lesen und überfliegen. Bei mir hat es sich zusammen mit den anderen Büchern zu diesen Themen gemütlich gemacht, damit ich täglich meinen Blick auf die richtigen Dinge fokussiere.

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Vita

Anna Barnes

Anna Barnes hat ein langjähriges Interesse an Achtsamkeit und emotionalem Wohlbefinden. Als Autorin trat sie bereits mit der "50 Tips"-Reihe in Erscheinung, die sich mit moderner Lebenshilfe auseinandersetzt. Sie mag Strandspaziergänge und Tai Chi.

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