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Ballerina Body Schlank und anmutig
Mit Ernährungsplan und Fitnessübungen

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€ 12,99 [D] inkl. MwSt.
€ 13,40 [A] | CHF 17,90*
(* empf. VK-Preis)

Paperback, Klappenbroschur ISBN: 978-3-442-17682-3

NEU
Erschienen: 21.08.2017
Dieser Titel ist lieferbar.

Weitere Ausgaben: eBook (epub)

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Leicht wie eine Feder, elegant in Bewegung und Haltung – eine Balletttänzerin verkörpert, was sich viele Frauen wünschen. Misty Copeland ist Primaballerina am American Ballet Theatre in New York und hat für dieses Buch ein präzises Trainings- und Ernährungsprogramm entwickelt, das Ihnen dabei hilft, Ihr Gewicht zu reduzieren, einen gesunden Körper zu bekommen und eine weibliche und harmonische Ausstrahlung zu entwickeln. Vorhang auf für Ihre Traumfigur!

Misty Copeland (Autorin)

Misty Copeland, geboren 1982 in Kansas City (Missouri/USA), ist eine erfolgreiche Balletttänzerin. 2015 wurde sie als erste Afroamerikanerin zur Primaballerina des American Ballet Theatre ernannt und vom Time Magazine unter die 100 einflussreichsten Persönlichkeiten der Welt gewählt. Sie lebt in New York, USA.

DEUTSCHE ERSTAUSGABE

Aus dem Amerikanischen von Henriette Zeltner
Originaltitel: Ballerina Body
Originalverlag: Grand Central Life & Style, New York 2017

Paperback, Klappenbroschur, 320 Seiten, 13,5 x 20,6 cm
4-farbig, ca. 40 farbige Abbildungen

ISBN: 978-3-442-17682-3

€ 12,99 [D] | € 13,40 [A] | CHF 17,90* (* empfohlener Verkaufspreis)

Verlag: Goldmann

NEU
Erschienen: 21.08.2017

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[Rezension] "Ballerina Body" - Misty Copeland

Von: Miss Unicorn Datum: 30.09.2017

xmissxunicornx.blogspot.de/

Da ich selbst in meiner Freizeit tanze, hat mich das Buch von der Primaballerina Misty Copeland sehr angesprochen. Sie ist die erste afroamerikanische Primaballerina im American Ballett Theatre und damit eine sehr inspirierende, motivierende Persönlichkeit. In ihrem ersten Buch erzählt sie, wie sie ihre Hürden überwunden hat und den harten Weg auf sich genommen hat, um Primaballerina zu werden. Leider stand ihre Hautfarbe ihr dadurch manchmal im Weg und auch ihre Essgewohnheiten wurden irgendwann zu einem Problem. In "Ballerina Body" beschreibt sie, wie sie ihre Ernährung umgestellt hat, um nicht hungern zu müssen, aber auch nicht in Süßigkeiten zu versinken. Stattdessen setzt sie auf eine gesunde, ausgewogene Ernährung, die ihr und ihrem Körper gut tut.

Copelands Buch ist in vier Teile unterteilt. Die richtige Einstellung, Bewegung, Ernährung, Mentoren. Am besten hat mir der erste Teil "Die richtige Einstellung" gefallen, weil es hier um die innere Motivation geht. Misty Copeland macht sehr gut deutlich, dass jeder von Anfang an richtig und gut ist. Beim Sport ginge es nicht darum, seine Figur zu berichtigen, sondern sie zu optimieren und das Beste aus sich heraus zu holen. Während der letzte Teil "Mentoren" mir nicht sooooo gut gefallen hat, einfach aus dem Grund, dass ich persönlich mit diesen Tipps nicht so viel anfangen konnte, haben mir auch "Bewegung" und "Ernährung" sehr zugesagt. Es werden viele einfache, realistische Tipps gegeben, die jeder - ob Hausfrau, Sportler oder Student - ausprobieren kann. Ich habe viel aus dem Buch für mich persönlich mit genommen und kann es jedem, der mehr aus sich herausholen möchte, empfehlen.

Selbst die Illustration ist wunderschön. Das Cover ist sehr schlicht gehalten und neben dem Namen der Autorin, dem Titel und dem Verlagsnamen sind nur zwei Spitzenschuhe zu sehen, die die Leichtigkeit des Buches sehr gut verdeutlichen. Im Buch selbst sind einige Fotos von der Primaballerina Misty Copeland, beim Trainingsteil sind die Übungen ebenfalls als Bilder abgedruckt und im dritten Teil "Ernährung" sind einige sehr appetitlich aussehende Gerichte zu sehen.

Mir hat "Ballerina Body" rund um sehr gut gefallen und kann es jedem ans Herz legen.

Tolles Buch

Von: Sabooksx3 Datum: 26.09.2017

sabooksx3.blogspot.de/

Ich liebe dieses Buch, fangen wir mal an mit dem Cover. Es ist schön schlicht und es spricht einen direkt an und macht neugierig.
Zum Schreibstil, man fühlt sich direkt angesprochen und es ist wirklich leicht und verständlich. Das Buch ist soo vielseitig. Erst spricht sie über ihre Erfahrung und warum sie sich dazu entschlossen hat auf die Ernährung zu achten. Dann gibt sie paar Übungen, Tipps und wie man meditiert. Dann kommen wir zu den Rezepten, sie gibt da auch viele Tipps wie auch Einkaufzetteln die abgestimmt sind für die Rezepte wie man selber Tee erstellt und vieles mehr.
Ich liebe dieses Buch und werde es nicht mehr hergeben.
Wenn es euch neugierig gemacht hat, dann würde ich euch raten euch es zu besorgen.
Viel Spaß mit dem Buch und ich hoffe es war hilfreich .

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