Das Ausmalbuch für wache Nachtstunden

Paperback
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Malen Sie sich in den Schlaf!

Ausmalen statt Schäfchen zählen! Mit diesem Kreativ- und Ausmalbuch kann man zur Ruhe kommen und abschalten. Es lenkt von der Schlaflosigkeit ab und hilft, aus dem Karussell negativer Gedanken auszusteigen, die einen daran hindern, sich zu entspannen. Dazu finden sich in diesem Buch zahlreiche wunderschöne Motive zum meditativen Ausmalen, hilfreiche Entspannungstechniken, inspirierende Zitate und viel Platz, um eigene Gedanken niederzuschreiben. Wache Nachtstunden werden dadurch zu einem verzauberten Vergnügen, entspannt findet man leichter in den Schlaf.


Originaltitel: The Can´t Sleep Colouring Journal
Originalverlag: Michael O´Mara Books Limited
Paperback , Flexobroschur, 128 Seiten, 14,7x19
Mit abgerundeten Ecken und Festhaltegummi
Durchgehend zweifarbig, mit zahlreichen Illustrationen und Ausmalmotiven
ISBN: 978-3-466-34669-1
Erschienen am  06. März 2017
Lieferstatus: Dieser Titel ist lieferbar.

Leserstimmen

tolle Hilfe

Von: Zeilenmeer

08.04.2019

Schon seid Jahren quälen mich Schlafprobleme. Bisher habe ich noch keine 100 Prozente Lösung gefunden, doch dieses Buch hat mich bei einigem zum Nachdenken gebracht, auch wenn mir manches auch insgeheim schon selbst bewusst war. Ein wirklich tolles Buch mit Tipps und Ausmalbilder rund ums Schlafen. Und nicht nur das. Hier geht es darum wie man sein Gedankenkarussell gekonnt abschaltet, um schnell ins Reich der Träume zu kommen. Dieses Buch bietet zudem schön übersichtlich Platz um sich für kommende Tage vorzubereiten, bietet Hilfe und Denkanstöße zum Thema Probleme, Stress, Schlafproblemen und vielem mehr. Auch toll finde ich die Fragen, die man selbst beantworten soll. Diese Animieren zum Nachdenken. Geben einen Grund sich selbst besser kennen zu lernen. Einige der Fragen habe ich mir vorher noch nie gestellt. Und dann sind da noch die Ausmalbilder. Wirklich schöne Motive, kompliziertere und auch ganz einfache, so dass man in jeder Situation das passende findet, um sich zur ruhe zu malen. Ab jetzt liegen wohl meine Stifte immer Griffbereit, so wie auch dieses tolle Büchlein. Fazit: Ein Ausmalbuch mit ganz vielen Upgrades. Lerne dich selbst besser kennen und schlafe besser.

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Fabelhaft süße Träume

Von: Michelle Sommer

31.01.2019

Das Ausmalbuch für wache Nachtstunden hat wunderschöne Ausmalbilder und Ideen. Das Cover ist einfach wunderschön. Man bekommt sofort Lust zu malen. Ich habe auch den Test gemacht, ob es wirklich klappt, natürlich muss man sich auch ein bisschen darauf einlassen. Ja es klappt. Die Autorin hat sehr tolle Sachen geschrieben (Sprüche). Sie hat auch wirklich recht, es hilft enorm wenn man alles aufschreibt, das ist sehr gut zum abschliessen zumindest mit diesem Tag. Das Buch bekommt von mir 5 Sterne, weil es enorm im Alltag hilft, also Abends zum Einschlafen. Es ist mal was anderes im Gegensatz zu anderen Ratgebern, Ausmalbüchern, Inspirationsbüchern. Es hat mir sehr viel Spaß gemacht die Bilder auszumalen.

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Vita

Sarah Jane Arnold

Dr. Sarah Jane Arnold ist Psychotherapeutin. Sie kombiniert in ihrer Praxis Verhaltens- und Gesprächstherapie mit achtsamkeitsbasierten Verfahren wie der Akzeptanz- und Commitmenttherapie und ist überzeugt von der heilenden Kraft der Achtsamkeit.

www.themindfulpsychologist.co.uk

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