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Das Ausmalbuch für wache Nachtstunden

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€ 12,00 [D] inkl. MwSt.
€ 12,40 [A] | CHF 16,50*
(* empf. VK-Preis)

Paperback, Flexobroschur ISBN: 978-3-466-34669-1

Erschienen: 06.03.2017
Dieser Titel ist lieferbar.

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Malen Sie sich in den Schlaf!

Ausmalen statt Schäfchen zählen! Mit diesem Kreativ- und Ausmalbuch kann man zur Ruhe kommen und abschalten. Es lenkt von der Schlaflosigkeit ab und hilft, aus dem Karussell negativer Gedanken auszusteigen, die einen daran hindern, sich zu entspannen. Dazu finden sich in diesem Buch zahlreiche wunderschöne Motive zum meditativen Ausmalen, hilfreiche Entspannungstechniken, inspirierende Zitate und viel Platz, um eigene Gedanken niederzuschreiben. Wache Nachtstunden werden dadurch zu einem verzauberten Vergnügen, entspannt findet man leichter in den Schlaf.

Sarah Jane Arnold (Autorin)

Dr. Sarah Jane Arnold ist Psychotherapeutin. Sie kombiniert in ihrer Praxis Verhaltens- und Gesprächstherapie mit achtsamkeitsbasierten Verfahren wie der Akzeptanz- und Commitmenttherapie und ist überzeugt von der heilenden Kraft der Achtsamkeit.

www.themindfulpsychologist.co.uk

Originaltitel: The Can´t Sleep Colouring Journal
Originalverlag: Michael O´Mara Books Limited

Paperback, Flexobroschur, 128 Seiten, 14,7x19
Mit abgerundeten Ecken und Festhaltegummi
Durchgehend zweifarbig, mit zahlreichen Illustrationen und Ausmalmotiven

ISBN: 978-3-466-34669-1

€ 12,00 [D] | € 12,40 [A] | CHF 16,50* (* empfohlener Verkaufspreis)

Verlag: Kösel

Erschienen: 06.03.2017

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Tolles Malbuch!

Von: Nenis Welt Datum: 16.07.2017

https://neniswelt.wordpress.com/

Das Cover ist mit diesen schönen Pastelltönen einfach wunderschön gestaltet, auch der goldene Metallic-Effekt gefällt mir sehr gut. Die Wolken und das kleine Schäfchen passen natürlich auch super zum Thema.

Zum Inhalt: Das Malbuch ist wirklich schön gestaltet. Zu Anfang werden wird erstmal Wissenschaftliches zum Thema Schlaf erklärt, was ich wirklich wichtig finde. Man sollte natürlich die Ursache der Schlafstörung finden, wenn man denn eine hat.

Um besser einzuschlafen soll man auf einer leeren linierten Seite aufschreiben, was einen den Tag über so beschäftigt hat. Danach folgt ein Bild zum Ausmalen. Mir hat es wirklich geholfen, besonders während der Krankenhauszeit. Man schreibt seine Sorgen sozusagen aus dem Kopf und kann danach noch etwas schönes ausmalen.

Fazit: Tolles Malbuch, das mir wirklich geholfen hat. Ich werde es definitv weiterhin nutzen!

Ein wirklich schönes Ausmalbuch, mit Einschlaf-Garantie, im positiven Sinne!

Von: Fairy-book Datum: 04.07.2017

www.fairy-book.blogspot.de

Schäfchen zählen war gestern! Heute entspannt man beim Malen.
Dieses Buch besteht aus einer großen Anzahl schöner Motive, wie zum Beispiel Federn, Kreise, Blumen, Pflanzen, Tiere, usw...
Ich konnte mich nur schwer für ein Motiv entscheiden, weil sie alle so schön sind, und freue mich, von nun an öfters abends noch in diesem Buch zu malen.
Dank der Taschenbuch-Größe sind die einzelnen Seiten auch nicht zu groß und man schafft an einem Abend eine komplett auszumalen.
Bei anderen Malbüchern sitzt man ja gelegentlich mehrere Tage an einem Motiv.

Was unterscheidet dieses Malbuch nun aber von anderen, und wieso ist es gerade für abends gedacht?
Neben den Ausmalbildern zieren Zitate die Seiten, und Fragen, mit deren Antworten man sich vor dem Einschlafen beschäftigen kann:
Wie war der heutige Tag?
Welche Herausforderungen gab es?
Auf diesen Seiten ist Platz für eigene Gedanken, die man dann, ähnlich wie in einem Tagebuch, niederschreiben kann.
Es gibt verschiedene hilfreiche Tipps für schlaflose Nächte, die einem beim Einschlafen helfen sollen.

Ich habe dieses Malbuch auf meinem Nachttisch liegen und gehe nun ab und zu früher ins Bett, nur um mich noch ein wenig damit zu beschäftigen.

Dieses Buch ist auch ein echter Eyecatcher.
Das Cover ist passend und hübsch, und das Gummiband ist ein cooles Extra.

Ein weiterer wichtiger Pluspunkt, neben hübschen Motiven, ist die Papierqualität. Die Seiten sind dick genug, und ich habe sogar mit Filzstiften gemalt, ohne das die Farben durchgedrückt haben.

Ich habe mir vorgenommen "Das Ausmalbuch für wache Nachtstunden" bei nächster Gelegenheit zu verschenken, denn gestresste Freundinnen habe ich genügend, und ausmalen ist ja aktuell ein Trend-Hobby.

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