Das Ausmalbuch für wache Nachtstunden

Paperback
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Malen Sie sich in den Schlaf!

Ausmalen statt Schäfchen zählen! Mit diesem Kreativ- und Ausmalbuch kann man zur Ruhe kommen und abschalten. Es lenkt von der Schlaflosigkeit ab und hilft, aus dem Karussell negativer Gedanken auszusteigen, die einen daran hindern, sich zu entspannen. Dazu finden sich in diesem Buch zahlreiche wunderschöne Motive zum meditativen Ausmalen, hilfreiche Entspannungstechniken, inspirierende Zitate und viel Platz, um eigene Gedanken niederzuschreiben. Wache Nachtstunden werden dadurch zu einem verzauberten Vergnügen, entspannt findet man leichter in den Schlaf.


Originaltitel: The Can´t Sleep Colouring Journal
Originalverlag: Michael O´Mara Books Limited
Paperback, Flexobroschur, 128 Seiten, 14,7x19
Mit abgerundeten Ecken und Festhaltegummi
Durchgehend zweifarbig, mit zahlreichen Illustrationen und Ausmalmotiven
ISBN: 978-3-466-34669-1
Erschienen am  06. März 2017
Lieferstatus: Dieser Titel ist lieferbar.

Leserstimmen

Entspannung und ruhiges Einschlafen

Von: Booksfortea

26.11.2018

Abends wachliegen und einfach nicht abschalten können, weil einem noch tausend Dinge durch den Kopf gehen - das kenne ich nutze gut. Dieses Schlaftagebuch von Dr. Sarah Jane Arnold soll dagegen helfen. Ein Malbuch für Erwachsene, das Aufgaben stellt, die zum abschalten und entspannen anregen. Das Ausmalen hilft sicher besser beim Einschlafen als das spät nächtliche Tippen am Handy. Mir hat es auf jeden Fall geholfen und ich würde es weiter empfehlen. Es ist wirklich toll gestaltet und gefällt mir total gut ❤️

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Buch mit Einschlafgarantie

Von: My book world

12.02.2018

Fast jeder von uns kennt es doch, man liegt abends im Bett und kann einfach nicht einschlafen. Man stellt sich Fragen und grübelt über Probleme. Doch mit dem Buch "Das Ausmalbuch für wache Nachtstunden" könnte es mit dem Schlafmangel endlich vorbei sein. In diesem hübschen Buch gibt es Tipps und Informationen rund um den Schlafmangel. Dazu gibt es Platz um alles was am Tag geschehen ist aufzuschreiben. Und natürlich gibt es viele kleine und große Ausmalbilder und kurze Zitate. Die Tipps im Buch, wie zum Beispiel das Erlebte aufzuschreiben hilfen echt. Es kann einem wirklich helfen vom Alltag loszulassen. Die Ausmalbilder sind nicht besonders schwer aber sehr schön. Ich konnte mich sofort in sie vertiefen und hab ganz die Zeit vergessen. Und nach ca. 20 Minuten bin ich wirklich müde geworden und war sehr entspannt. Mit diesem Buch kann man sich richtig entspannen sodass man in entspannte Träume fällt.

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Vita

Sarah Jane Arnold

Dr. Sarah Jane Arnold ist Psychotherapeutin. Sie kombiniert in ihrer Praxis Verhaltens- und Gesprächstherapie mit achtsamkeitsbasierten Verfahren wie der Akzeptanz- und Commitmenttherapie und ist überzeugt von der heilenden Kraft der Achtsamkeit.

www.themindfulpsychologist.co.uk

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