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Das Ausmalbuch für wache Nachtstunden

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€ 12,00 [D] inkl. MwSt.
€ 12,40 [A] | CHF 17,90*
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Paperback, Flexobroschur ISBN: 978-3-466-34669-1

Erschienen:  06.03.2017
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Malen Sie sich in den Schlaf!

Ausmalen statt Schäfchen zählen! Mit diesem Kreativ- und Ausmalbuch kann man zur Ruhe kommen und abschalten. Es lenkt von der Schlaflosigkeit ab und hilft, aus dem Karussell negativer Gedanken auszusteigen, die einen daran hindern, sich zu entspannen. Dazu finden sich in diesem Buch zahlreiche wunderschöne Motive zum meditativen Ausmalen, hilfreiche Entspannungstechniken, inspirierende Zitate und viel Platz, um eigene Gedanken niederzuschreiben. Wache Nachtstunden werden dadurch zu einem verzauberten Vergnügen, entspannt findet man leichter in den Schlaf.

Sarah Jane Arnold (Autorin)

Dr. Sarah Jane Arnold ist Psychotherapeutin. Sie kombiniert in ihrer Praxis Verhaltens- und Gesprächstherapie mit achtsamkeitsbasierten Verfahren wie der Akzeptanz- und Commitmenttherapie und ist überzeugt von der heilenden Kraft der Achtsamkeit.

www.themindfulpsychologist.co.uk

Originaltitel: The Can´t Sleep Colouring Journal
Originalverlag: Michael O´Mara Books Limited

Paperback, Flexobroschur, 128 Seiten, 14,7x19
Mit abgerundeten Ecken und Festhaltegummi
Durchgehend zweifarbig, mit zahlreichen Illustrationen und Ausmalmotiven

ISBN: 978-3-466-34669-1

€ 12,00 [D] | € 12,40 [A] | CHF 17,90* (* empfohlener Verkaufspreis)

Verlag: Kösel

Erschienen:  06.03.2017

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Buch mit Einschlafgarantie

Von: My book world Datum: 12.02.2018

https://www.instagram.com/my_book_world._/

Fast jeder von uns kennt es doch, man liegt abends im Bett und kann einfach nicht einschlafen. Man stellt sich Fragen und grübelt über Probleme. Doch mit dem Buch "Das Ausmalbuch für wache Nachtstunden" könnte es mit dem Schlafmangel endlich vorbei sein.
In diesem hübschen Buch gibt es Tipps und Informationen rund um den Schlafmangel. Dazu gibt es Platz um alles was am Tag geschehen ist aufzuschreiben. Und natürlich gibt es viele kleine und große Ausmalbilder und kurze Zitate.
Die Tipps im Buch, wie zum Beispiel das Erlebte aufzuschreiben hilfen echt. Es kann einem wirklich helfen vom Alltag loszulassen.
Die Ausmalbilder sind nicht besonders schwer aber sehr schön. Ich konnte mich sofort in sie vertiefen und hab ganz die Zeit vergessen. Und nach ca. 20 Minuten bin ich wirklich müde geworden und war sehr entspannt.
Mit diesem Buch kann man sich richtig entspannen sodass man in entspannte Träume fällt.

traumhafter Buchtipp zur Schlaflosigkeit

Von: Manja Kendler Datum: 10.02.2018

schutzgarten.wordpress.com

Für mich ist es ein Traum, dieses Schlaftagebuch von Dr, Sarah Jane Arnold. Ihr Gebiet ist die integrative, achtsamkeitsorientierte psychologische Therapieform und Schlafförderung.

Mit Akzeptanz und Verhaltenstherapieansätzen muntert sie dazu auf, sich bei ruhelosen Nachtstunden sich selbst und diesem Buch zu widmen.
Die Motive zum Ausmalen sind aus meiner Sicht gut gewählt, nicht zu kitschig einfach animierend und entspannend. Das Buch erscheint anfangs etwas schlicht, was sich zunehmend in der Benutzung ändert. Es verstecken sich, viele wertvolle Tipps und Denkanstöße in den Seiten und Platz, seinen eigenen Gedanken Freiheit zu erschaffen. Leider habe ich erst jetzt dieses Buch entdeckt, es wäre ein Lebensretter meiner Schlaflosigkeit im Überlebensmodus gewesen. Das Ausmalbuch für wache Nachtstunden ist aus Schutzgartensicht ein ‚MUST HAVE!‘ und im Kösel Verlag 2017 erschienen.

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