Das Ausmalbuch für wache Nachtstunden

Paperback
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Malen Sie sich in den Schlaf!

Ausmalen statt Schäfchen zählen! Mit diesem Kreativ- und Ausmalbuch kann man zur Ruhe kommen und abschalten. Es lenkt von der Schlaflosigkeit ab und hilft, aus dem Karussell negativer Gedanken auszusteigen, die einen daran hindern, sich zu entspannen. Dazu finden sich in diesem Buch zahlreiche wunderschöne Motive zum meditativen Ausmalen, hilfreiche Entspannungstechniken, inspirierende Zitate und viel Platz, um eigene Gedanken niederzuschreiben. Wache Nachtstunden werden dadurch zu einem verzauberten Vergnügen, entspannt findet man leichter in den Schlaf.


Originaltitel: The Can´t Sleep Colouring Journal
Originalverlag: Michael O´Mara Books Limited
Paperback , Flexobroschur, 128 Seiten, 14,7x19
Mit abgerundeten Ecken und Festhaltegummi
Durchgehend zweifarbig, mit zahlreichen Illustrationen und Ausmalmotiven
ISBN: 978-3-466-34669-1
Erschienen am  06. März 2017
Lieferstatus: Dieser Titel ist lieferbar.

Leserstimmen

Fabelhaft süße Träume

Von: Michelle Sommer

31.01.2019

Das Ausmalbuch für wache Nachtstunden hat wunderschöne Ausmalbilder und Ideen. Das Cover ist einfach wunderschön. Man bekommt sofort Lust zu malen. Ich habe auch den Test gemacht, ob es wirklich klappt, natürlich muss man sich auch ein bisschen darauf einlassen. Ja es klappt. Die Autorin hat sehr tolle Sachen geschrieben (Sprüche). Sie hat auch wirklich recht, es hilft enorm wenn man alles aufschreibt, das ist sehr gut zum abschliessen zumindest mit diesem Tag. Das Buch bekommt von mir 5 Sterne, weil es enorm im Alltag hilft, also Abends zum Einschlafen. Es ist mal was anderes im Gegensatz zu anderen Ratgebern, Ausmalbüchern, Inspirationsbüchern. Es hat mir sehr viel Spaß gemacht die Bilder auszumalen.

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Tolle Einschlafhilfe

Von: Marry1303

17.01.2019

Ein nettes Büchlein mit vielen tollen Motiven zum Ausmalen. Die Motive sind detailliert aber dennoch lassen sie sich relativ leicht ausmalen, ohne besondere künstlerische Fähigkeiten haben zu müssen. Zusätzlich ist Platz für eigene Notizen und Gedanken. Die Sprüche zwischendurch sind in großer Schrift. Diese finde ich ganz nett. Auch die Tipps zum Einschlafen und Entspannen finde ich hilfreich und sinnvoll. Besonders interessant finde ich die Erklärung des Zusammenhangs von Lebensmitteln und Schlaf. Mir persönlich tut es gut, mich abends mit dem Ausmalbuch zu beschäftigen. Davon werde ich müde und kann gut abschalten und den Tag ausklingen lassen. Deutlich effektiver als die aufwühlende Beschäftigung mit Tv oder Handy. Ein sehr wertvolles Buch für mich, welches mir großen Spaß macht. Daher gebe ich 5 von 5 Sterne und bedanke mich beim @koeselverlag ganz herzlich für das kostenlose Rezensionsexemplar!

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Vita

Sarah Jane Arnold

Dr. Sarah Jane Arnold ist Psychotherapeutin. Sie kombiniert in ihrer Praxis Verhaltens- und Gesprächstherapie mit achtsamkeitsbasierten Verfahren wie der Akzeptanz- und Commitmenttherapie und ist überzeugt von der heilenden Kraft der Achtsamkeit.

www.themindfulpsychologist.co.uk

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