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Das Praxisbuch der Achtsamkeit Wirksame Selbsthilfe bei Stress Mit gezielten Anleitungen bei Krankheit, Angst und Depression Mit einem Vorwort von Jon Kabat-Zinn

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€ 17,99 [D] inkl. MwSt.
€ 18,50 [A] | CHF 24,50*
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Paperback, Broschur ISBN: 978-3-466-30967-2

Erschienen: 01.10.2012
Dieser Titel ist lieferbar.

Weitere Ausgaben: eBook (epub)

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Gesundheitsfachleute weltweit empfehlen Achtsamkeitstraining als hocheffektive Selbsthilfe bei Stress und Krankheit. Es ist wissenschaftlich bestätigt: Achtsamkeit als bewusste Lenkung unserer Aufmerksamkeit unterstützt die Selbstwahrnehmung von schädlichen körperlichen und mentalen Prozessen und bietet einfache Anleitungen, um die eigenen Stressmuster zu verstehen und zu durchbrechen. Dieser attraktive, vierfarbige Selbsthilfe-Ratgeber ist der ideale Begleiter für alle, die sich über die immer populärer werdende Methode informieren, sie erlernen oder vertiefen wollen. Mit separaten Kapiteln bei spezifischen Problemen wie Depression, Angststörungen oder Beziehungsschwierigkeiten.

  • Die beste Selbsthilfe bei Stress

  • Das erste vierfarbige Grundlagen- und Übungsbuch zur Achtsamkeit

  • Illustrierte Schritt-für-Schritt-Anleitungen

Sarah Silverton (Autorin)

Sarah Silverton ist Meditationslehrerin und arbeitet am renommierten Centre for Mindfulness Research and Practice an der Bangor University von Wales. Als Verhaltenstherapeutin hat sie 25 Jahre Erfahrung in der Arbeit mit Menschen, die unter körperlichen Einschränkungen und seelischen Belastungen leiden.

Aus dem Englischen von Karin Petersen
Originaltitel: The Mindfulness Breakthrough
Originalverlag: Duncan Baird Publishers

Paperback, Broschur, 184 Seiten, 15,3x23,4
2. Aufl. 2014
Durchgehend vierfarbig

ISBN: 978-3-466-30967-2

€ 17,99 [D] | € 18,50 [A] | CHF 24,50* (* empfohlener Verkaufspreis)

Verlag: Kösel

Erschienen: 01.10.2012

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