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Das Runner's World Laufbuch für Einsteiger Erfolgreich starten, richtig ernähren, verletzungsfrei trainieren

Kundenrezensionen (3)

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€ 19,99 [D] inkl. MwSt.
€ 20,60 [A] | CHF 26,90*
(* empf. VK-Preis)

Paperback, Klappenbroschur ISBN: 978-3-517-09527-1

Erschienen: 12.12.2016
Dieser Titel ist lieferbar.

Weitere Ausgaben: eBook (epub)

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Start to run!

Gewicht verlieren, Stress abbauen, sich im eigenen Körper rundum gut fühlen und vieles mehr: Laufen ist der einfachste und effektivste Weg dorthin. Aber wie startet man richtig durch als Laufanfänger? „Das Runner’s World Laufbuch für Einsteiger“ widmet sich all diesen Fragen, die sich Laufeinsteigern und -wiedereinsteigern stellen. Es enthält das Wissen, das Sie benötigen, um in die Laufschuhe zu schlüpfen und erfolgreich loszulaufen: der Start und die ersten Laufschritte; die nötige Inspiration, um motiviert zu bleiben; Tipps zur gesunden Ernährung und zur Verletzungsprophylaxe; realistische Trainingspläne, um Schritt für Schritt voranzukommen, und natürlich viele Erfahrungsberichte anderer Einsteiger. Laufen macht Spaß und belohnt. Also: Start to run!

Jennifer Van Allen ist Redakteurin bei Runner’s World und zertifizierter Laufcoach. Sie managt „The Starting Line“, das Online-Trainingprogramm der amerikanischen Runner’s World.

Bart Yasso ist Autor des Titels „My Life on the Run“ sowie „chief running officer“ der Runner’s World USA.

Amby Burfoot, Reporter der Runner’s World und Gewinner des Boston-Marathons in 1968, hat bereits 170.000 km laufend zurückgelegt (und läuft noch weiter).

Pamela Nisevich Bede ist Expertin für Sporternährung und Mitinhaberin eines Unternehmens für Ernährungsberatung.

Aus dem Amerikanischen von Ulrike Kretschmer
Originaltitel: The Runner's World Big Book of Running for Beginners
Originalverlag: Rodale Inc.

Paperback, Klappenbroschur, 240 Seiten, 19,5 x 24,0 cm
35 Fotos

ISBN: 978-3-517-09527-1

€ 19,99 [D] | € 20,60 [A] | CHF 26,90* (* empfohlener Verkaufspreis)

Verlag: Südwest

Erschienen: 12.12.2016

  • Leserstimmen

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Ein wirklich tolles Buch!

Von: Nici Datum: 26.01.2017

nici.onw.at

Meinung:

Dieses Laufbuch ist etwas ganz besonderes. Und zwar wird es von mehreren Läufern erzählt. Am Anfang wird das Laufen einmal wirklich detailliert und gut vorgestellt. Sie geben immer wieder Motivationshilfen und Anleitungen zum Verbessern. Es sind wirklich wunderbare Bilder enthalten, die sofort Lust auf Spot machen, meiner Meinung. Im ersten Kapitel wird das positive ( Bewegung, Spaß, Gesundheit und vieles mehr) erzählt. Was mir bei diesem Buch unfassbar gut gefällt ist die Ehrlichkeit. Viele Sportler sagen: Nein, also mein Weg war immer einfach und ich hatte nie ein Motivationsloch" Aber dieses Buch erzählt uns sehr ehrlich, dass es auch für die jetzigen Athleten einmal nicht so einfach war und das finde ich wirklich toll. Sie bleiben ehrlich und schreiben auch einigen Flops vom Laufen auf, einfach super!

Ganz hinten sind Schlüsselbegriffe aufgeschrieben, alle Begriffe wie zum Beispiel Ultramarathon werden beschrieben. Einfach toll, da Einsteiger solche Bezeichnungen noch nicht kennen. In diesem Buch wird auch noch deutlich beschrieben, dass man sich unbedingt gesund Ernähren soll und was man für einen besseren Muskelaufbau essen sollte, was ich meiner Meinung wirklich toll finde, da es genauer erklärt wird, was man vor dem Lauen nie essen sollte, um Bauchschmerzen zu verhindern. Auch sicher und verletzungsfreies Laufen wird erklärt, was macht man zum Beispiel wenn es einmal etwas dunkler ist als sonst? Einfach ein wirklich tolles Sportbuch, dass ich Anfänger aber auch Profis empfehlen kann!

Fazit:

Dieses Buch kann ich wirklich jeden weiterempfehlen! Da mir Sport sehr viel Spaß macht, besonders das Laufen,

ist mir das Buch ans Herz gewachsen und ich muss hiermit klar 5 von 5 Sternen geben!♥

Rez Das Laufbuch

Von: Bücher_instrument Datum: 03.01.2017

https://www.youtube.com/channel/UCg3QTe_BCDp3bf0TKJA9hpA

Ich war wirklich begeistert von diesem Buch. Es hatte eine wunderschöne Aufmachung und war unglaublich gut gegliedert. Es motiviert dazu mit dem Laufen anzufangen und lässt keine Fragen offen. Besonders hat mich der leichte Schreibstil gefallen und der Abschnitt mit Basics. Es war ein toller Einstieg in die Welt des Laufens und ich werde das ganze selbst mal 8 Wochen ausprobieren.

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