Das Schlaf-gut-Buch

Besser schlafen - optimal regenerieren - hellwach durch den Tag
Mit dem Strunz-Programm für gesunden Schlaf

(8)
Paperback
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Endlich wieder gut schlafen!
Was hat Fehlernährung mit Schlafstörungen zu tun? Tatsache ist: Wenn dem Körper die Bausteine für bestimmte Hormone fehlen, finden wir keinen Schlaf. Und Bewegung? Erstaunlicherweise hält nicht nur zu wenig, sondern auch zu viel Bewegung wach. Und das ständige Grübelkarussell hat sogar biologisch messbare Folgen!

Überraschende medizinische Zusammenhänge und brandaktuelle Erkenntnisse zur Regeneration im Tiefschlaf: Bestsellerautor Dr. med. Ulrich Strunz geht Schlafstörungen dort nach, wo sie entstehen – in den kleinsten Molekülen unseres Körpers. Mit praxiserprobten Sleep-well-Tipps, die für guten Schlaf sorgen. Dauerhaft.


ORIGINALAUSGABE
Paperback , Klappenbroschur, 224 Seiten, 13,5 x 20,6 cm
durchg. 2c
ISBN: 978-3-453-20283-2
Erschienen am  15. Oktober 2018
Lieferstatus: Dieser Titel ist lieferbar.

Leserstimmen

Gute Ansätze für mehr und besseren Schlaf

Von: Patrick aus Leipzig

19.08.2019

Ein wichtiger Ratgeber den besonders vielbeschäftigte und überarbeitete Freunde von mir demnächst als Geschenk bekommen werden. Die Ansätze sind viel wert und ich denke hier gibt es für jeden etwas zu lernen.

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Rezension zu "das schlaf gut buch" von Dr. med. Ulrich Strunz

Von: sonesa.mue

17.06.2019

Rezension zu „das schlaf gut buch“ von Dr. med. Ulrich Strunz Inhalt: Endlich wieder gut schlafen! Was hat Fehlernährung mit Schlafstörungen zu tun? Tatsache ist: Wenn dem Körper die Bausteine für bestimmte Hormone fehlen, finden wir keinen Schlaf. Und Bewegung? Erstaunlicherweise hält nicht nur zu wenig, sondern auch zu viel Bewegung wach. Und das ständige Grübelkarussell hat sogar biologisch messbare Folgen! Überraschende medizinische Zusammenhänge und brandaktuelle Erkenntnisse zur Regeneration im Tiefschlaf: Bestsellerautor Dr. med. Ulrich Strunz geht Schlafstörungen dort nach, wo sie entstehen – in den kleinsten Molekülen unseres Körpers. Mit praxiserprobten Sleep-well-Tipps, die für guten Schlaf sorgen. Dauerhaft. Meine Meinung: Ein fachliches Buch über das Thema Schlaf. Was uns daran hindert, wie wir endlich besser schlafen und viele Erfahrungsberichte von Patienten des Autors. Das Buch ist sehr schön und übersichtlich gestaltet. Die Farbgebung und Aufteilung hat mir super gefallen und sehr geholfen mich schnell zurecht zu finden. Die erste Hälfte des Buches ist sehr fachlich und allgemein gestaltet. Man erfährt viel über das Thema Schlaf im medizinischen Sinn. Der Autor Dr. Strunz legt wert auf Wissensvermittlung und erklärt dabei fachlich. Der Schreibstil ist gut, jedoch muss man sich beim Buch schon durchgehend konzentrieren um alles zu verstehen. Mir persönlich hat da Buch super gefallen, ich habe viel mitgenommen und werde auch nach meinem Urlaub sofort den Praxisteil vom Buch ausprobieren. Ich konnte einige neue Dinge erfahren, ebenso bereits gelerntes wieder verinnerlichen. Auch den Anhang finde ich super, denn dort sind alle wichtigen Bausteine für einen erholsamen Schlaf nochmal aufgelistet. Fazit: Ich gebe dem Buch 5/5 Sternen, weil es sehr informativ, gut geschrieben und übersichtlich ist. Am besten hat mir der Praxisteil hinten im Buch gefallen. Dort kann man ein sechswöchiges Schlafprogramm starten, mit hilfreichen Tipps und Kopiervorlagen.

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Vita

Dr. med. Ulrich Strunz ist praktizierender Internist, Molekularmediziner und Gastroenterologe. Schwerpunkt seiner ärztlichen und publizistischen Tätigkeit ist die präventive Medizin. In Vorträgen, Seminaren und TV-Auftritten begeisterte er viele Jahre lang Zehntausende von Menschen – und führte sie in ein neues, gesundes Leben.

www.strunz.com

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