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Die 6:1-Diät 6 Tage essen, 1 Tag fasten

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Paperback, Klappenbroschur ISBN: 978-3-517-09618-6

DEMNÄCHST
Erscheint: 11.12.2017

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6 Tage genießen, 1 Tag fasten

Einen Tag fasten, sechs Tage essen nach Lust und Laune: Das sind die einfachen Regeln der 6:1-Diät. Jeder kann problemlos für einen Tag aufs Essen verzichten, ob in der Familie oder als Single, zuhause oder im Job. Es fällt oft sogar leichter einmal gar nichts zu essen als dauerhaft Mini-Portionen, die nie satt und glücklich machen. Denn der innere Schweinehund weiß, dass das Ende absehbar ist: Als Belohnung lockt schließlich das Lieblingsessen. Die Rezepte für Brühen und Getränke an den Fastentagen und für eine bewusste Ernährung an den Genießertagen machen das Abnehmen ohne Diät wunderbar einfach.

Nadja Nollau (Autorin)

Der New Yorker Arzt Dr. med. Tilman Friedrich fastet regelmäßig seit mehr als 15 Jahren. Seit einigen Jahren verzichtet er konsequent jede Woche an einem Tag aufs Essen. Friedrich ist spezialisiert auf Notfallmedizin, Kardiologie und Pharmakologie. Seine langjährige Arbeit in der Medikamentenforschung wird dokumentiert durch mehr als 50 Artikel in medizinischen Fachzeitschriften und Fachbuchkapiteln. Dr. Friedrich lebt in New York, Connecticut und Florida, wo der begeisterte Koch eine unerschöpfliche Quelle von frischen, regionalen Produkten für seine Kochleidenschaft findet.



Nadja Nollau arbeitet als freie Journalistin und Autorin für diverse Frauenzeitschriften in München. Ihre Themen sind Ernährung, Fitness, Gesundheit und Lifestyle. Ihr Buch "Die Vollweib-Diät" mit Christine Neubauer war ein Bestseller. Die 6:1-Methode praktiziert sie seit Jahren.

Paperback, Klappenbroschur, 224 Seiten, 13,5 x 21,5 cm

ISBN: 978-3-517-09618-6

€ 12,99 [D] | € 13,40 [A] | CHF 17,90* (* empfohlener Verkaufspreis)

Verlag: Südwest

DEMNÄCHST
Erscheint: 11.12.2017

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