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Entdecke die Kraft der Meditation (inkl. CD) Das Praxisprogramm für Anfänger

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€ 14,99 [D] inkl. MwSt.
€ 15,50 [A] | CHF 20,50*
(* empf. VK-Preis)

Paperback, Broschur ISBN: 978-3-453-70244-8

Erschienen: 09.12.2013
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Das Meditationsprogramm für Einsteiger

Jeder kann meditieren, es sind weder besondere Talente noch Vorkenntnisse nötig. Dieses Buch vermittelt alles, was man dazu wissen muss: von der optimalen Sitzposition über die richtige Atmung bis hin zur wirksamen Beruhigung der Gedanken.

• Mit bewährtem Übungsprogramm den eigenen Meditationsstil entwickeln

• Zwölf verschiedene Techniken zur Auswahl und zum Kombinieren

• Praktische Anleitung durch geführte Meditationen auf CD

Sharon Salzberg (Autorin)

Sharon Salzberg ist eine international bekannte Meditationslehrerin und spirituelle Lebensberaterin. Zusammen mit Jack Kornfield gründete sie die Insight Meditation Society, deren Ziel es ist, die Praxis der Meditation dem modernen Menschen zugänglich zu machen. Die Autorin lebt in Barre, Massachusetts, und in New York City.

Aus dem Amerikanischen von Jochen Lehner
Originaltitel: Real Happiness
Originalverlag: Workman Publishing

Paperback, Broschur, 208 Seiten, 13,5 x 20,6 cm
mit Praxis-CD

ISBN: 978-3-453-70244-8

€ 14,99 [D] | € 15,50 [A] | CHF 20,50* (* empfohlener Verkaufspreis)

Verlag: Heyne Spiritualität und Esoterik

Erschienen: 09.12.2013

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Meditation einfach und klar beschrieben

Von: Judith Datum: 22.06.2017

https://judiths-meditationen.com

Die international bekannte Meditationslehrerin Sharon Salzberg zeigt mit diesem Buch, wie bereichernd und zugleich einfach Meditation ist. Jeder kann es erlernen - unabhängig von Alter, Geschlecht, Religion etc. Was es braucht, ist der Wille, sich auf das Leben einzulassen, so wie es ist - ohne etwas zu bewerten oder verändern zu wollen. Salzberg führt den Meditationsanfänger sanft in die Thematik ein, zeigt Nutzen und Hintergründe der Meditation auf und gibt praktische Anleitungen, wie wir die optimale Sitzposition finden, richtig atmen und unsere unruhigen Geist besänftigen können.  

Vieles von dem, was Salzberg schreibt, war mir bereits bekannt - und doch habe ich beim Lesen dieses Buches wieder einiges dazugelernt. Es finden sich viele hilfreiche Fragen und Antworten von Praktizierenden, die auch bei mir selbst schon aufgetaucht sind. Besonders schön finde ich, dass Sharon Salzberg hier auch das Thema "Liebende Güte" einbezogen hat, welches ich in anderen Meditationsbüchern vermisst hatte.

Dieses Buch ist sowohl für den Einstieg in die Meditation geeignet als auch für Fortgeschrittene, die ihre Praxis immer wieder reflektieren möchten. Die beigelegte Audio-CD mit geführten Meditationen macht das tägliche Üben leicht und angenehm. Die Autorin schreibt klar verständlich und gibt viele interessante Einblicke in ihr Leben und ihre Jahrzehnte lange Achtsamkeitspraxis.

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