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Fit mit jedem Schritt Richtig gehen
Das einfachste Training, um gesund zu leben

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€ 19,99 [D] inkl. MwSt.
€ 20,60 [A] | CHF 26,90*
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Paperback, Klappenbroschur ISBN: 978-3-517-09534-9

Erschienen: 29.05.2017
Dieser Titel ist lieferbar.

Weitere Ausgaben: eBook (epub)

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Mit jedem Schritt gesünder

Gehen gehört zum täglichen Leben – und doch gehen viele Menschen falsch. Ungünstig gebeugt, mit hängendem Kopf und verspannten Muskeln. Fascial Walk sorgt für ein bewusstes Gehen, bei dem speziell das Bindegewebe trainiert wird. Es bringt den Rücken in Form, macht die Gelenke beweglicher und stärkt die Fußmuskulatur. Auch beim Joggen profitiert man vom faszialen Laufstil. Eine einfache und schnelle Möglichkeit, ganz nebenbei wieder mehr gesunde Bewegung in den Alltag zu bringen.

Markus Rossmann ist Diplomsportlehrer mit Schwerpunkt Rehabilitation und Prävention. Seit vielen Jahren arbeitet er mit dem Faszienforscher Dr. Robert Schleip zusammen, war maßgeblich an der Entwicklung des Fascial-Fitness-Konzepts beteiligt und ist einer der Geschäftsführer der Fascial Fitness Association. Sein Schwerpunkt ist die Integration des Faszientrainings in Therapie, Sport und Fitnesstraining. Er hat den Fascial Walk entwickelt und gibt ihn nicht nur in seiner Praxis in Erding bei München an seine Patienten und Kunden weiter, sondern bildet im Rahmen von Workshops und Seminaren auch andere Therapeuten aus.

Bernd Neumann ist freier Autor und Medizinjournalist. Er war Leiter des Medizinressorts und der Online-Redaktion des Magazins Fit for Fun. Er veröffentlichte zahlreiche Ratgeber zu den Themenbereichen Fitness und Ernährung sowie zu medizinischen Problemen wie Kopfschmerzen, Demenz, Tinnitus, Depressionen und Rückenschmerzen. Seine Artikel erscheinen u. a. in Stern Gesundheit, MyLife und Familie & Co.

Paperback, Klappenbroschur, 192 Seiten, 17,0 x 24,0 cm
ca. 120 Farbfotos und Illustrationen
ca. 120 Farbfotos und Illustrationen

ISBN: 978-3-517-09534-9

€ 19,99 [D] | € 20,60 [A] | CHF 26,90* (* empfohlener Verkaufspreis)

Verlag: Südwest

Erschienen: 29.05.2017

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Fangen wir beim einfachsten an...

Von: Sabrina Datum: 22.08.2017

sabrinas-buchwelt.blogspot.de/

Das Buch "Fit mit jedem Schritt" hat mich so interessiert, weil es die einfachste Form ist etwas für sich und seinen Körper zu tun und man ja schon länger darauf achtet mehr zu gehen.

Das Konzept wurde von Markus Roßmann, Diplomsportlehrer mit Schwerpunkt Rehabilitation und Prävention, und Bernd Neumann, freier Autor und Medizinjournalist, entwickelt.

Das Buch beginnt bei den bekannten 10.000 Schritten täglich - und glaubt mir, dass ist schon eine Menge. Als mein jüngster Sohn im Winter Koliken hatte, war ich sehr eingeschränkt, wo ich mit dem Kinderwagen hergehen konnte, also war es im Prinzip die Straße auf und ab - und da habe ich hochgerechnet und gedacht, dass es nicht einfach ist auf 10.000 Schritte täglich zu kommen.

Das Buch versucht einen quasi neu zu konfigurieren und führt einen so mit verschiedenen Bausteinen an die richtige Bewegungsabläufe heran und bezieht neue Forschungen und Entwicklungen (Faszien) mit ein.
Durch viele Bilder werden Bewegungsabläufe nachvollziehbar und klarer und je länger man sich damit beschäftigt, desto mehr hält man sich an das neu erlernte und es geht ins Unterbewußtsein über.

Sehr schön finde ich auch Kapitel 8, in dem wir noch einige Übungen an die Hand bekommen, die gesund für die Muskeln und den gesamten Bewegungsapparat sind - auch gut sind die Übungen mit der Faszienrolle.

Am Ende finden wir dann noch eine Checkliste zum Thema "Richtig gehen" um festzustellen inwiefern sich unsere Gewohnheiten geändert haben.

"Fit mit jedem Schritt" ist ein Buch für jedermann, auch wenn man aufgrund von gesundheitlichen Einschränkungen nicht alles umsetzen kann, ist trotzdem für jeden etwas dabei um seine Gesundheit zu verbessern.

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